自己実現ジャーナル
こんにちは、人生設計コーチ高野慎吾です。
いつも訪問していただき、ありがとうございます。
先週、ビジネス・コミュニケーションを
テーマにした
年内最後の企業研修が終りました。
毎回、初めて出会う方と
何度かご一緒する方がいます。
その数は、１年間で120名。
また、個人セッションでは
今年、34名の方と
新たな出会いがありました。
こうした方々がいて
私は活かされています。
ありがとうございます。
そして、どんな時も
人は、人との関わりの中で活かされている。
そう感じています。
このブログも
あなたに読んで頂けるからこそ
活きているのだと思います。
心からお礼申し上げます。
今日も、少しでもお役に立てるよう頑張ります！
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厚労省の統計では
2017年の婚姻件数は、607,000件
初婚年齢は
男性が31.1才、女性は29.4才でした。
一方で、生涯未婚率は
男性は23.4％、女性が14.1％でした。
ただ、「いつか結婚したい」
そう願っている人は
男性が86.3％、女性は89.4％なので
結婚への願望は高いと言えます。
晩婚化、未婚化している理由は
経済的な余裕がない。
独身の気楽さを味わっていたい。
希望の相手に巡り合わない。
精神的な余裕がない。
結婚の必要性を感じていない。
仕事が多忙で、出会う機会がない等
様々です。
私が小さい頃
亡き母に聞いた話では
昔の女性は
今のようにずっと働く風潮がなく、
また、働いても
生活できるだけの収入が得られず
世間の目もあったので
結婚して、家で子供を育て
夫の帰りを待つ。
そんな炊事、洗濯、育児を
担当する専業主婦の生き方しか
出来なかったし、許されなかった。
そう聞かされたことがあります。
そんな私の母は
23才で結婚し
25才で私を生みました。
そして、私が３８才の時
63才で他界しました。
振り返れば
15才で東京から疎開し
18才から疎開先で働き始め
20才までに父母と姉、弟を失っています。
果たして幸せだったのかな？
いろいろ考えさせられます。
それに比べると
現代は幸せかも知れません。
女性の生き方が多様化し
悩めるほどに
たくさんの選択肢があるのですから。
とはいえ
30代ともなると
結婚するのか、しないのか？
結婚するとしたら
変に妥協はしたくないけど
魅力的な男性は、皆、結婚し
周囲は年下か、年配の人ばかり・・・
といって、ゼクシィやツヴァイなどに
登録するのは
出会いにお金を払うようで
少し抵抗感がある。
でも、仕事中心で生きていくには
それなりの覚悟がいるし・・・
こんなため息交じりの声が
聞こえてきそうです。
そして、仕事でも
年齢的に責任が大きくなり
それを果たすには
もっともっと頑張らなければいけない。
若手の教育も骨が折れるし
先輩女性にも気を遣う。
転職のハードルも上がり始め
その自信はない。
考えれば考えるほど
これからのやりがいや
生き方に悩んでしまう・・・
さらに、もし結婚しても
仕事と家庭、育児の両立となると
女性に負担がかかるのが現実で
コンビニや総菜に頼ってしまったり
掃除や洗濯ものもたまるばかり。
パートナーの協力も余り得られない。
こんな現実も垣間見えそうです。
では、どうすれば
３０代で、公私にバランスが取れ
納得がいく生き方ができるのでしょう？
それは・・・
・・・・・・・・
今の立場で、現状を振り返り
課題を解決するには、どうしたら良いか？
そう悩み続けるではなく
まず最初に
絶対に避けたい40代を
考えてみませんか？
独身のままで
４０代を過ごしたくない。
専業主婦として
子育てや家事に追われ
女性らしさを捨てたような生き方は嫌だ。
毎日が多忙で
責任と残業に追われ続ける仕事人生は
絶対に避けたい。
こう考えると
少し方向性が見えてきませんか？
次に、どんな40代を迎えたいか
理想像を考えてみましょう。
自分の強みを活かし
キャリアアップするあなた
愛する家族に囲まれ
子供を育てる喜びも味わっているあなた
 
;
夫婦で支え合いながら
仕事と家庭を両立しているあなた
時折、趣味を楽しんだり
友人と旅行もし
一人の女性としても輝いているあなた
こんな感じで
理想の自分を想像します。
そして、改めて
なりたい40代を仮決めすると
良いと思います。
なぜなら
絶対〇〇でなくてはいけない！
こう決めてしまうと
融通が利かなく
かつ、絶対に成功しないといけないという
強迫観念に駆られてしまうからです。
そして、ここがポイントですが
人生は、どんな道を選んでも
悩みがなくなるという事はありません。
世界的に有名な金メダリストだって
その後の人生設計で悩みます。
有名人だって
その人なりに課題を抱えています。
大切なことは
課題のない人生を目指すのではなく
課題に向けて
どんなビジョンを描き
自分らしさをいかに発揮するか？
良いことがあれば幸せを、
何かを成し遂げれば満足感を、
失敗した時は
そこから新しい学びを・・・
そうした凸凹した人生を
自分のなりたいゴールを目指して
どうやって右肩上がりにするのか？
そこに焦点を当てて欲しいと思います。
なぜなら、ゴールに焦点を当ててしまうと
達成したかどうかが全てになり
自分自身を消耗させてしまうからです。
そして、ゴール達成の喜びは
その時一度だけのものですが
ゴールの達成は70％でも
それを目指すプロセスで手に入れた
知識、スキル、経験は
あなたの人格を育てながら
あなたを成長させ
次のゴールを達成させる原動力になるからです。
即ち、なりたい自分を決めて
そこに向かう成長こそが
あなたを幸せな成功に導く。
私はそう確信しています。
ただし・・・
・・・・・・・
なりたい自分を仮決めしたり
それを修正したり
あるいは、新たな夢を持つには
自分に自信を持つことが大切です。
自分を信じることが大切です。
言い換えるなら
自己肯定感を高め
自分の可能性を自ら信じる
セルフイメージをアップさせることが
人生の第一歩なんですね。
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ママの心を軽くする 心理カウンセラー毛利理恵です。
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◆お知らせ
2019年3月2日（土）横浜で♪
『意識的に人生のハンドルを握ることで、人生は思った通りにできる♡マインド構築講座』を開催します。
※募集は１月１５日にメルマガでご案内します。
人生の分かれ道
私たちの性格の土台は主に３歳までに出来上がります。
三つ子の魂百までという諺もありますよね。
交流分析という心理学では３歳までに自分の価値と問題解決方法を決めると言われています。（幼児決断）
そこで決めた自分の価値や問題解決方法を土台として人生設計をします。
自分がどんな人生を歩むのか人生ストーリーを描くのです。（人生脚本）
人生ストーリーの土台がネガティブであれば、やはり、ネガティブな思考と行動を選んでしまいますので、大人になってもネガティブな感情に浸ることは多くなります。
例えば、同じような環境の中にいても
人生うまくいっている人。そうでない人。
人から好かれる人。そうでない人。
幸せそうな人。そうでない人。
いますよね。
この違いは、幼い頃に自分をどう捉え、それに対して考えたかが大きなポイントになってきます。
思い通りの人生に変えられる
幼い頃に決めた人生ストーリーのままで過ごしていたら、そのままの人生が続きます。
でも、もし、「今の状態をどうにかしたい」と思ったら、無意識にある人生ストーリーを把握し、意識的に書き換えることで、人生は思い通りにできるのです。
そう。人生は変えられるの。
自分の望む人生を送るための具体的な方法をでは、お伝えしていますが、自分でも簡単にプラスの方向へ軌道修正する方法があります。
プラスの方向へ軌道修正する簡単な方法
私たちの人生は、幼い頃に自分をどう捉え、それに対して考えたかが大きなポイントでしたね。
セルフイメージがカギなんです。
だってね、私たちはセルフイメージに見合った人生を選ぶから。
例えば、「愛されたい」「好かれたい」と思っていても、セルフイメージが「私は愛されない」「好かれない」だったら、愛を感じることは難しくなります。
ということは、セルフイメージをプラスに変化させることで、人生をプラスに軌道修正がすることが可能になるんです。
その方法が、自己暗示。アファメーションと言います。
現在進行形の肯定的な言葉で「私は愛されている」「私は幸せ」と何度も唱えるだけ。
一日に1000回くらい毎日唱えれば、たった３ヵ月で変化が感じられてくる！
個人差があるから、１年続ける意識でやってみて。
ちなみに私は、アファメーションを心理学に出会ってすぐ知り、いまだにやってます。
効果大だと実感してるから。
詳しい方法は、アファメーションって検索してみて。
でもね、残念ながらこの方法を教えても続ける人は少ない。
変わりたいと言いつつ、唱えるだけをしない人は、結局変わらない選択を自分で選んでいるんですよね。
セルフイメージにお似合いの自分を選ぶ習慣があるから。
そこに気づいて欲しい。
なかなか向上していけないのは、自分の人生ストーリーを把握していないからかもしれません。
自分が今歩んでいる人生ストーリーを把握し、何を意識したらいいのかが分かれば、人はどんどん心穏やかに幸せが感じられるプラスの方向へと向かっていけます。
↓ここに来
る人がそれを証明してくれています。
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▶【名古屋・神奈川・岐阜】随時募集中
▶【名古屋・岐阜】５月開講1/1募集開始
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