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人の花粉を笑うな
木暮弥生です。
もうすぐ6月、汗ばむ日が増えたり花々や木々が色鮮やかになったり季節の移り変わりを感じますね。
この時期、髪型を変えたいとのご相談とともに、『抜け毛』のご相談が増えてきます。
最近何となく抜け毛が増えてませんか？
実は今の時期の頭皮は、少しお疲れモードなんですよ。
冬の間は頭皮が異常に乾燥し、カサカサになります。
フケは汚れじゃなくて乾燥でむけてしまった皮膚です。ご自身では気がついてないことも多いのですが、ほとんどの方が目に見えない程度のフケが発生しています。
そして身体とととに頭皮も冷え性になります。
冷えると血行が悪くなり毛穴の働きが鈍ってしまうのです。
そして冬が終わり始める頃に始まるのが花粉と紫外線です。
花粉はお洋服や肌よりも髪の毛に付着します。
そして髪についた花粉が頭皮にもついてしまうのです。ここで起こるのが頭皮の炎症です。
辛い痒みが怒らなくても、花粉がつくことで頭皮にはダメージが起こります。
紫外線は4月〜5月にかけて強まります。
紫外線には、UV-A波、UV-B波、UV-C波の3種類があるのですが、UV-A波とUV-B波は、毛母細胞へ直接ダメージを与えてしまうのです。
つむじや頭頂部が薄くなってしまったりするのは紫外線が関係しているのです。
そしてそして花粉が収まる頃に汗ばむ季節がやってきます。
頭って髪の毛で覆われてるので沢山汗をかくんです。汗や皮脂についた汚れが毛穴に詰まりやすくなります。詰まると細胞が上手く働かなくなり、抜け毛や薄毛を促進してしまうのです。
頭皮の乾燥と血行不良→かゆみや炎症をもたらす花粉→毛母細胞を劣化させる紫外線→湿気や気温による汗や皮脂のつまり
こんな風にこの3〜4ヶ月で目まぐるしく頭皮環境が変わるんです。かなり酷使されてますよね。
なのでこの時期、抜け毛が気になる方も増えるのです。
でもね、、本格的な抜け毛の時期は秋なんです。
春よりももっと影響の大きい紫外線やクーラーなどの夏の冷え性、夏バテなども加わり、秋にどーんとやってくるのです。
だからこそ、この春にしっかりと対策をしておくことが大切です。
この時期に一番しておきたい抜け毛対策は、頭皮と毛穴をお掃除してあげることです。
これはゴシゴシシャンプーすることではありませんよ。
そもそもシャンプーはゴシゴシしちゃいけませんからね。
【ゴシゴシ洗っても毛穴の汚れはとれません】
一度美容室のヘッドスパで毛穴に溜まっている汚れを落としてもらいましょう。
実はお家でのシャンプーでは毛穴の奥の汚れはとれないんです。表面を洗っているだけなんです。ピュアなホホバオイルなどで優しく汚れを浮き上がらせて綺麗に取り除いてもらってくださいね。
ヘッドスパはマッサージもしてくれるので、頭皮の血流やリンパもしっかりと流れるようになります。毛穴や細胞の働きも活性化します。
おまけに目の疲れや頭痛にも効果的です。
お家でのマッサージも簡単で効果があるので、
効果的なツボをいくつかお伝えしますね。
「天柱 てんちゅう」
自律神経のバランスを整えてくれるツボです。
自律神経の乱れを整えてくれるので、抜け毛の原因でもあるストレスを解消してくれます。
襟足の生え際にある2本の筋肉の外側のくぼみにあります。
頭の中心に向かって下から親指で押します。
「風池 ふうち」
頭皮への血流を促進させるツボです。
毛根へスムーズに栄養素と酸素を送るのをサポートしてくれます。
後頭部の頭蓋骨の下、生え際にあるくぼみです。天柱よりも指一本分外側上にあります。
頭の中心に向かって上に親指で押します。
「百会 ひゃくえ」
身体の緊張をほぐしリラックスさせてくれるツボです。
緊張がほぐれると血管が広がり頭皮を含め全身の血行が促進されます。
頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線ととお顔の中心の線が交わるところです。
人差し指と中指で真下に向かって押します。
「角孫 かくそん」
頭皮への血流を促進させるツボです。
頭皮が凝っていたりこわばっていると、血流不足から頭皮に十分な血液や栄養が届きにくくなります。角孫を刺激することで、頭皮とともに頭部から首筋にかけてのこわばりも軽減してくれます。
耳の頂点からやや上、そしてやや前にあります。耳を後ろから折り曲げたときに一番頂点になるところです。
頭の中心に向かって親指で押します。
「上星 じょうせい」
生え際周辺の血行を促進するツボです。
生え際の抜け毛や細毛に効果があります。
生え際から2cmほど上がったところです。人差し指と中指で真下に向かって押します。
「完骨 かんこつ」
血行やリンパを促進するツボです。
抜け毛のほかに頭や顔のむくみを解消する効果があります。
耳たぶの後ろのとがった骨のさらにうしろの骨のくぼみにあります。
親指で頭の中心に向かって押します。
マッサージは気持ちいい程度に、5秒〜10秒ゆっくり押してあげるます。
これを1日3セットくらいやってみてください。
頭皮マッサージはお顔と違っていつでもどこでもできますからね。
私はよく運転中の信号待ちでやってます(笑)
ステキな髪型は健康な髪の毛から
健康な髪の毛は健康な頭皮から生まれます。
ヘアスタイルを楽しむためには、しっかりとその土壌を整えることが大切です。
因みにヘッドスパはお顔のハリツヤやリフトアップにも効果大、これから大人の女性には必須のメニューですよ！
夏がくる前にしっかりと頭皮環境を整えてあげましょうね。
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