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この間、一念発起して体脂肪から骨密度まで測ってくれる（データを入れて）スイス製の体重計を買ってみました。今朝、測ってみたら、ひゃ～！体重が1ヶ月前と比べたら４ｋｇ減りました！
これでも、40代前半と比べたら重いです。
日本に住んでいた頃、仕事で運動が出来なかった頃に５０kgちょっと。
マレーシアに来てからは、暇があったはず（今はないですが）なのに、体重は増える一方で５２ｋｇになりました。
去年から比べてかなり太って５６ｋｇに突入！
ヤバイよ、ジーンズ履けば、パンパンのお腹。
太ももあたりも苦しい感じ。
おまけにこの春、一時帰国してかなり食べまくって体重は増えはしませんでしたが、いつも胃が重たくて苦しい状態に。
悶々するような胃重。
マレーシアに戻って来てからも、なんとなく胃の調子がイマイチ。
そういうわけで、中医学の先生に相談した上で、あるものを食べるのを一時的に止めてみました。
砂糖。
私は甘い物が大好きなので、砂糖漬けでした。
デザートは１日２～３回は必ず食べる人。
プラス、鶏肉、パイナップル、オレンジ、コーヒー、大豆をのぞく豆類、さつまいもを止めることに。
繊維質の多いものも控えるようにとは言われたのですが…
半分守って、半分守ってない状態。
砂糖抜きって、どうよ！？と思いましたが、意外とスムーズに入れました。
甘い物が食べたくなったら、花の少ない季節に砂糖水をミツバチに摂らせていない純正のロー蜂蜜。
これならOKらしいので、最初はヨーグルトにこのロー蜂蜜を。
はちみつレモンも自分で漬けておいてあるので、それをお湯割りにして飲むとか…
冷凍庫に麹で出来た甘酒をストックしておいて、それをお湯で割って飲む。
料理に砂糖が必要な場合は、この蜂蜜の登場！
腹八分目なんて聞いたこともない（爆笑）私でしたが、最初は胃が重たかったのでお粥にしてしまったのでした。
そうしたら、胃が良くなって来たら、腹八分目になるように。
どうやらお粥さんで胃が小さくなった模様。
そのまま、ほぼ１ヶ月たった結果…
なんと１ヶ月で無理せずに４ｋｇ減って、去年と同じ体重に。
身長１６２ｃｍの私は若い頃は、常に４７～４８ｋｇだったのです。
夫には騙されたと言われますが… そりゃ、お互い様でしょう。
結果、
① きつかったジーンズに両手が２本入るようになった。自分でもウエスト部分と太ももが緩くなったのを感じる。
② 身体が軽く感じられる。
ここからは、マイナス点。
③ どういうわけか、眠りが浅くなった。（いや、夜に１回起きてトイレに行くように）その後は眠れます。
④ 顔にツヤはあるけれど、たるんだ～！！！！！！！！
痩せて貧相になって、タルタル… どうしよう？このたるみ？
⑤ スタミナがないような気がする。
⑥ 確かにお腹周りも太ももも痩せたけれど…
でも顔とかが貧相になったのに、下腹部の上に乗っているハミ肉（前側）は、そんなに変わらず。
これって、中年の痩せ方ですよね。
やはりホルモン力に活がない…
（画像はお借りしています）
まだこちらの方は、お美しいので良いのですが…
小顔だと中年以降、痩せると貧相そのもの。
両サイドから、耳の辺りから皮膚を軽く引っ張って、これくらいがいいな！笑
私は、自分では自覚していませんでしたが、小顔らしい。
そうすると、余計に貧相になっちゃんです。
このお腹の肉をすべて顔につけてリフトアップしたい。
肌が気功のおかげでツヤツヤしているのは、ひとつ良い点ですが…
これからは、外的処置をしないと（レーザーでも、ボトックスとかでも）、重力に負ける年頃です。
でもね…レーザーぐらいなら、いいかもだけれど、それ以上いじくると、後からが怖い感じ。
これは中間報告なので、これからあと１ヶ月続けようと思います。
今度は、実験でエキストラバージン・ココナッツオイルか、オリーブオイルを朝大さじ１杯、ドリンクに混ぜて飲んでみよう！
干しなつめとクコの実食べて、マレーシアのカッチン・ファティマのお茶飲んで、顔マッサージと顔気功（ズボラで、これが続かない…）してみる！
あとは、やはり適度な運動と、顔にパックでもしてみようか！？
今は、砂糖漬けだった身体を砂糖抜きにしているので…
好転反応かもしれないし？？？笑
きちんと肉も魚もチーズも食べているけれど、痩せれば中年は、た・る・む。
これを防衛しながらのあと１ヶ月。
さて、どうなる！？
今日は水とココナッツウォーターと、ハーブティーだけのファスティング。
昨日の夜７時から開始。
ラマダン期間なので、私もファスティング。
今月と来月は身体の中からのオーバーホール期間だな…
下のいずれか、バナーを押して、このブログの応援してくださると、うれしいです。
押してくださった人には、心からのお礼で、ハッピーなエネルギーが飛んで行きます～！
（皆さんにメディカル気功師の私が、元気オーラを毎回仕込んで、お届けします！♡） Thank YOU!
インスタもしています。
こちらは、ウェルネス・メディカル気功の最新情報をお届けします。友だち申請してみてくださいね！
ウェルネス・メディカル気功やアンチエージングのこととかを主に書いています。
↓の画像をクリックして、遊びに行ってみてください！
（５月５日に更新しました。
）
『ウェルネス・メディカル気功セルフヒーリング・ワークショップがありました。。』という記事です。）
オリーブオイルアウトレット
この間、一念発起して体脂肪から骨密度まで測ってくれる（データを入れて）スイス製の体重計を買ってみました。今朝、測ってみたら、ひゃ～！体重が1ヶ月前と比べたら４ｋｇ減りました！
これでも、40代前半と比べたら重いです。
日本に住んでいた頃、仕事で運動が出来なかった頃に５０kgちょっと。
マレーシアに来てからは、暇があったはず（今はないですが）なのに、体重は増える一方で５２ｋｇになりました。
去年から比べてかなり太って５６ｋｇに突入！
ヤバイよ、ジーンズ履けば、パンパンのお腹。
太ももあたりも苦しい感じ。
おまけにこの春、一時帰国してかなり食べまくって体重は増えはしませんでしたが、いつも胃が重たくて苦しい状態に。
悶々するような胃重。
マレーシアに戻って来てからも、なんとなく胃の調子がイマイチ。
そういうわけで、中医学の先生に相談した上で、あるものを食べるのを一時的に止めてみました。
砂糖。
私は甘い物が大好きなので、砂糖漬けでした。
デザートは１日２～３回は必ず食べる人。
プラス、鶏肉、パイナップル、オレンジ、コーヒー、大豆をのぞく豆類、さつまいもを止めることに。
繊維質の多いものも控えるようにとは言われたのですが…
半分守って、半分守ってない状態。
砂糖抜きって、どうよ！？と思いましたが、意外とスムーズに入れました。
甘い物が食べたくなったら、花の少ない季節に砂糖水をミツバチに摂らせていない純正のロー蜂蜜。
これならOKらしいので、最初はヨーグルトにこのロー蜂蜜を。
はちみつレモンも自分で漬けておいてあるので、それをお湯割りにして飲むとか…
冷凍庫に麹で出来た甘酒をストックしておいて、それをお湯で割って飲む。
料理に砂糖が必要な場合は、この蜂蜜の登場！
腹八分目なんて聞いたこともない（爆笑）私でしたが、最初は胃が重たかったのでお粥にしてしまったのでした。
そうしたら、胃が良くなって来たら、腹八分目になるように。
どうやらお粥さんで胃が小さくなった模様。
そのまま、ほぼ１ヶ月たった結果…
なんと１ヶ月で無理せずに４ｋｇ減って、去年と同じ体重に。
身長１６２ｃｍの私は若い頃は、常に４７～４８ｋｇだったのです。
夫には騙されたと言われますが… そりゃ、お互い様でしょう。
結果、
① きつかったジーンズに両手が２本入るようになった。自分でもウエスト部分と太ももが緩くなったのを感じる。
② 身体が軽く感じられる。
ここからは、マイナス点。
③ どういうわけか、眠りが浅くなった。（いや、夜に１回起きてトイレに行くように）その後は眠れます。
④ 顔にツヤはあるけれど、たるんだ～！！！！！！！！
痩せて貧相になって、タルタル… どうしよう？このたるみ？
⑤ スタミナがないような気がする。
⑥ 確かにお腹周りも太ももも痩せたけれど…
でも顔とかが貧相になったのに、下腹部の上に乗っているハミ肉（前側）は、そんなに変わらず。
これって、中年の痩せ方ですよね。
やはりホルモン力に活がない…
（画像はお借りしています）
まだこちらの方は、お美しいので良いのですが…
小顔だと中年以降、痩せると貧相そのもの。
両サイドから、耳の辺りから皮膚を軽く引っ張って、これくらいがいいな！笑
私は、自分では自覚していませんでしたが、小顔らしい。
そうすると、余計に貧相になっちゃんです。
このお腹の肉をすべて顔につけてリフトアップしたい。
肌が気功のおかげでツヤツヤしているのは、ひとつ良い点ですが…
これからは、外的処置をしないと（レーザーでも、ボトックスとかでも）、重力に負ける年頃です。
でもね…レーザーぐらいなら、いいかもだけれど、それ以上いじくると、後からが怖い感じ。
これは中間報告なので、これからあと１ヶ月続けようと思います。
今度は、実験でエキストラバージン・ココナッツオイルか、オリーブオイルを朝大さじ１杯、ドリンクに混ぜて飲んでみよう！
干しなつめとクコの実食べて、マレーシアのカッチン・ファティマのお茶飲んで、顔マッサージと顔気功（ズボラで、これが続かない…）してみる！
あとは、やはり適度な運動と、顔にパックでもしてみようか！？
今は、砂糖漬けだった身体を砂糖抜きにしているので…
好転反応かもしれないし？？？笑
きちんと肉も魚もチーズも食べているけれど、痩せれば中年は、た・る・む。
これを防衛しながらのあと１ヶ月。
さて、どうなる！？
今日は水とココナッツウォーターと、ハーブティーだけのファスティング。
昨日の夜７時から開始。
ラマダン期間なので、私もファスティング。
今月と来月は身体の中からのオーバーホール期間だな…
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（５月５日に更新しました。）
『ウェルネス・メディカル気功セルフヒーリング・ワークショップがありました。。』という記事です。）
