ヨガマニアック情報特集

ヨガマニアック情報特集

あらゆるヨガが揃っています

みなさん

こんにちは^ ^

新宿で下半身痩せ専門パーソナルジムを運営している、下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーのです。

僕自身も気が付いておりませんでしたが、昨年“”と言うのに選んでいただいていたようです 笑

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

素敵な花嫁さん募集!!

と言っても、10年以上前に結婚して子供もいるので僕の花嫁さんを募集するわけではありません 笑

その前にお知らせです。

《自宅で出来る下半身痩せエクササイズ動画》プレゼント中です!

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前置きが長くなりましたが、

それでは今回もよろしくお願いします!

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素敵な花嫁さん募集!!

結婚式といえば、女性にとって人生で最も輝く瞬間の一つだと思います!
何ヶ月も前から式の準備をし、ドレス選び、料理選びとやることは盛りだくさん^ ^

だからこそ、ダイエットも計画的に行なっていきたいものです!

ということで、人生最高の瞬間を迎えるためにしっかりと準備をしませんか??

芸能人が写真集やドラマ、映画の撮影のために“からだづくり”をするのと同じように、結婚式というゴールに向かって計画的な“からだづくり”をサポートさせていただきます!

ドレスのデザインに合わせて、

二の腕を引き締めたい!

背中をスッキリさせたい!

お尻をキュッとあげたい!

ウエストをしっかりと絞りたい!

といったあなたのご希望に合わせてトレーニングプランを作成いたします。

“一生の記念になる結婚式”

もっと綺麗になりたい女性のためのブライダルダイエットコース

《料金》

198,000円
《内容》

パーソナルトレーニング全16回

(1回50分〜60分)

食事指導:期間中

《充実の5大特典!》

  1. (9,000円相当)を半年間無料招待!
  2. トレーニング動画作成(6,000円相当)プレゼント!
  3. 食事指導4週間延長(10,000円相当)プレゼント!
  4. むくみ解消パーソナルストレッチ(5,000円相当)プレゼント!
  5. 今村厳選サプリメント(総額6,000円相当)プレゼント!

※むくみ解消パーソナルストレッチ、今村厳選サプリメントはトレーニング実施日にプレゼント

今回はさらに4月15日までにお申し込みいただいた方に限り、当日入会で入会金と体験料のキャッシュバックを行います!!

ただし、

こちらは先着3名さまとなりますのでお早めにお申し込みください!

結婚式までにダイエットをしたいという方はぜひ一度体験にお越しください^ ^

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店舗用のLINE(LINE@)つくりました!

只今絶賛お友達募集中ですので、

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《営業時間》 9:00〜22:00

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毎月第1、第3火曜日に下半身痩せヨガ講座開催

3時間で覚えるヨガ絶対攻略マニュアル

こんばんはニコニコ
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉ですおすましペガサス赤薔薇
*・゜゚・☞♡☜ *・゜゚・ 
低糖質で15分で
できるレシピ♡ 
 使った主な材料は 
有機玄米パスタとソイドレッシングペースト 

先ずどうして玄米パスタ?! 
小麦粉は糖質が多く含まれている
材料の代表的な存在! 
全粒粉パスタでも低糖質なのですが
少し固めなんです… 
なので今日はカッペリーニ風に仕上がる 
塩分未使用の玄米パスタを選びました♪ 
そしてマヨネーズは
低糖質だったりするのですが、 
カロリーも低く、さっぱりした味わいの
豆乳を使ったソイマヨネーズを
今回は使用します! 
このソイマヨネーズ、まるで歯磨き粉!! 
かわいくて、お客さまがいらした時の
おもてなしにもおしゃれですね!! 
レシピ
①玄米パスタを9分間茹でる 
その間に… 

 ②スパゲッティーのタレを作ります 
ソイマヨネーズに梅干しの潰したもの、
しそ、オリーブのみじん切り、白ごま、 
あとお味噌汁などに使う出汁パックを
切って中身だけ 
(塩分も入っていなくて
風味をつけるのに最適!) 
これらを全て混ぜます 
私はオリーブを使いましたが、 
ピクルスや玉ねぎのみじん切りなど、
 少し食感のあるものであれば 
何でも美味しいかなって思います! 

③②はパスタの上にトッピングしますが、
 実際に食べる時は、 
お好みに薄めただし醤油の中に入れて 
つけ麺風に食べてもよし、
かけてもよし♡です! 

④もう一品作ります! 
アゲをフライパンで焼きます!
 私は国産大豆を使った、
にがりとなたね油使用した 
昔ながらの味がするアゲが好き! 

⑤④の中に入れる具材を作ります! 
キャベツ、紫キャベツ、レタス、 
人参は糖質高めの野菜なので少なめに 
そしてここでいい味を出してくれる高菜漬けに 
ソイマヨネーズを混ぜて、
アゲの中に入れます! 

⑥そろそろパスタが茹であがるので、 
くっつくのを予防する為に、
アマニ油をかけます! 
⑦最後にお好みの野菜や木の実を載せます! 
私はベビーリーフやくるみやトマト、
ベーコンを載せて彩りに使いました。
 ここにお好みで粉チーズや
胡椒をかけてもいいですね! 

赤ワインにも合いますよ〜!

簡単にできる低糖質メニュー 
よかったらお試しくださいね♡ 
*・゜゚・☞♡☜ *・゜゚・

〜自分へのご褒美時間〜

レッスン日程のお知らせ

まじかるクラウンパーソナルカラーメイク』

グループレッスン


【 4月のテーマ 】

※自分に1番似合うリップは何色??

『パーソナルカラー』リップカラーで.

石原さとみちゃん風の
ぷるぷる唇を作ります♡

【 日時 】
● 第1回 終了

●第2回 4月11日( 木曜日 )
1部、2部ともに満席になりました

● 第3回 4月25日( 木曜日 )
1部 10時〜11時半  ▷残席2名

2部 12時半〜14時  ▷残席2名

3部 19時半〜21時 ▷残席2名
(1部と2部の縮小版になります)

※1部と2部は違う内容になります! 

勿論、1部のみ、2部のみの参加もどうぞ♪  
    
 【 5月のテーマ 】 
※自分の肌に1番あった. 
下地やファンデーションは何色?? 
『パーソナルカラー』ファンデーションで 
素肌のようなナチュラルメイクを作ります♡


●第1回 5月14日(火曜日 )
( 第1部 ) 10時〜11時半 
( 第2部 ) 12時30分〜14時
●第2回 5月28日 (火曜日)
( 第1部 ) 10時〜11時半 
( 第2部 ) 12時30分〜14時
( 第3部 ) 19時30分〜21時  
※各回、4名様まで、女性限定


1部のみ参加… 3,000円
2部のみ参加… 3,000円
両回とも参加… 5,000円
3部参加…3,000円      (全て税込)

【 開催地 】
東京都目黒区自由が丘近郊

まじかるクラウンプライベートレッスン
50,000円(税込)

以下の内容からご自分に合ったものを
自由にカスタマイズしていただきます

●パーソナルカラー診断、骨格診断、
顔タイプ診断を使い、
なりたい自分になる為の
ファッション&メイクアドバイス
●受験、就活、婚活、イベント等
それぞれの用途に合わせても!
携帯を使った簡単なものでしたら
記念にお写真をお撮りすることもできます
●食事や生活習慣などからの
体内美容や健康アドバイス
マクロビオティック、酵素玄米、
アーユルヴェーダなどのお料理のレシピも
ご紹介できます
●ウォーキングやヨガを利用した
ストレッチや体幹を鍛える
トレーニング方法をお伝えします

●綺麗に見える所作のアドバイス
●乗馬を上手くなりたい初心者の方から
現役馬術選手は国際試合対応まで
馬術用のストレッチ法と技術指導、
ファッションコーデや馬具指導も
●その他、何かご相談があれば
ご自由にご相談くださいませ

↓ 
こちらは6月上旬まで満席になっております
お問い合わせくださいね





星お申込み、お問い合わせは



Instagramの
#yukari_personalcolourのタグから
写真で
パーソナルカラーについて
見ることができます

*・゜゚・☞♡☜ *・゜゚・* 
今日も数あるblogの中からご訪問、
最後までお読みいただき
ありがとうございましたピンクハート
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉でした馬ピンク薔薇

ヨガのブーム情報

大阪・兵庫など関西各地で

ヨガ・ピラティス他フリーインストラクターをしている

岡田香奈キラキラです。

いつもブログお読みいただき

ありがとうございます

照れぺこり

ファンクショナルローラーピラティス

FRPインストラクター養成

ヨガFRP指導者養成

の事など

よろしければ、ホームページもご覧ください

4/13(土)14(日)に、私が講師をする

東京・八王子での

『ヨガFRP指導者養成コースクラッカー』が有ります

朝9時からスタートなので

金曜日から、前ノリで出張です新幹線前

ベル2019年 4月13日(土)  4月14日(日)ベル

『ヨガFRP指導者養成コース』 

in 東京八王子

講師: 岡田香奈FRPマスタートレーナー

2019年4月13日(土) 

概要編: 9:00-12:00         

基礎編:12:30-19:00(休憩30分)

2019年4月14日(日) 

応用編:10:00-17:00 (休憩1時間) 

注意業務連絡

12日の金曜日ベル

@グンゼスポーツ西明石

レギュラーレッスンは通常通り合格行いますが

『ヨガスクール』は休講ハッ

来週に繰越です

スクールご参加の皆様、よろしくお願いしますニコニコ

@スタジオ サポ

『Roller Pilates   kana』のクラスは代行ハッです

いつも楽しみにしていただいている皆様

よろしくお願いしますニコニコ

さて、お題の

6月29日(土)と30日(日)は何かが起こるビックリマーク

意味深はてなマークですねぇ〜

私のWSとかの宣伝ではございませんよバイバイニヒヒ

もう随分前から決定している事なので

私の周りの人で

知っている人は知っていますが

(花見や飲み会が忙しく、告知用のがまだ出来てないべーっだ!)

私、岡田香奈のオーダーハッ

(ココがミソひらめき電球)

6月29日・30日に

岡田香奈が敬愛ドキドキする

〇〇氏キラキラが、来阪しますお祝い

(Facebookなど告知用の写真は作ってみた)

私が、受講して

意識が変わった・動きもカラダが変わった

指導者としても幅が出た

と、感じるのと同様に

全国のインストラクターに超人気アップ

あちこちに引っぱりだこの

講師キラキラです

エヘヘてへぺろ

その講師の大先生に

私が、直接ハッ

「こんな事をして欲しいパンチ!おーっ!

「みんなにも体験して欲しいんですビックリマーク

と、講座の内容合格を熱くメラメラオーダーし

快諾していただいています

関西の方の中には

この先生の講義や講座を受けた事有る方も

たくさんいらっしゃると思いますが

私もそれはそれで楽しく受講しているのですが

岡田香奈のオーダーハッならではの

みんなが受けたい・知りたいラブ音譜

(ココめっちゃ重要ひらめき電球)

〇〇先生の

めっちゃくちゃ楽しいラブラブWSです

受講すれば

ビックリ爆笑アップすると思いますよ

近々発表しますが

興味の有る方絶対にいっぱいいますので

(特に〇〇〇インストラクターは)

6月29日・30日ベル

絶対に予定を空けひらめき電球といてくださいよウインク

ベル4月27日(土) 17:30-19:30ベル

         

FRPブラッシュアップ in 大阪 

場所:                   

講師: 岡田香奈FRPマスタートレーナー

        山上美果FRPマスタートレーナー

対象: FRP認定インストラクター         

料金: 2,500円(税込)                         

※ローラー・マットのレンタル無料      

Myローラー・マットのご持参もOK

申し込み・お問い合わせ

下矢印

岡田香奈FRPマスタートレーナーへ

手紙

電話・LINEでもOKです

ベル5月5日(日)13:00-14:30ベル

ローラーピラティスで背中スッキリ!

FRP WS by Kana 

講師: Kana (岡田香奈FRPマスタートレーナー) 

場所: 大阪南堀江  (スタジオ サポ)

料金: \3,000   ※マットレンタル別途\300     

件名に「5/5ピラティスws」と題し

①お名前 ②電話番号 ③メールアドレス
④マットレンタルの有無                    
⑤領収書の有無(必要な方は宛名)         


上記を記載の上ご予約メールをお願いしますベル

下矢印

手紙

ベル2019年6月2日(日)・6月9日(日)ベル

ファンクショナルローラーピラティス®︎

FRPベーシックインストラクター養成コース

in 大阪 開催決定お祝い

講師: 岡田香奈FRPマスタートレーナー

場所: ピラティススタジオ リンク        

        大阪市中央区     

どなたでも参加いただけますOK

FRPは、

フォームローラー(ストレッチポール)を使うだけで
コアの正中化などもわかりやすく・簡単に体感でき
納得できるピラティス合格です。

受講していただくと、自身のカラダの変化に気付きひらめき電球
ドンドン改善OKされていきます。
その嬉しさラブラブに学習意欲も湧き、楽しく受講いただけますビックリマーク

F.ローラーピラティスインストラクターキラキラとしての

ピラティス資格所得のスキルアップアップはもちろん

自身のカラダのために一緒に勉強しませんか爆  笑音譜

申込・詳細はタクトエイトワークショップHPベル

下矢印

FRP・ヨガFRPに関する質問や問い合わせベル

関西近郊の

(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)

FRPインストラクター養成コースチューリップ赤

FRPパーソナル・グループレッスンチューリップ赤

ヨガFRP指導者養成コース担当講師

FRPインストラクター養成(大阪)担当講師

岡田香奈キラキラFRPマスタートレーナーへ

手紙  ベル

   岡田香奈キラキラのFRP有料レッスンチューリップ赤

   各スポーツクラブ・スタジオ内でも開催しています。

【水曜日】   

      @ティップネス 宝塚

        14:10~15:10

      「ピラティス with ローラースクール」

【木曜日】

      @グンゼスポーツ 桜宮

      〔第1・3隔週のみ〕 

        15:00〜16:00 

      「パフォーマンス能力向上スクール」

      @ティップネス 武庫之荘 

         21:15~22:00

      「ローラーピラティススクール」

【金曜日】   

      @グンゼスポーツ 西明石

        15:40〜16:25

      「姿勢改善教室」

      @スタジオ サポ 大阪南堀江

        19:00-20:00 

      「Roller Pilates   kana」

【土曜日】

      @ティップネス 宝塚 

        15:45~16:45

     「機能向上ローラーピラティス」


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ヨガマットほしい
今月から週に2回ヨガに通っています。
ずっと念願だったので嬉しい。
肩甲骨は以前よりだいぶ可動域が増えたし、身体の前面を伸ばすもわかってきた。
あとは足ね。
足の筋力。
足指が開かないのと、たぶん浮足。
意識して頑張ろう。
#バランスのいい元気な身体を作りたい
 2019/04/09 22:05 fuyum

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