ヨガに関するいろはにほへと
こんばんは
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉です
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低糖質で15分で
できるレシピ♡
使った主な材料は
有機玄米パスタとソイドレッシングペースト
先ずどうして玄米パスタ？！
小麦粉は糖質が多く含まれている
材料の代表的な存在！
全粒粉パスタでも低糖質なのですが
少し固めなんです…
なので今日はカッペリーニ風に仕上がる
塩分未使用の玄米パスタを選びました♪
そしてマヨネーズは
低糖質だったりするのですが、
カロリーも低く、さっぱりした味わいの
豆乳を使ったソイマヨネーズを
今回は使用します！
このソイマヨネーズ、まるで歯磨き粉！！
かわいくて、お客さまがいらした時の
おもてなしにもおしゃれですね！！
レシピ
①玄米パスタを9分間茹でる
その間に…
②スパゲッティーのタレを作ります
ソイマヨネーズに梅干しの潰したもの、
しそ、オリーブのみじん切り、白ごま、
あとお味噌汁などに使う出汁パックを
切って中身だけ
（塩分も入っていなくて
風味をつけるのに最適！）
これらを全て混ぜます
私はオリーブを使いましたが、
ピクルスや玉ねぎのみじん切りなど、
少し食感のあるものであれば
何でも美味しいかなって思います！
③②はパスタの上にトッピングしますが、
実際に食べる時は、
お好みに薄めただし醤油の中に入れて
つけ麺風に食べてもよし、
かけてもよし♡です！
④もう一品作ります！
アゲをフライパンで焼きます！
私は国産大豆を使った、
にがりとなたね油使用した
昔ながらの味がするアゲが好き！
⑤④の中に入れる具材を作ります！
キャベツ、紫キャベツ、レタス、
人参は糖質高めの野菜なので少なめに
そしてここでいい味を出してくれる高菜漬けに
ソイマヨネーズを混ぜて、
アゲの中に入れます！
⑥そろそろパスタが茹であがるので、
くっつくのを予防する為に、
アマニ油をかけます！
⑦最後にお好みの野菜や木の実を載せます！
私はベビーリーフやくるみやトマト、
ベーコンを載せて彩りに使いました。
ここにお好みで粉チーズや
胡椒をかけてもいいですね！
赤ワインにも合いますよ〜！
簡単にできる低糖質メニュー
よかったらお試しくださいね♡
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〜自分へのご褒美時間〜
レッスン日程のお知らせ
『パーソナルカラーメイク』
グループレッスン
【 4月のテーマ 】
※自分に1番似合うリップは何色？？
『パーソナルカラー』リップカラーで.
石原さとみちゃん風の
ぷるぷる唇を作ります♡
【 日時 】
● 第1回 終了
●第2回 4月11日（ 木曜日 ）
▷1部、2部ともに満席になりました
● 第3回 4月25日（ 木曜日 ）
1部 10時〜11時半 ▷残席2名
2部 12時半〜14時 ▷残席2名
3部 19時半〜21時 ▷残席2名
（1部と2部の縮小版になります）
（1部と2部の縮小版になります）
※1部と2部は違う内容になります！
勿論、1部のみ、2部のみの参加もどうぞ♪
【 5月のテーマ 】
※自分の肌に1番あった.
下地やファンデーションは何色？？
『パーソナルカラー』ファンデーションで
素肌のようなナチュラルメイクを作ります♡
●第1回 5月14日（火曜日 ）
（ 第1部 ） 10時〜11時半
（ 第2部 ） 12時30分〜14時
●第2回 5月28日 （火曜日）
（ 第1部 ） 10時〜11時半
（ 第2部 ） 12時30分〜14時
（ 第3部 ） 19時30分〜21時
※各回、4名様まで、女性限定
1部のみ参加… 3,000円
2部のみ参加… 3,000円
両回とも参加… 5,000円
3部参加…3,000円 （全て税込）
【 開催地 】
東京都目黒区自由が丘近郊
プライベートレッスン50,000円（税込）
以下の内容からご自分に合ったものを
自由にカスタマイズしていただきます
●パーソナルカラー診断、骨格診断、
顔タイプ診断を使い、
なりたい自分になる為の
ファッション&メイクアドバイス
●受験、就活、婚活、イベント等
それぞれの用途に合わせても！
携帯を使った簡単なものでしたら
記念にお写真をお撮りすることもできます
●食事や生活習慣などからの
体内美容や健康アドバイス
マクロビオティック、酵素玄米、
アーユルヴェーダなどのお料理のレシピも
ご紹介できます
●ウォーキングやヨガを利用した
ストレッチや体幹を鍛える
トレーニング方法をお伝えします
●綺麗に見える所作のアドバイス
●乗馬を上手くなりたい初心者の方から
現役馬術選手は国際試合対応まで
馬術用のストレッチ法と技術指導、
ファッションコーデや馬具指導も
●その他、何かご相談があれば
ご自由にご相談くださいませ
↓
こちらは6月上旬まで満席になっております
お問い合わせくださいね
お申込み、お問い合わせはInstagramの
#yukari_personalcolourのタグから
写真で
パーソナルカラーについて
見ることができます
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今日も数あるblogの中からご訪問、
最後までお読みいただき
ありがとうございました
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉でした
ヨガキャンペーン開催中
上野ユリです。
最新話更新神さまに導かれ、４か月で人生を劇的に変える～心と身体の引き寄せの法則 ～白い龍が飛んでいるヨガスタジオVol ２１～
＜＞今日は何の日だろう。
何の日か知ってる人は教えて下さいー。
なぜなら、今日は宇宙と繋がり
すぎて、もう涙が止まらないのです。
やばい、、、昼ぐらいから
ずっと泣いてる。
今日ねたまたまレイちゃんと歩いてたら、
宇宙と繋がる場所を発見をして
この世界ではないような場所。
そこにいて、ごく自然に瞑想をしてから
涙が溢れて止まらなくなってしまった。
そして、自然の声が今日はすごくて。
すごく聴こえてきて、
苦しいような悲痛の声。
その声があまりにも悲しくて、
仕方なかったけど、宇宙と繋がる場所に
いくと、ピタッとそこは無の世界で
自然の声もやんで、光の世界だけ
になった。
そして、今日は初めて宇宙と天と
ここまで初めて繋がれた日となった。
そこは無の世界で、
私とレイちゃん以外誰もいなくて、
気がついたらどこかにレイちゃんも
行ってしまった。
あの暖かな宇宙と繋がる感覚。
私にとっては5時間ぐらい時が過ぎてた
けど、気がついたら時間をみたら
30分しか経ってなかった。
頭がクラクラして不思議な感覚。
そのまま、いつもの場所にきて、
仕事をしてた。
すると、ゾロゾロと常連のお客さんが
集まってきて、、、
ここにくるのは特殊能力をもってる
人ばかりで。
絵画のアーティスト、本の作家、
イングリッシュガーデンのデザイナー、
ヒーラー、イギリスのピアノ演奏者、
昔大蔵省で勤めてた人、
神戸の財閥のドンとか。
みんなみんな本当にすごい特殊能力の
人ばかり。
そのメンバーが続々と集まってきて、
みんながたわいもない話をしてたら、
急にまた涙が出てきたの。
あぁ、私昔みんなとこうしていたと。
この場所は現代ではない、過去だと。
大学院のときに夢中になって
研究していた絵画の世界。
そして、私はいつもその頃から
ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会
が頭の中をよぎってた。
ルノワールの作品。
大学院のときからなぜか頭にこの絵は
残っていた。ルノワールは正直そこまで
惹かれる画家ではなかったけど、
いつも頭にあった。
ふと今日この場所が、
ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会
のように感じて、涙が溢れてきた。
この場所は全てイギリスヨーロッパの
アンティークでしめられてる。
そしてとてつもなく磁場の強い、
▲の場所だ。
みんなと過去もこうしていた。
話してた、たわいのない話を
紅茶やコーヒーを飲みながら。
過去とデジャブして、また涙が
止まらなくなった。
みんなは怪訝そうにしてたけど、
過去にきっとみんなでいたといったら、
微笑んでくれた。
そうみんなも分かってるのだ。
私たちが繋がりあってることを。
全ては繋がってる。
感覚が前世、過去、未来を繋ぎ始めた。
タイムスリップしていく。
私はこの場所にいた。
外に気がついたら雨が降り始めた。
また神様は憎い演出をする。
今日この日が終わらなかったらいい。
前世に繋がる、宇宙と繋がるこの感覚。
涙が止まらなくて、
私の魂が叫びたがってる。
魂は輪廻転生する。
今この瞬間の感情が、永遠に
続いて欲しい。
涙が溢れて止まらない日。
宇宙は愛だ。
愛の波動もメッセージも全てが
止まらない日。
この雨だけは永遠に降ってほしい。
宇宙はいつも待っていた。
私が追い付くのを。
ずっとずっと待っていてくれてたのだ。
上野ユリ
【残１】東京４月２３日（火） 11:00～12:30 原点回帰覚醒のお茶会
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【残３】東京４月２４日（水） 14:30～16:30女神Venus神さま会議
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ヨガバカ日誌2
あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？
はい！
これね！
固い決意のダイエット宣言！
高らかにしましたね、おかんさん。
あれから2ヶ月、どうなったかってゆーと‥
面目ない！！
できない人間は、できない理由を探しだす名人。
毎日乗ってた体重計も乗らないようになってたし。
‥‥‥
そして、久しぶりに会った父にも‥
父にとっては、自慢の美人の娘だったはずなのに‥
こら、あかんわっっ！
もう一度、ホットヨガがんばって
ダラダラお菓子食べるのやめて
できるだけ歩いて
‥
体重計にも、毎日乗る！！
あたたかく、ぬるい眼差しで見守ってください！！
おかん似顔絵カフェin東京のおしらせ
↓
ぜひっ！！
書籍もよろしくね！
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では
またおこし！！
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コメント、いいね！下さった皆さん、ありがとうございました。
お返事しきれなくてごめんなさい。
ヨガタオルなど、明日の朝までに乾くと良いなぁ。 https://t.co/aexjKiARBr