見えない宗教をしているような気がする。
サンジブ・チョプラ デビッド・フィッシャー ダイヤモンド社ハーバードイガクキョウジュガオシエル ケンコウノセイカイ サンジブ・チョプラ デビッド・フィッシャー 発行年月：2018年09月07日 予約締切日：2018年08月07日 サイズ：単行本 ISBN：9784478069370 本 人文・思想・社会 その他
健康と体形を保つ方法は比較的シンプルだ。脂肪分の多いジャンクフードを避け、定期的に運動をすること。問題なのは、方法を知っているか否かではなく、それを行動に移せるかどうかだ。
ジム通いを習慣にするのはなぜこんなにも難しいのだろう。温かく心地いいベッドやネットフリックスが原因かもしれないが、健康に最も大きく影響を与えるのは周囲の人々だ。食生活や運動習慣、そして健康全般を向上させるには、次の3点に注意しよう。
1. 良い友人を選ぶ
肥満に関する研究を行っていたニコラス・クリスタキスとジェイムズ・ファウラーは、肥満は他の多くの行動や感情と同様、風邪のように社会的ネットワークを通じて広まることを発見した。2人の研究によると、ある人に肥満の友人が1人いる場合、肥満になるリスクは45％上がる。さらに興味深いことに、その友人と面識のない別の友人が肥満になるリスクは20％上がり、さらにその友人の友人では5％上昇する。
所属するコミュニティーは自分の人生に大きな影響を与える。離婚率から幸福度まで、あらゆることがコミュニティーに影響されるため、つながりを賢く選択することだ。
2. コミュニティーベースの活動を探す
ハーバード神学校が、ソウルサイクルやクロスフィットといったフィットネスクラブを対象に行った研究では、フィットネスクラブはコミュニティー構築の観点からみて教会に代わる役割を果たす可能性があることが示された。
米国ではかつて、人々が集まる主な場所は教会だった。しかし、今やミレニアル世代の3分の1以上が特定の宗教を信仰していない一方で、多くがジムに所属している。クロスフィットなどの場所ではコミュニティーが形成され、メンバーは困っている仲間や関心を持つ活動を支援するために資金集めなどの活動を組織することすらある。
グループエクササイズなどの共同活動は、人々を連帯させ、コミュニティーを形成する。例えば、ソウルサイクルの会員がクラスに繰り返し参加する理由は、単なるワークアウトではなく、自分がより大きなものの一員だと感じさせてくれるコミュニティーがあるからだ。
3. チームベースのアプローチ
コミュニティーは部外者が入り込むのが難しいものだ。これは一部のフィットネスクラブにも当てはまる。クロスフィットのような活動に参加するには、最も初歩的な動きでさえ習得に数週間かかることが多い。
多くのフィットネスグループは、初心者への敷居を下げ、よりコミュニティーベースの活動に焦点を当てたモデルに移行しつつある。例えば、ニューヨークにあるサイクリングスタジオ「スワーブ（SWERVE）」ではクラスを3チームに分け、各参加者のワークアウトの成果がチームの点数に反映されるようにしている。これにより、参加者は個人目標だけではなくチームのスコアがモチベーションとなる。
オーストラリアの「F45」でもこれと似たチームベースのアプローチをとり、誰もがエクササイズに参加できるようにしている。F45でのワークアウトは45分のクラスに分けられ、メンバーは2人1組になり、心拍モニターをつけ、その成果を教室のテレビスクリーンで他のメンバーと共有する。
スワーブやF45でのクラスは、自分をさらに追い込んでより多くのカロリーを消費したい人が行動を起こすために必要な後押しと周囲の人々とのつながりを提供している。コミュニティーベースのアプローチはどんなことにも役立つ。より強くなりたい、体形や健康を維持したいのであれば、グループベースで他人とつながれる活動を見つけよう。
目標がキャリアアップなら、キャリア志向の強い人々が集まる組織に参加しよう。また、育児での支援を欲している場合も、多くの支援グループが見つかるだろう。
覚えておくべきは、周囲の人々があなたの人生の質に影響を与えるということ。体を絞るにせよ、自分の業界での思想的リーダーになるにせよ、最大の影響を与えてくれる人々とつながれる活動を見つける必要がある。
Jon Levy
(Forbes JAPAN)
糖質制限食のすすめ 江部康二 東洋経済新報社シュショク オ ヌケバ トウニョウビョウ ワ ヨクナル エベ,コウジ 発行年月：2014年03月14日 予約締切日：2014年03月13日 ページ数：270p サイズ：単行本 ISBN：9784492045251 江部康二（エベコウジ） 一般財団法人高雄病院理事長。一般社団法人日本糖質制限医療推進協会代表理事。医師。1950年生まれ。京都大学医学部卒業。1987年から医局長として高雄病院勤務。高雄病院では、1999年から兄・江部洋一郎院長（当時）が糖質制限食を導入。自らも2001年から導入。2002年に自身が糖尿病であることに気づいて以来、糖尿病治療
糖質制限からみた生命の科学 光文社新書 夏井睦 光文社タンスイカブツ ガ ジンルイ オ ホロボス ナツイ,マコト 発行年月：2013年10月17日 予約締切日：2013年10月11日 ページ数：339p サイズ：新書 ISBN：9784334037666 夏井睦（ナツイマコト） 1957年秋田県生まれ。東北大学医学部卒業。練馬光が丘病院「傷の治療センター」長。2001年、消毒とガーゼによる治療撲滅をかかげて、インターネットサイト「新しい創傷治療」を開設。湿潤療法の創始者として傷治療の現場を変えるべく、発信を続けてい
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 やってみて
白澤 卓二 扶桑社ズカイメイイガオシエルビョウキニナラナイサイキョウノショクジジュツ シラサワタクジ 発行年月：2018年08月04日 予約締切日：2018年07月11日 サイズ：ムックその他 ISBN：9784594613099 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理
久賀谷亮 主婦の友社ムリナクヤセルノウカガクダイエット クガヤアキラ 発行年月：2018年08月01日 予約締切日：2018年07月11日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784074329984 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。201
「一日一食」で20歳若返る！ サンマーク文庫 南雲吉則 サンマーク出版クウフク ガ ヒト オ ケンコウ ニ スル ナグモ,ヨシノリ 発行年月：2015年07月14日 予約締切日：2015年07月13日 ページ数：188p サイズ：文庫 ISBN：9784763160676 南雲吉則（ナグモヨシノリ） 1955年、医家の4代目に生まれる。父は日本の美容外科のパイオニア吉和氏。東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医大で形成外科を、癌研究会付属病院外科で癌治療を学び、慈恵医大第一外科乳腺外来医長を経て、乳房専門のナグモクリニックを開業。総院長として東京・名古屋・大阪・福岡・札幌の5院で癌手術、乳房手術
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コミュニケーション強者が宗教の息の根を完全に止めた
これ売ってくれないかな➰
宗教だとか騒いでるのは一部のブロガーだけ
どうも、わたしです。
～これまでのあらすじ～
お母さん向けの集まりがあるとウキウキで夫に報告。
送迎付き♪無料♪いたれりつくせり～♪
しかし夫からはまさかの
「うさんくさくない？」発言！
ＯＫ！
おしえてＧＡＡＧＬＥ！
宗教団体だ。
続きます！
実際の団体や名称とは一切関係がありません！！
インスタやってます。
いや、宗教は個人の自由だとは思うのですが…
うちはお寺にお参りするし、初詣は神社に行くし、クリスマスもするし、ハロウィンもするカルチャーチャンポンな家庭なもので…。
聖闘士でもないので…
コスモなパワーは…ちょっと…。
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です！
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