はじめて女性起業を使う人が知っておきたい4つのルール

５月の終わり頃から始めたダイエット。

現在約２ヶ月少々たちまして、８キロほどスリムになりました。

 

 

 

 

 

 

３、４年前に表参道の路面店で

ピチピチだったんだけど、

綺麗な色に一目惚れして買ったピンク色のパンツ。

 

 

結局ピチピチのまま一回もはかずにしまいこんでいたのを、はいてみたら、、、

 

 

わおわおわお。

ぴったりー！！

 

 

ママ友との飲み会にさっそく着ていきました。

 

（あまりにうれしくてタグをつけっぱだったのは内緒で。笑）

 

 

 

ベルトはぶかぶかになり、

１０センチ強をカット。

 

 

 

去年の夏に着ていた洋服たちや、

ゴルフのスカート・パンツ類もサイズアウトしてしまい、

履けなくなってしまってうれしい悲鳴でする。

 

 

身も心も軽くなった、、、そんな感じです。

 

 

 

 

２年前にパーソナルトレーニングに通って５キロ少しダイエットしてからのーーーー

さらにリバウンドしてからのーーー

再チャレンジですから

大きな声ではダイエットしました、なんて言えないんですけどね。笑

 

 

 

リバウンドの大きな原因は２ヶ月の集中期間が終了し、

パーソナルジムを卒業したこと。

 

 

 

結局、続けなければ意味がない、ってこと。

 

 

 

なので、今回は＜続ける＞ことを第一目標として、

自宅トレーニングをしています。

 

 

 

 

自宅でやるための大原則は、

＜めんどくさくない＞方法が必須。

 

 

めんどくさいことって

続かないです、、、からね。

 

 

 

 

今、５０歳まぢかになって

もう一度ダイエットをしているわけなのですが、

「体重を減らす」ことよりも

「健康」や「スタイル」を意識する年齢だなあとしみじみなんですよね。

 

 

 

 

というのも、

今、私は更年期真っ最中！で、

女性ホルモンのバランスが崩れていることを痛感しています。

 

 

 

 

ああ、若い時と同じ身体じゃないんだなあと。

女性の体って、年齢ごとにステージがあって、

すごく変化をしていくんだなあと。

 

 

 

年齢とともに代謝が減るうえに、

女性ホルモンが減少することでさらに

太りやすくなるのは致し方ないこと。

 

 

 

 

 

 

とはいえ

この年齢で体重を落としすぎると、

たるみの一因にもなるし、

人相的にもげっそりしているお顔は、

なんといっても「晩年運」がさがるんですよ。

 

 

 

だから、メンターには

「絶対、痩せちゃダメ」と言われてきました。

 

 

 

 

ここ、すごく大事。

 

 

 

 

 

 

また、

痩せているのにお腹がぽっこり、、、と悩んでいる女性の多さが気になっていました。

 

 

 

 

写真を撮影していて、

一番声をかける回数が多いのが

「背中をぴーんと」という言葉。

 

 

 

それだけ姿勢を保てない方が多いなあと。

 

 

 

姿勢が悪い方は同時に下腹もぽっこりでてきます。

 

腹筋、背筋の筋力の低下でスタイルが崩れていくもの。

 

 

 

 

 

だから

食事制限だけのダイエットは

この女性特有のホルモンの変化の時期を乗り越えられないばかりか、

体力低下を招きかねませんし、

 

姿勢やスタイルが崩れていては健康的じゃありませんし、美しくない、、、、わけで。

 

 

 

 

筋トレ、有酸素運動、食事の見直しを組み合わせて、

「引き締め」なくちゃ、なのですよね。

 

 

なかでも絶対に大事なのは筋トレ。

 

ウエスト周りが一気にサイズダウンしたのは

腹筋とヒップアップに効くトレーニングをしているおかげかなって。

 

 

 

楽してダイエットしようっていうのは、

やっぱり無理な話で。。。

 

 

 

貼るだけ、飲むだけ、なんていうのに期待しても効果なんてなし、ですだ。

 

 

 

 

でもね、

辛いことをしなくちゃダイエットできないのかと思っているのなら、

辛くない方法があるよって教えてあげたい。

 

 

 

 

アラフォーをすぎた女性にとっては、

なんといっても健康と、

健康的なボディスタイルをつくっていくことの方が、

＜痩せる＞ことよりも大事だし、

 

結果、＜魅力的な自分になる＞ことができるのかも、なんて思います。

 

 

 

 

 

これは７、８年前の私。

この時はただ単に華奢な感じで、線が細かったな・・・

 

 

 

スポーツはもちろん、

筋肉なんて無縁でしたから。笑

 

 

 

 

今、目的が痩せることじゃなくなると、

体重よりも、＜見た目＞の変化がうれしくて。

 

 

 

お腹にほんのうっすらーーーですが、

縦の腹筋のラインが３本みえはじめてニマニマなのです。

 

 

 

ゴルフのためのパワーもついてきましたしね。

むふふ。

 

 

 

まだまだ理想のスタイルには程遠く、

その過程にいるんですけど、

＜理想のスタイルをつくる＞ということがもう、楽しくもあり、楽しみでもあり。

 

 

 

 

＜アラフィフからのボディデザイン術＞

 

これを私がお伝えできる日が来たら、

もうね、本気でびっくり仰天なほどの自分革命です。笑

 

 

 

 

 

 

でも、すでに、先述のママ友会やら、

ずっと長く知ってるゴル友やらからは、

「細くなった！！」

「どうやったの？？？」

と、もう、質問ぜめで、、、。

 

 

 

 

特にママ友のライングループでは

 

「すごく刺激になったわ！」

「私も始める！」

「怠惰な自分を見つめ直そうって思った」

 

 

そんな言葉をもらってね、

 

＜みんなもやろうよ＞なんていってないんだけど、

自然にみんながやる気になってて、

なんか、とってもうれしかったんですよね。

 

 

 

自分が変わるだけで、

周りが勝手に変わっていく！

 

 

 

なーんにもしなくても、

周りが変化する原動力になっているって

すごく素敵なことだと思いません？？

 

 

 

 

愛され開運メイクレッスンにも

「○○さんが変わっていかれたのをみて」

受講しましたという方も多数おみえなります。

 

 

 

ということは、

はじめの○○さんが変わっただけで

別の方も「変わりたい」と思われたってことですもんね。

 

 

 

相手を変えようとするより、

まず自分が変わる。

 

 

 

自分が世界の中心で生きてるってことは、

すごく大げさなことなんかじゃなく、

まさにこういう小さなスパイラルをつくっていくことで実感できちゃうことなんだって思います。

 

 

 

 

今後、ダイエットやスタイルを変えた自分でメイクや撮影をしていく、

なんていう自分チャレンジ企画をやりたいなと思ってます。

 

 

 

３ヶ月間、一緒にダイエットチャレンジを並走し、

３ヶ月後に撮影っていうスタイル。

 

 

 

 

これ、受けてみたい方がいらっしゃったら、

こちらの愛され開運メイクレッスンの事前登録をいただく際に、

「自分チャレンジ企画」と備考欄に書いておいてくださいね。

 

 

 

夏はデトックスしやすい季節なので

なるべく早く企画しますね！

 

 

 

 

 

さてさて、

今回ご紹介する愛され開運メイクレッスンのBeforeAfterは、、、

ウォーキングレッスンをされていらっしゃいますこのかた。

 

 

Before

 

 

 

スリムで身長もおありでスーパーモデルみたい。

 

 

 

 

でも、

以前は足がとても太かった、とおっしゃっていました。

 

 

 

 

医療系の仕事をされていらっしゃるので、その知識をいかし、

歩き方を変えて美脚かつスリムになられたそう。

 

 

 

 

 

そして、

Afterがこちら

 

After

 

 

ハツラツとした笑顔は

自信を感じさせてくれます。

 

 

なんといっても愛され開運メイクは

「生き生きとした輝き」を表現しているメイクです。

 

 

すべてのアイテムに『艶アイテム』を取り入れているため、

自然な輝きをメイクの力で引き立ててくれるんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、こちらのお洋服は

私の手持ちの白いシャツです。

 

 

 

 

ご持参された白いシャツもあったのですが、

丈がながかったり、色味も真っ白じゃなかったり、と、

同じ白シャツでもスタイルを引き立てるシャツ選びって難しいもの。

 

 

 

ご自身で準備されるのには限界がありますから、

参加されるメンバーをイメージしながら、

ジャケットやワンピース、

コーディネートしやすいカーデやアクセサリーなどを

毎回どっさり持参します。

 

 

 

だから、

お洋服選びにお困りの方も、

今後のお洋服選びのヒントもお伝えしますので

安心していらしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

ホームページの顔になる写真や

活動のイメージを伝える写真、

プロフィール写真など様々なカットを撮影します。

 

 

 

新しい開運メイクも学べ未来の写真も

ホームページも一新できちゃう、、、

そんなお得な１日。

 

 

 

 

 

 

 

横顔って、

女性らしさあふれる一枚ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

スタイルの良さがわかるイメージショットを

ぐるぐる回っていただいて撮影していきました。

 

 

 

 

こんなハツラツとした笑顔の一枚は

チラシなどでぜひ使って欲しいなあ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビフォアーのメイクより

５歳は確実に若く、またハツラツとした素敵さが増していらっしゃるなって

思います。

 

 

 

 

そして、やはり

綺麗なスタイルを維持している方って、

みえないところで努力されているんだろうなあって。

 

 

 

美は１日してならず、、、。

ですねー。

 

 

 

がんばろ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大阪で、女性起業家のためのホームページ制作をしているwin-winです。

私は、あるメーリングリストに参加しています。

メーリングリストに参加されているメンバーさんから不定期にメールが来ます。

その他、お仕事のメールもいただきます。

その中で気になるのが、メールの件名と差出人です。

メールの件名が空白や、「こんにちは」などの場合は、一瞬迷惑メールかな？と思います。

差出人が、メールアドレスのままだと、これも誰からのメールかわからないので警戒をします。

差出人が、日本語であれば誰かわかります。

ですが、英語の差出人の場合は、ぱっと見て誰かわかりにくいですし、迷惑メール設定をしている場合、迷惑メールフォルダに入りやすいです。

私は、WEBメールで必ず迷惑メールフォルダもチェックをしていますが、やはり入っています。

日本語の個人のフルネームが無難ではないでしょうか？

差出人（From）の設定は、簡単に変えることができます。

ここ数年でぐっと増えたgmailでも差出人を変えられます。

googleのページはこちら↓

お仕事のメールは、名刺と同じです。

受け取る人のためにも、メールを開いてもらうためにも差出人を日本語で設定することをオススメしますよん～！

ん～まんだむ

本日、来月分のオンライン講座の収録をしてきました！！！