酒と泪と男とアンチエイジング

ダイエット成功率９７%(９月２０日現在)は広島でもトップクラスの成績

こんばんは

あごの下…梅干しジワができていませんか？

口のまわりって、意外と年齢が感じられるんです。

梅干しシワは、顎の形や歯並びが原因であることが多いといわれます。

あごの形や歯並びは歯科（矯正歯科）で診察・治療を受けることが必要になりますが

そこまで行かなくても、噛み癖や口の周りの筋肉の衰えで梅干しジワができてしまうことがあります。

 

下唇の真下にあるオトガイ筋という筋肉に負担がかかると緊張を強いられ、梅干しジワができる原因になるといわれます。

その予防のためには

口周りを取り囲んでいる「口輪筋」のエクササイズやストレッチが効果的！

口が動かしやすくなり、オトガイ筋の負担を減らすことができます。

 

「口輪筋」を鍛えるエクササイズ

１、上のくちびると下のくちびるを押し合う。　10秒キープ

２、【オ】の形をしたまま表側にくちびるを思い切りだす。　5秒キープ

３、内側にくちびるを思い切り巻き込む。　口角を上げるようにすると良い。5秒キープ

４、１～３を1セットとして、２セットを１日１回やってみる

 

これなら、車の中や、家でくつろいでいるときなどいつでもエクササイズできますね。

また、割りばしを１本、横にして口に挟むだけで、顎の梅干ししわをしっかりストレッチできます。