アンチエイジング サプリの見所を集めました。
(電話相談を始めてから 多いご質問が スクワットと 開脚前屈についてです
以前のブログですがもう一度編集し直して登場させました)
最近開脚前屈をするのがブームになっていますね！
開脚をして 胸が べたっと床につく これは 身体全体の柔軟性
特に股関節の 柔軟性がないと無理です
体が柔軟であるということは 若いということの象徴であり
運動能力やの高さや けがの防止 にもつながります
循環機能のよさや 筋肉の若々しさ アンチエイジングにもなる まさに
シンボルと言われるような ポーズです
私も 51歳から57歳まで フルコンタクト空手をやっていました
毎年 昇級試験があるため 必ず 完璧に 開脚前屈ができないと
テストに受かりません
テスト前になるとかなり頑張って行っていました 胸が床にべたっと
つくまでです
他の 格闘技をやっていらっしゃる方や スポーツ選手にとっては
このような柔軟性がある事は 当たり前の ことでしょう
* * * しかしやってはならない 方もいらっしゃいます
*コア ペリネ (骨盤底筋 )が脆弱化している方
* 出産経験者の方- – 特に出産後 身体がまだ不安定な方
*更年期を迎えてホルモンなどの バランスが崩れて不安定になっている方
*すでに尿漏れや 頻尿 過活動膀胱 などの症状が 出ている方
*骨盤内臓器脱の懸念のある方 – – – –
*そして老年期 に入った方々 には お勧めできません
もうすでに 臓器脱などの メッシュ 手術などをされた方は 厳 禁 です！
たぶんドクターからは 絶対しないようにと 止められているはずです
怖い話はいっぱい 患者さん達から 聞いてきています – – – –
う～ん – – – ちょっとブログでは書けません！
骨盤底筋の脆弱化が進むと同時に 子宮や膀胱を安定させている靭帯も
緩み始めます さらに 内臓を正しい状態に キープできなくなります
*開脚をすることで 両側に 骨盤底筋が 強く引っ張られ 女性器が開いた状態
に なります – – – これだけでも相当危険な状態なのに前屈に持っていくと
腹圧がかかり 内臓が押し出されようとします
*スクワットもそうです 骨盤底筋が脆弱化して 立ち上がると ふん張るときに
腹圧がかかり自動的に内臓が外に押し出されようと します
それまでに必ず 頻尿などのサインが出ますが それをなんとか治そうと思って
間違った開脚ストレッチやスクワットをしている 方が ほとんどです
– – -そして自傷してしまうのです
全く大丈夫な方もいらっしゃいますが 人によると 一回でスイッチが入り
急に症状の悪化をする方がいらっしゃいます
骨盤内臓器脱の引き金になることもあります
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
トレーニングやストレッチは すべての人々に パーフェクトではありません
やってはいけない場合もあります
いくらそれが優れたトレーニング法であっても その人にとって
受け入れられない状態になっていることに気づかずに やってしまうと
取り返しのつかない 悲劇を招きます
～ 安直な誘惑に惑わされないで – – – – –
簡単 に 骨盤底筋 を引き締めると お腹が引っ込むとか
ウエストが細くなるとか アンチエイジングになると言われると
危険な 現実を考えないで やってしまいます
同年配の人がやっていると 負けたくないので 挑戦したくなりますね！
股関節を緩めて体を柔軟にする方法や
身体全体を かっこよく 安全に 引き締める方法は 他にも 色々あります
骨盤底筋のトレーニングは 是非正しい知識を身につけましょう！
安心. 安全 なトレーニング方法を指導できるトレーナーにつきましょう！
これは あなたにとって運命の分かれ道ですよ！
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~
[ 認定 トレーナー1期生募集！]
スクールで 正しい知識とトレーニング法を勉強しましょう！
この価格でのお申込みは12月25日までです！
またトレーナーにはならないけれど正しい知識を勉強したい方のために
こんなコースもあります
( 1日体験5000円)
* ご参加できない方のために自主トレ用 DVD があります
｢一人で悩んでいないで ぜひお電話 .メールをくださいね！
他府県からもどんどんお便りの声が寄せられています. 相談無料です！」
* バックナンバーをご覧ください
***
vol,8***
***
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は 毎週金曜日 夜9時 に発信しています )
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
ホームページ：
メール： お問い合わせ お申し込みはこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アンチエイジング サプリのテーマパーク
(電話相談を始めてから 多いご質問が スクワットと 開脚前屈についてです
以前のブログですがもう一度編集し直して登場させました)
最近開脚前屈をするのがブームになっていますね！
開脚をして 胸が べたっと床につく これは 身体全体の柔軟性
特に股関節の 柔軟性がないと無理です
体が柔軟であるということは 若いということの象徴であり
運動能力やの高さや けがの防止 にもつながります
循環機能のよさや 筋肉の若々しさ アンチエイジングにもなる まさに
シンボルと言われるような ポーズです
私も 51歳から57歳まで フルコンタクト空手をやっていました
毎年 昇級試験があるため 必ず 完璧に 開脚前屈ができないと
テストに受かりません
テスト前になるとかなり頑張って行っていました 胸が床にべたっと
つくまでです
他の 格闘技をやっていらっしゃる方や スポーツ選手にとっては
このような柔軟性がある事は 当たり前の ことでしょう
* * * しかしやってはならない 方もいらっしゃいます
*コア ペリネ (骨盤底筋 )が脆弱化している方
* 出産経験者の方- – 特に出産後 身体がまだ不安定な方
*更年期を迎えてホルモンなどの バランスが崩れて不安定になっている方
*すでに尿漏れや 頻尿 過活動膀胱 などの症状が 出ている方
*骨盤内臓器脱の懸念のある方 – – – –
*そして老年期 に入った方々 には お勧めできません
もうすでに 臓器脱などの メッシュ 手術などをされた方は 厳 禁 です！
たぶんドクターからは 絶対しないようにと 止められているはずです
怖い話はいっぱい 患者さん達から 聞いてきています – – – –
う～ん – – – ちょっとブログでは書けません！
骨盤底筋の脆弱化が進むと同時に 子宮や膀胱を安定させている靭帯も
緩み始めます さらに 内臓を正しい状態に キープできなくなります
*開脚をすることで 両側に 骨盤底筋が 強く引っ張られ 女性器が開いた状態
に なります – – – これだけでも相当危険な状態なのに前屈に持っていくと
腹圧がかかり 内臓が押し出されようとします
*スクワットもそうです 骨盤底筋が脆弱化して 立ち上がると ふん張るときに
腹圧がかかり自動的に内臓が外に押し出されようと します
それまでに必ず 頻尿などのサインが出ますが それをなんとか治そうと思って
間違った開脚ストレッチやスクワットをしている 方が ほとんどです
– – -そして自傷してしまうのです
全く大丈夫な方もいらっしゃいますが 人によると 一回でスイッチが入り
急に症状の悪化をする方がいらっしゃいます
骨盤内臓器脱の引き金になることもあります
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
トレーニングやストレッチは すべての人々に パーフェクトではありません
やってはいけない場合もあります
いくらそれが優れたトレーニング法であっても その人にとって
受け入れられない状態になっていることに気づかずに やってしまうと
取り返しのつかない 悲劇を招きます
～ 安直な誘惑に惑わされないで – – – – –
簡単 に 骨盤底筋 を引き締めると お腹が引っ込むとか
ウエストが細くなるとか アンチエイジングになると言われると
危険な 現実を考えないで やってしまいます
同年配の人がやっていると 負けたくないので 挑戦したくなりますね！
股関節を緩めて体を柔軟にする方法や
身体全体を かっこよく 安全に 引き締める方法は 他にも 色々あります
骨盤底筋のトレーニングは 是非正しい知識を身につけましょう！
安心. 安全 なトレーニング方法を指導できるトレーナーにつきましょう！
これは あなたにとって運命の分かれ道ですよ！
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~
[ 認定 トレーナー1期生募集！]
スクールで 正しい知識とトレーニング法を勉強しましょう！
この価格でのお申込みは12月25日までです！
またトレーナーにはならないけれど正しい知識を勉強したい方のために
こんなコースもあります
( 1日体験5000円)
* ご参加できない方のために自主トレ用 DVD があります
｢一人で悩んでいないで ぜひお電話 .メールをくださいね！
他府県からもどんどんお便りの声が寄せられています. 相談無料です！」
* バックナンバーをご覧ください
***
vol,8***
***
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は 毎週金曜日 夜9時 に発信しています )
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
ホームページ：
メール： お問い合わせ お申し込みはこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
アンチエイジング サプリ 星はかつて、夢を見た
何を注意されるかなぁ~とビビりながら受診した今回は…
食事頑張っていますねー❁と、褒められました*\(^o^)/*やったぁ♪
この1ヶ月間、下剤を1度も使用せず過ごせました”٩(•ㅂ•๑)و
便通の改善は食事の変化や食べる量、水分摂取量の変化も大きいと言われました。
ミネラルドロップ（飲み物に入れる、ちょいとマズい液体）服用しているからだよーって思ったりもしたけど…嬉しい変化には変わりないので良いっか(*´罒`*)
次回は1ヶ月半後の受診なので、服用中のサプリを全て追加購入しておきました。
クリニック側も、同じ成分内容で少しでもリーズナブルに吸収率がより良いものを…と模索しているようで、今回は同じサプリでも種類が少し変わりました。
食事内容については合格いただきましたが、低血糖なので、今の状態で3食だと体への負担が大きくなっているかも…ということで、補食してみるよう指導されました。
効果的に栄養を吸収できるようにする為の補食です。
昼食と夕食の間とかに、具沢山のおにぎりとか炊き込みご飯とか、スープなど…軽めの1食を増やしてみることを勧められました。
前まで2食でも足りていたのに、3食きっちり食べている今。さらに補食とかしんどいけど、量を調節して上手く取り入れてみますஐ
コレステロールや中性脂肪が低いのも、栄養の吸収が出来ていないからなんですよーと言われました。
次の課題は副腎疲労の改善。
これが体質改善の要らしいです。
副腎疲労を補う為にも沢山のサプリを服用しているのですが、抗ストレスホルモンが不足している今は根本的なストレスを減らしていかないと、せっかく服用しているサプリも効果的に働いてくれないとのこと。
内側からストレスを減らすことより、外側からのアプローチが分かりやすく簡単なので、体をゆるめることを意識するように言われました。
自分的にはストレスないと思ってるんですけどね〜と言うと、私の話を聞いていた先生が、Mintachiさんは頑張り過ぎちゃう人かもしれないから、頑張ることは大切だけど頑張り過ぎないことも大事だよ！と言われました。
この食事療法には確かにやる気スイッチ入ってはいるけど、妊活に関して私より頑張っている人は沢山いると思ったので、なんとも言えず…
ぇぇええ…そうなのかなぁぁあ⁉︎(/´△`＼)って変な返答になっちゃいましたw
出された宿題は
1日の終わりでも~自分の好きな時間で良いのですが、手足や体をぷらんぷらーんとか、ぱたぱた揺らし、体の力を抜く時間を作るように言われました。
ストレッチも良いけど、ぷらんぷらーんは確かに体ほぐれる！w
鍼や整体は一時的な効果になりがちなので日々の過ごし方が大事だと。
あと載せたことあるか忘れましたが初診時に
Mintachiさん見てると全然呼吸してないよ！と言われてw
その時は笑っちゃったけど、ふと意識したら本当に呼吸がとてつもなく浅かったんです…!!(º ﾛ º )
呼吸はすごく大切ということなので、気付いた時に深呼吸を意識してやっています☺︎
これも肩の力が抜けて、リラックスできるし。
次回は12月末に受診します☆
食事療法を3ヶ月行ない、体質改善が出来ているかを調べる為に再度血液検査をします。
その血液検査で結果を出すことが今の目標です✿
日々の小さな心掛けが体質改善に繋がると信じて、今は少しでも良い結果になるよう頑張ります！٩(｡•ω<｡)و✧
【お会計】
\63.940
卵子アンチエイジング外来（3回目）
合計→\172.490
アンチエイジング サプリのこだわり必須知識
今日もご訪問ありがとうございます♡
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
11月30日まで通常価格7000円相当のものが1000円で買えちゃうキャンペーン実施中！
こちらのページ限定です↓
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
今日はＧＵへお買い物に行った後、
子供たちのリクエストのゲーセンへ（いつものパターン、、）
そして久しぶりにスタバを持ち帰り～♪
次男君が上のホイップだけ食べたがるので、2人でシェアｗ
ちなみにジンジャーブレッドとストロベリービスケットを買いましたが、
どちらもおいしかった～♪
ストロベリービスケットはサクッとしてて、モサモサな感じもなく、
良かったな♡
ちなみに暖冬な北海道はまだまだ雪の降る気配がなく、
素足にパンプスでもまだ余裕～♪
嬉しいな♡
さて、寒さは良くても紫外線対策は1年中、気が抜けません！
とは言ってもこの季節になると夏ほど気合が入っておらずｗ
実は怠けてしまう時期でもあります。。。
と、いうことで、以前紹介しました、シミ対策ケアサプリ
REBLANC COAT ～リブランコート～
飲み続けていますよ～♪
★飲むだけ3ステップUVケア ★
ビタミンCの600倍、コエンザイムQ10の250倍の抗酸化作用を持つほど、
良質なポリフェノールを含んでいるフラバンジェノールを贅沢配合。
天然由来成分で、食べるコスメとまで言われているものです！
この成分が日焼けのメカニズムへ網羅的にアプローチし、
①紫外線の刺激から肌を守る
②トラブルの元を止めて増やさない
③トラブルの元を追い出す
肌の光老化を防いでくれる効果が期待できるんです♡
★植物成分も色々と配合されていて、肌へダブルアプローチし徹底ケア！
・レッドオレンジ・ザクロエラグ酸・米グルコシセラミドはスーパーフードと呼ばれており、
女性にうれしい作用がたくさん、、、
過去に溜まったものをリセットして、ハリ、潤いのある美肌に。。。♡
ここまでたくさんの成分や効果があるサプリメントは珍しいようで、
楽天リサーチでも人気ＮＯ、１に！！
更にうれしいのは、
★アンチエイジングに欠かせない成分もたっぷり配合しているということ！！
美肌に欠かせないビタミンACEに加え、ヒアルロン酸、プラセンタも配合し、
光老化を防ぐとともに、女性が目指す潤いのある肌を保ちます♡
リブランコートは初回限定のキャンペーン価格もあるので、
チャレンジしやすいところも人気の秘密かな？
（もしもの時は全額返金保証もあり）
肌に塗るタイプのものだと、合う合わないがあったりするけれど、
内側からの美容はそういった個人差が少ないところもオススメです♡
詳しくはこちらからどうぞ↓
最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡
人気ランキングにクリックしていただけると嬉しいです(^▽^)/
1回あたり49円（最安値）でお肌しっとりうるうるですよ♡
↓
アンチエイジング サプリのお取り寄せ情報、売り切れたらもう終わり、再入荷はほぼありませんのでご注意を
今日もご訪問ありがとうございます♡
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
11月30日まで通常価格7000円相当のものが1000円で買えちゃうキャンペーン実施中！
こちらのページ限定です↓
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
今日はＧＵへお買い物に行った後、
子供たちのリクエストのゲーセンへ（いつものパターン、、）
そして久しぶりにスタバを持ち帰り～♪
次男君が上のホイップだけ食べたがるので、2人でシェアｗ
ちなみにジンジャーブレッドとストロベリービスケットを買いましたが、
どちらもおいしかった～♪
ストロベリービスケットはサクッとしてて、モサモサな感じもなく、
良かったな♡
ちなみに暖冬な北海道はまだまだ雪の降る気配がなく、
素足にパンプスでもまだ余裕～♪
嬉しいな♡
さて、寒さは良くても紫外線対策は1年中、気が抜けません！
とは言ってもこの季節になると夏ほど気合が入っておらずｗ
実は怠けてしまう時期でもあります。。。
と、いうことで、以前紹介しました、シミ対策ケアサプリ
REBLANC COAT ～リブランコート～
飲み続けていますよ～♪
★飲むだけ3ステップUVケア ★
ビタミンCの600倍、コエンザイムQ10の250倍の抗酸化作用を持つほど、
良質なポリフェノールを含んでいるフラバンジェノールを贅沢配合。
天然由来成分で、食べるコスメとまで言われているものです！
この成分が日焼けのメカニズムへ網羅的にアプローチし、
①紫外線の刺激から肌を守る
②トラブルの元を止めて増やさない
③トラブルの元を追い出す
肌の光老化を防いでくれる効果が期待できるんです♡
★植物成分も色々と配合されていて、肌へダブルアプローチし徹底ケア！
・レッドオレンジ・ザクロエラグ酸・米グルコシセラミドはスーパーフードと呼ばれており、
女性にうれしい作用がたくさん、、、
過去に溜まったものをリセットして、ハリ、潤いのある美肌に。。。♡
ここまでたくさんの成分や効果があるサプリメントは珍しいようで、
楽天リサーチでも人気ＮＯ、１に！！
更にうれしいのは、
★アンチエイジングに欠かせない成分もたっぷり配合しているということ！！
美肌に欠かせないビタミンACEに加え、ヒアルロン酸、プラセンタも配合し、
光老化を防ぐとともに、女性が目指す潤いのある肌を保ちます♡
リブランコートは初回限定のキャンペーン価格もあるので、
チャレンジしやすいところも人気の秘密かな？
（もしもの時は全額返金保証もあり）
肌に塗るタイプのものだと、合う合わないがあったりするけれど、
内側からの美容はそういった個人差が少ないところもオススメです♡
詳しくはこちらからどうぞ↓
最後まで読んでいただき、ありがとうございます♡
人気ランキングにクリックしていただけると嬉しいです(^▽^)/
1回あたり49円（最安値）でお肌しっとりうるうるですよ♡
↓
