オリーブオイルは人々の関心を集めています♪

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オリーブオイルの簡単な通販での買い方を紹介、簡単な通販での買い方も紹介しています

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おはようございます❤️
週末の雨から一転鹿児島は朝から快晴🌞ですが関東などは大雨で警戒ってニュースでやってますね、皆さん通勤通学やお出かけなど気をつけてお過ごしくださいね!!被害が出ませんように。

今朝のレシピは

ズッキーニと豚ロース肉の
味噌漬け焼き

甘味噌とローズマリー!
合うーーーー😳
豚肉とズッキーニ!
合うーーーー😳

美味しいに決まってる😋😋😋
【材料】2〜3人用
・とんかつ用豚ロース肉 3枚
・味噌 大さじ1.5
・酒 大さじ1
・みりん 小さじ1
・きび砂糖 小さじ2
・ローズマリー 2本
・クレイジーソルト(なければ塩 胡椒)

とんかつ用豚ロース肉には🥩数カ所切れ目を入れて、クレイジーソルトを少々ふる。なければ塩 胡椒!

味噌と砂糖と酒みりんを合わせて、豚肉にもみこむ。※家庭によって味噌の辛さや甘さが違うと思うので、味噌ダレを作るときに味をみながら砂糖の量など調整してください!

ズッキーニは3mmほどにスライスして、塩 胡椒とオリーブオイルをふりかけておく

グリル皿の上に、フライパン用アルミを敷いて、その上にズッキーニ、豚肉を乗せて、漬けておいた味噌もかけて、ローズマリーを散らして190度〜200度で20分ほど焼いたら完成


ズッキーニと食べたら激ウマ

これでご飯1杯いけちゃう💯
昨日は忙しい専業主婦実演によりおかず多めwww
なんか毎日忙しそうやね。って言って旦那大分に帰っていったわ😂😂😂大成功👍
ロールキャベツ・ズッキーニと豚ロースの味噌漬け焼き・ズッキーニと豚バラのガーリック玉ポン・サラダ・かぼちゃとしめじのお味噌汁・ゆかりご飯・キウイ🥝
さてさて
今朝起きたら…

ダブル
オネショ
💧💧💧

朝から洗濯4回目。洗えるタイプの掛け布団もシーツも洗濯して、敷布団は揉み洗い😭
晴れの日でよかった。
外にも布団干してるからどーーーか火山灰降らないで!!

しかも直前まで最高な夢見てたのに👉🏻👈🏻イジョンソクと…イジョンソクと…
実は最近たまーにオネショするんだよね。。んで。
勘違いかなー?と思うんだけど…寝る前に大激怒した日の夜はオネショする気がする🤔

心の闇?w

昨夜も兄妹喧嘩があまりにもすごくて寝る直前取っ組み合いの喧嘩が始まったから

空が割れるくらいの雷を落としたの⚡️

そしたら2人とも
オネショしたw

夜寝る時は

『今日も一日頑張ったね、明日も頑張ろうね、大好きだよ♡おやすみ』って言って寝るようにしよう←遠い目
さ。気を取り直して今日も笑顔で頑張ろ🤗みなさんファイティン❤️❤️❤️
【昨日食べたもの】
(朝)レーズンパン1個、ブラックコーヒー
(昼)ロールキャベツ、サラダ
(おやつ)チョコゼリー、チョコ、
(夜)ズッキーニと豚肉のガーリック玉ポン、サラダ
【やったこと】
・1時間ウォーキング
・腹筋10回
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オリーブオイルでステップアップ

この間、一念発起して体脂肪から骨密度まで測ってくれる(データを入れて)スイス製の体重計を買ってみました。今朝、測ってみたら、ひゃ~!体重が1ヶ月前と比べたら4kg減りました!

これでも、40代前半と比べたら重いです。

日本に住んでいた頃、仕事で運動が出来なかった頃に50kgちょっと。

マレーシアに来てからは、暇があったはず(今はないですが)なのに、体重は増える一方で52kgになりました。

去年から比べてかなり太って56kgに突入!

ヤバイよ、ジーンズ履けば、パンパンのお腹。

太ももあたりも苦しい感じ。

おまけにこの春、一時帰国してかなり食べまくって体重は増えはしませんでしたが、いつも胃が重たくて苦しい状態に。

悶々するような胃重。あせる

マレーシアに戻って来てからも、なんとなく胃の調子がイマイチ。にやり

そういうわけで、中医学の先生に相談した上で、あるものを食べるのを一時的に止めてみました。

砂糖。

私は甘い物が大好きなので、砂糖漬けでした。

デザートは1日2~3回は必ず食べる人。

プラス、鶏肉、パイナップル、オレンジ、コーヒー、大豆をのぞく豆類、さつまいもを止めることに。

繊維質の多いものも控えるようにとは言われたのですが…

半分守って、半分守ってない状態。ニヤニヤ

砂糖抜きって、どうよ!?と思いましたが、意外とスムーズに入れました。

甘い物が食べたくなったら、花の少ない季節に砂糖水をミツバチに摂らせていない純正のロー蜂蜜。

これならOKらしいので、最初はヨーグルトにこのロー蜂蜜を。

はちみつレモンも自分で漬けておいてあるので、それをお湯割りにして飲むとか…

冷凍庫に麹で出来た甘酒をストックしておいて、それをお湯で割って飲む。

料理に砂糖が必要な場合は、この蜂蜜の登場!

腹八分目なんて聞いたこともない(爆笑)私でしたが、最初は胃が重たかったのでお粥にしてしまったのでした。

そうしたら、胃が良くなって来たら、腹八分目になるように。

どうやらお粥さんで胃が小さくなった模様。びっくり

そのまま、ほぼ1ヶ月たった結果…

なんと1ヶ月で無理せずに4kg減って、去年と同じ体重に。

身長162cmの私は若い頃は、常に47~48kgだったのです。

夫には騙されたと言われますが… そりゃ、お互い様でしょう。ウインク

結果、

① きつかったジーンズに両手が2本入るようになった。自分でもウエスト部分と太ももが緩くなったのを感じる。

② 身体が軽く感じられる。

ここからは、マイナス点。ガーン下矢印

③ どういうわけか、眠りが浅くなった。(いや、夜に1回起きてトイレに行くように)その後は眠れます。

④ 顔にツヤはあるけれど、たるんだ~!!!!!!!!

痩せて貧相になって、タルタル… どうしよう?このたるみ?ゲッソリゲロー

⑤ スタミナがないような気がする。

⑥ 確かにお腹周りも太ももも痩せたけれど…

でも顔とかが貧相になったのに、下腹部の上に乗っているハミ肉(前側)は、そんなに変わらず。

これって、中年の痩せ方ですよね。

やはりホルモン力に活がない…

(画像はお借りしています)

まだこちらの方は、お美しいので良いのですが…

小顔だと中年以降、痩せると貧相そのもの。

両サイドから、耳の辺りから皮膚を軽く引っ張って、これくらいがいいな!

私は、自分では自覚していませんでしたが、小顔らしい。

そうすると、余計に貧相になっちゃんです。

このお腹の肉をすべて顔につけてリフトアップしたい。

肌が気功のおかげでツヤツヤしているのは、ひとつ良い点ですが…

これからは、外的処置をしないと(レーザーでも、ボトックスとかでも)、重力に負ける年頃です。

でもね…レーザーぐらいなら、いいかもだけれど、それ以上いじくると、後からが怖い感じ。

これは中間報告なので、これからあと1ヶ月続けようと思います。

今度は、実験でエキストラバージン・ココナッツオイルか、オリーブオイルを朝大さじ1杯、ドリンクに混ぜて飲んでみよう!

干しなつめとクコの実食べて、マレーシアのカッチン・ファティマのお茶飲んで、顔マッサージと顔気功(ズボラで、これが続かない…)してみる!

あとは、やはり適度な運動と、顔にパックでもしてみようか!?

今は、砂糖漬けだった身体を砂糖抜きにしているので…

好転反応かもしれないし???笑

きちんと肉も魚もチーズも食べているけれど、痩せれば中年は、た・る・む。

これを防衛しながらのあと1ヶ月。

さて、どうなる!?

今日は水とココナッツウォーターと、ハーブティーだけのファスティング。

昨日の夜7時から開始。

ラマダン期間なので、私もファスティング。

今月と来月は身体の中からのオーバーホール期間だな…

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5月5日に更新しました。滝汗

 ウェルネス・メディカル気功セルフヒーリング・ワークショップがありました。。』という記事です。)


オリーブオイル 関連ツイート

冷蔵庫にいれといたオリーブオイル凍ってた(‘д‘ )
mio の作り方

◯用意するもの
妄想・小麦粉・妬み

◯作り方
1.材料を求めて旅に出る
2.オリーブオイルを浸るまでかける
3.続きは次週

これでmio が完成!
#ぜひ作ってみてね
https://t.co/gGDPvwwjE5

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