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美は胃腸から・・・

あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。

「この肩の痛みはなんだろう？イヤな予感だわ。」

今朝からなんだか右肩が痛い。

あー、とうとう来たかしら？

40肩も経験したけど、今度は50肩？！

2回もやらなくていいのに。

1回やったから十分なのに！

どうして40肩や50肩は、更年期世代の登竜門なのでしょうか？

この痛みは経験したことがある人にしかわからないかもしれませんが、本当に厄介なものです。

酷くなると夜も眠れませんし、痛み止めを手放せなくなります。

病院に行っても痛み止めや湿布をもらうか、痛いヒアルロン酸注射をするか、電気をあてるか、どれも一時しのぎにはなるけれど、根本的な問題の解決にはなりません。

本日は、そんなイヤな肩の痛みの原因、「40肩、50肩」と「鍵盤断裂」の違い。サプリメント「グルコサミン」の効果について考えてみましょう。

その肩の痛みはもしかして40肩？50肩？鍵盤断裂？痛みを取り除く治療とグルコサミン

40肩、50肩ってなに？

「しじゅうかた」、「ごじゅうかた」、そんな言葉を聞いたことがあると思いますが、実際にどんな病気なのでしょうか？また40と50の違いはなんなのでしょう？

肩は、骨、筋肉、鍵盤、関節包（関節を包んでいる膜）が複雑に位置しながら成り立っています。

ところが40歳を過ぎたころからその働きが弱くなり、関節の柔軟性がなくなっていきます。

「肩に重い痛みを感じ、動きが悪くなってくた」これがいわゆる四十肩、五十肩といわれる「肩関節周囲炎」の症状です。40.50の違いは発症年齢の違いで、病態自体は同じものです。

「着替えようとしたら腕が通らない」、「水平より上に上げようとすると痛みが走る」、ある時に肩のちょっとした痛みに気がつき、その後徐々に痛みが強くなっていった、そんな風に始まることが多いのが特徴です。

数ヶ月すると腕が上げられなくなり、その後痛みは楽になるものの腕の動きが悪くなるという状態になります。

最終的には動きの悪さは残るものの、日常生活に支障はなくなったというのが一般的な自然経過です。

鍵盤断裂との違い

40肩、50肩と同じような症状が現れる病気に「鍵盤断裂：けんばんだんれつ」というものがあります。

鍵盤とは、肩甲骨と上腕を連結する腱です。この腱が上腕に付くところが切れてしまうのが鍵盤断裂です。

この腱は加齢によって切れてしまう唯一の腱であり、断裂率は50歳で13％、80歳で50％にまで達します。

そんなに！と驚くかもしれませんが、症状が出る方はそんなに多くはありません。

腱が切れても、肩が痛くなる人は30％程度であり、70％の人は切れていることにも気がつきません。それは鍵盤断裂の痛みは、切れた腱のために生じるからではないからです。

部分的に鍵盤が切れたとしても、筋肉が代償してくれるため動きや症状には表れません。

しかし、その部分に炎症を起こすと急激に痛みが起こります。

鍵盤断裂が起こる原因は、血液循環が悪くなって腱が弱くなってしまうこと。また、スポーツや農作業などで同じ動きを繰り返すことで、骨棘（こつきょく）という骨のトゲができることがあります。動かす度にこのトゲと腱がぶつかり痛みを感じることがあります。

痛みを取り除く治療とは？サプリメントのグルコサミンは効く？

関節の痛みには「グルコサミン」や「コンドロイチン」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

関節の痛みを抱える中高年を対象に、「関節の痛みを和らげる」「すり減った軟骨を再生する」というキャッチフレーズで販売を伸ばしています。

しかし、グルコサミンもコンドロイチンも期待するような効果は出ません。

グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であることは事実ですが、サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生されません。

グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からでており、小腸�
��分解されて吸収されます。体のエネルギーに利用されますが、再合成されて関節軟骨になるとは考えにくいものです。

魚の目玉を食べたからといって、目が良くなるわけではないのと同じです（我が家では子供のころ、目が良くなるから食べなさい！と毎回食べさせられました😅でも、私以外みんなコンタクト💧）。

40肩50肩を防ぐためには・・・

・なるべく肩関節を動かすこと。

・冷やさず、湯船でゆっくり温めること（腫れているときは温めるない）

・良質なタンパク質を摂る

・肥満を予防する

普通の生活習慣病予防と同じですね。

あとは、スマホ、pcをやり過ぎないこと！（ギクっ💦）でしょうか？

これから寒くなる季節は、関節の痛みが気になり始めます。いまから予防して、この冬はどうぞ「痛み知らず」でお過ごしください

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私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！

成分内容は・・・

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詳しくは・・・

いままでの記事をわかりやすくまとめてみました！どうぞご覧下さいね。↓↓↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子

アンチエイジングサプリが豊富な掲載サイトだよ♪

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１１月１4日にアメーバトピックスに掲載していただきました。
たくさんのいいね！やフォロー、記事更新の励みになります。
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１4日のアメトピ掲載記事はこちら。
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最近のアメトピ掲載記事はこちらです。
お時間がある方はよろしければご覧ください。
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２色買いしたＧＵのオーバーサイズハイネックチュニック。

大きめにゆるっと着たかったので、あえてＸＬサイズを購入したのですが、この前はスカート合わせでちょっと大きすぎたかなーと言う感じだったので、今回はジーンズと合わせてみました。
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コーデは

◆ニット　　　　　　ＧＵ
◆ボトムス　　　　しまむら
◆パンプス　　　ＳＥＳＴＯ
◆バッグ　　　　　ＺＡＲＡ

ＧＵのニットは相変わらずふわふわで柔らか～い！！

パンツに合わせるならやっぱりＸＬサイズで正解でした。

この大きめのシルエットが今っぽくてトレンド感抜群。

ドロップショルダーもゆるっとしていて気に入っています。

そしてうしろがちょっと長くなったデザインなので、気になるお尻もしっかりと隠してくれるってのがいいですね。

ただひとつ、激しく後悔していることが・・・・・

ブラウンとブルーとダークグリーンも買えばよかった～！！！！

１，９９０円なんだから悩むほどの値段でもないのに、他にもほしいものがあったので値下げになって残ってたら買えばいいや～と無難なグレーとホワイトだけ買ってしまったんです。

で、結局無難な色の方が在庫ありで、その他の色は売り切れてしまうという悲しい結果に・・・・

ブラウンもブルーもダークグリーンもまさかの全サイズ売り切れ。

なんで～？？

再販ないのかなぁ・・・

店舗在庫も検索しましたが、この３色は最寄りの店舗は全サイズ完売で全く残っていませんでした。

はぁ～　いつもホワイトやグレーばかりなので違う色もほしかったんですが、残念！

発売当初がまだすごく暑いころだったから、ダークな色はちょっと・・・と思っていたけど、今頃になってほしくなってきたという(汗)

ＧＵは人気のものはすぐ完売しちゃうので、やっぱり気に入ったものは値下げを待っていてはいけませんね。

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バッグはセールで購入したＺＡＲＡのもの。

夏のセールで秋冬に使えるものを購入しておいて良かった～

パンプスはこちら。
サイズがあまり残ってませんが、めっちゃお安くなってますよ！

価格：1499円（税込、送料無料) (2018/11/16時点)

あ、そうそうＧＡＰのオンラインが定価品40%OFF セール品30％OFFやってるの知ってました？

11/16(金)までなので今日でもう終わりですが・・・・(汗)

どうしてもレオパ柄のスニーカーがほしくて、探したらＧＡＰに売っていたのでぽちっと購入いたしました。

コンバースのレオパ柄はちょっと高かったのでこのくらいのお値段の探してたんですよね～

が、しかし、シューズなど一部セールの対象外になるものがあるようで、残念ながら割引にはならず定価でした。

■

一緒にホワイトのコーデュロイキャップを購入したのですが、そちらは４０％ＯＦＦで購入できましたよ。

これかわいい！

■

冬用のホワイトのキャップって持ってなかったので即決でした。

GAPメンバーシップというのは会員登録していたのですが、オンラインアカウントとはどうも別なようで何度やってもログインできず、結局新たにオンライン登録することでやっと購入できました。

GAPはアウトレットの店舗で買うことが多く、今回初めてのオンラインでのお買い物でしたが何かすご～くわかりづらいシステム(汗)

でも到着が予想してたよりかなり早くて、きのう注文して今日届きましたよ～

割引きになったらパーカーとかほしいのいろいろあるので、これからもちょくちょくオンラインもチェックしようかと思ってます。

■

さてさて週末のお出かけは炭酸ジェルパックしてライスフォースをがっつり使う予定です。

最近ちょっと忙しくてスキンケアを手抜き気味にしたらすっごいほうれい線やら目立っちゃって・・・・

これはやばいってことで、ちゃんと時間をかけてスキンケアしないとな～と思っております。

そういう時はお肌ぷるぷるもちもちになるライスフォースの出番！

一時期まとめ買いしていたくらいお気に入りのコスメです。

◆

お米を使ったコスメは最近ではいろいろありますが、元祖お米系コスメと言えばやっぱりこれ！！

化学物質を100%含まない皮膚水分保持能改善効果のあるライスパワーNo11エキスを配合。

とにかく浸透力がすごくて、角質層のすみずみまでじっくりしっかりと浸透してくれます。

だけど不思議と肌表面はさっぱり～

べたっとして油っぽくないから、ついつい使いすぎてしまいますが・・・・(汗)

表面がさっぱりしてるからって決してうるおってないわけじゃないんですよね。

ただ、それまで表面がしっとりとしたコスメに慣れていると物足りなく感じるかもしれませんけど、お肌そのものはしっかりとうるおっているので、使えば使うほどに透明感がアップします。

ライスフォースを初めて使ったのってもう１０年ぐらい前になるのですが、一番最初は別に普通だな・・・と言う感想だったんですよ。

でもその後、夏に汗かいて肌状態が悪くなりごわごわになった時にライスフォースでローションパックしたら�
�るみる回復！

これはすごい！ってことで、それからお気に入りになったというわけなのです。

この時は他のコスメでローションパックしても全然ダメだったんですよね。

それからは肌トラブルが起きるたびにライスフォースを使ってました。

今はあれこれ片っ端から新しいコスメを試すことがなくなったので、肌荒れはほとんど起きませんが、アンチエイジングのためにも絶対使いたいコスメのひとつです。

これから特に乾燥がひどくなるから、絶対欠かせません。

トライアルは以前よりもお安く購入できるようになったので、１度試してみるといいですよ。

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独身最後の親孝行は、アンチエイジングサプリなのです。

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美は胃腸から・・・

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八百屋さんに行くのが楽しい季節になりました。

春から夏にかけては、山菜や珍しい野菜がでまわり美味しいものが増えます。

店頭に並ぶ時期が短いので、あれも食べなきゃ！これも食べなきゃ！と目移りしてしまいます。

昨日も「お！これは買わなきゃ〜！」と嬉しい食材が並んでいました。

それはフレッシュヤングコーンです。

缶詰やむき身のヤングコーンは見かけることも多いと思いますが、とりたての生のひげ付きはなかなか出会えないと思います。

このヤングコーン、相当優秀な食材で私達世代の女性に是非召し上がっていただきたいです。

便秘によし、むくみによし、とデトックス効果が満載です。

調理法もいたって簡単で美味しく食べられますよ。

本日は・・・いまが旬の「ヤングコーン」の栄養と腸内環境改善効果についてです。

いまが旬！ヤングコーンはビタミンミネラルたっぷり腸内環境改善食材【美腸ケア・・・リノール酸編】

ヤングコーンの栄養素

フレッシュヤングコーンの一番の良いところは、ひげと薄皮ごと美味しく食べられることです。

身と皮の栄養素を余すことなく頂けます。

主に含まれる栄養素として、炭水化物、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンE、カリウム、マンガン、リノール酸、食物繊維、葉酸などです。

その中でも特に注目すべきはリノール酸です。

リノール酸は人間の体内では合成できない成分で、コレステロールを下げる働きがあります。

動脈硬化や心疾患、脳梗塞などの虚血性疾患などの予防に効果的です。

ビタミンB１は糖質の代謝に関わり、過剰に摂取した糖質をスムーズにエネルギーにしてくれる働きがあります。

他のビタミンB群は皮膚や粘膜の再生を助ける働きがあるため、腸粘膜の再生にとても大切な栄養素です。

食物繊維はいうまでもありません。

腸内細菌を育て、腸内環境のバランスを整えるために最も必要なものといっても過言ではありません。

トウモロコシのひげ、薄皮には豊富な食物繊維が含まれます。

韓国のお茶の原料にも含まれる「トウモロコシのひげ」。

トウモロコシのヒゲには漢方薬の原料にもなっています。カリウムが豊富で利尿作用が強いため、むくみの解消や高血圧予防に効果的です。

ヤングコーンを食べてみよう！

スーパーで見つけたら即買いです。

うちの近所の八百屋さんでは8本398円でした。

外側の固い皮を取り除きます。

先端と根
元を切り落とし・・・

中心に切り込みを入れます。

グリルで15分弱火で焼きます。

こんがり焼けたら出来上がり！

バターを塗ってお醤油を少したらします。

ヒゲと薄皮も食べられますので是非一緒に食べて見て下さい。

トウモロコシのヒゲは漢方薬の原料となり、「南蛮毛（なんばんもう）」、「玉米鬚（ぎょくべいじゅ）」と呼ばれ生薬として使われています。

香ばしくて美味しくて栄養価の高いヤングコーン、この季節の限定品です。

皆様も是非試してみて下さい！

次の日はどっさりですよ〜〜(*^O^*)