この間、一念発起して体脂肪から骨密度まで測ってくれる(データを入れて)スイス製の体重計を買ってみました。今朝、測ってみたら、ひゃ~!体重が1ヶ月前と比べたら4kg減りました!
これでも、40代前半と比べたら重いです。
日本に住んでいた頃、仕事で運動が出来なかった頃に50kgちょっと。
マレーシアに来てからは、暇があったはず(今はないですが)なのに、体重は増える一方で52kgになりました。
去年から比べてかなり太って56kgに突入!
ヤバイよ、ジーンズ履けば、パンパンのお腹。
太ももあたりも苦しい感じ。
おまけにこの春、一時帰国してかなり食べまくって体重は増えはしませんでしたが、いつも胃が重たくて苦しい状態に。
悶々するような胃重。
マレーシアに戻って来てからも、なんとなく胃の調子がイマイチ。
そういうわけで、中医学の先生に相談した上で、あるものを食べるのを一時的に止めてみました。
砂糖。
私は甘い物が大好きなので、砂糖漬けでした。
デザートは1日2~3回は必ず食べる人。
プラス、鶏肉、パイナップル、オレンジ、コーヒー、大豆をのぞく豆類、さつまいもを止めることに。
繊維質の多いものも控えるようにとは言われたのですが…
半分守って、半分守ってない状態。
砂糖抜きって、どうよ!?と思いましたが、意外とスムーズに入れました。
甘い物が食べたくなったら、花の少ない季節に砂糖水をミツバチに摂らせていない純正のロー蜂蜜。
これならOKらしいので、最初はヨーグルトにこのロー蜂蜜を。
はちみつレモンも自分で漬けておいてあるので、それをお湯割りにして飲むとか…
冷凍庫に麹で出来た甘酒をストックしておいて、それをお湯で割って飲む。
料理に砂糖が必要な場合は、この蜂蜜の登場!
腹八分目なんて聞いたこともない(爆笑)私でしたが、最初は胃が重たかったのでお粥にしてしまったのでした。
そうしたら、胃が良くなって来たら、腹八分目になるように。
どうやらお粥さんで胃が小さくなった模様。
そのまま、ほぼ1ヶ月たった結果…
なんと1ヶ月で無理せずに4kg減って、去年と同じ体重に。
身長162cmの私は若い頃は、常に47~48kgだったのです。
夫には騙されたと言われますが… そりゃ、お互い様でしょう。
結果、
① きつかったジーンズに両手が2本入るようになった。自分でもウエスト部分と太ももが緩くなったのを感じる。
② 身体が軽く感じられる。
ここからは、マイナス点。
③ どういうわけか、眠りが浅くなった。(いや、夜に1回起きてトイレに行くように)その後は眠れます。
④ 顔にツヤはあるけれど、たるんだ~!!!!!!!!
痩せて貧相になって、タルタル… どうしよう?このたるみ?
⑤ スタミナがないような気がする。
⑥ 確かにお腹周りも太ももも痩せたけれど…
でも顔とかが貧相になったのに、下腹部の上に乗っているハミ肉(前側)は、そんなに変わらず。
これって、中年の痩せ方ですよね。
やはりホルモン力に活がない…
(画像はお借りしています)
まだこちらの方は、お美しいので良いのですが…
小顔だと中年以降、痩せると貧相そのもの。
両サイドから、耳の辺りから皮膚を軽く引っ張って、これくらいがいいな!笑
私は、自分では自覚していませんでしたが、小顔らしい。
そうすると、余計に貧相になっちゃんです。
このお腹の肉をすべて顔につけてリフトアップしたい。
肌が気功のおかげでツヤツヤしているのは、ひとつ良い点ですが…
これからは、外的処置をしないと(レーザーでも、ボトックスとかでも)、重力に負ける年頃です。
でもね…レーザーぐらいなら、いいかもだけれど、それ以上いじくると、後からが怖い感じ。
これは中間報告なので、これからあと1ヶ月続けようと思います。
今度は、実験でエキストラバージン・ココナッツオイルか、オリーブオイルを朝大さじ1杯、ドリンクに混ぜて飲んでみよう!
干しなつめとクコの実食べて、マレーシアのカッチン・ファティマのお茶飲んで、顔マッサージと顔気功(ズボラで、これが続かない…)してみる!
あとは、やはり適度な運動と、顔にパックでもしてみようか!?
今は、砂糖漬けだった身体を砂糖抜きにしているので…
好転反応かもしれないし???笑
きちんと肉も魚もチーズも食べているけれど、痩せれば中年は、た・る・む。
これを防衛しながらのあと1ヶ月。
さて、どうなる!?
今日は水とココナッツウォーターと、ハーブティーだけのファスティング。
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昨日の夜7時から開始。
ラマダン期間なので、私もファスティング。
今月と来月は身体の中からのオーバーホール期間だな…
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(5月5日に更新しました。)
『ウェルネス・メディカル気功セルフヒーリング・ワークショップがありました。。』という記事です。)