わんだふぉ~!アンチエイジング サプリ

わんだふぉ~!アンチエイジング サプリ

それでも僕はアンチエイジング サプリを選ぶ

ご訪問ありがとうございます。

美は胃腸から・・

あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師 胃腸良子です。

八百屋さんに行くのが楽しい季節になりました。
春から夏にかけては、山菜や珍しい野菜がでまわり美味しいものが増えます。
店頭に並ぶ時期が短いので、あれも食べなきゃ!これも食べなきゃ!と目移りしてしまいます。
昨日も「お!これは買わなきゃ〜!」と嬉しい食材が並んでいました。
それはフレッシュヤングコーンです。
缶詰やむき身のヤングコーンは見かけることも多いと思いますが、とりたての生のひげ付きはなかなか出会えないと思います。
このヤングコーン、相当優秀な食材で私達世代の女性に是非召し上がっていただきたいです。
便秘によし、むくみによし、とデトックス効果が満載です。
調理法もいたって簡単で美味しく食べられますよ。
本日は・・・いまが旬の「ヤングコーン」の栄養と腸内環境改善効果についてです。

いまが旬!ヤングコーンはビタミンミネラルたっぷり腸内環境改善食材【美腸ケア・・・リノール酸編】

ヤングコーンの栄養素
フレッシュヤングコーンの一番の良いところは、ひげと薄皮ごと美味しく食べられることです。
身と皮の栄養素を余すことなく頂けます。
主に含まれる栄養素として、炭水化物、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンE、カリウム、マンガン、リノール酸、食物繊維、葉酸などです。
その中でも特に注目すべきはリノール酸です。右矢印
リノール酸は人間の体内では合成できない成分で、コレステロールを下げる働きがあります。
動脈硬化や心疾患、脳梗塞などの虚血性疾患などの予防に効果的です。

ビタミンB1は糖質の代謝に関わり、過剰に摂取した糖質をスムーズにエネルギーにしてくれる働きがあります。

他のビタミンB群は皮膚や粘膜の再生を助ける働きがあるため、腸粘膜の再生にとても大切な栄養素です。

食物繊維はいうまでもありません。

腸内細菌を育て、腸内環境のバランスを整えるために最も必要なものといっても過言ではありません。

トウモロコシのひげ、薄皮には豊富な食物繊維が含まれます。

韓国のお茶の原料にも含まれる「トウモロコシのひげ」。

トウモロコシのヒゲには漢方薬の原料にもなっています。カリウムが豊富で利尿作用が強いため、むくみの解消や高血圧予防に効果的です。

ヤングコーンを食べてみよう!

スーパーで見つけたら即買いです。

うちの近所の八百屋さんでは8本398円でした。

外側の固い皮を取り除きます。

先端と根
元を切り落とし・・・

中心に切り込みを入れます。

グリルで15分弱火で焼きます。

こんがり焼けたら出来上がり!
バターを塗ってお醤油を少したらします。

ヒゲと薄皮も食べられますので是非一緒に食べて見て下さい。
トウモロコシのヒゲは漢方薬の原料となり、「南蛮毛(なんばんもう)」、「玉米鬚(ぎょくべいじゅ)」と呼ばれ生薬として使われています。
香ばしくて美味しくて栄養価の高いヤングコーン、この季節の限定品です。
皆様も是非試してみて下さい!
次の日はどっさりですよ〜〜(*^O^*)
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子

アンチエイジング サプリのお取り寄せはこちらで、いまこれが爆発的に売れています

 (電話相談を始めてから 多いご質問が スクワットと 開脚前屈についてです
   以前のブログですがもう一度編集し直して登場させました)

最近開脚前屈をするのがブームになっていますね!
開脚をして 胸が べたっと床につく これは 身体全体の柔軟性 

特に股関節の 柔軟性がないと無理です
体が柔軟であるということは 若いということの象徴であり
運動能力やの高さや けがの防止 にもつながります

循環機能のよさや 筋肉の若々しさ アンチエイジングにもなる  まさに
シンボルと言われるような ポーズです

私も 51歳から57歳まで フルコンタクト空手をやっていました

毎年  昇級試験があるため 必ず 完璧に 開脚前屈ができないと 
テストに受かりません
テスト前になるとかなり頑張って行っていました 胸が床にべたっと 
つくまでです
他の 格闘技をやっていらっしゃる方や スポーツ選手にとっては 
 このような柔軟性がある事は 当たり前の ことでしょう
 * * * しかしやってはならない 方もいらっしゃいます

*コア ペリネ (骨盤底筋 )が脆弱化している方   

* 出産経験者の方- – 特に出産後  身体がまだ不安定な方
*更年期を迎えてホルモンなどの バランスが崩れて不安定になっている方
*すでに尿漏れや 頻尿  過活動膀胱 などの症状が 出ている方
*骨盤内臓器脱の懸念のある方 – – – –
*そして老年期 に入った方々 には お勧めできません
もうすでに 臓器脱などの メッシュ 手術などをされた方は  厳 禁 です!
たぶんドクターからは 絶対しないようにと 止められているはずです

怖い話はいっぱい 患者さん達から 聞いてきています – – – –

う~ん – – – ちょっとブログでは書けません!

骨盤底筋の脆弱化が進むと同時に 子宮や膀胱を安定させている靭帯も

緩み始めます さらに 内臓を正しい状態に キープできなくなります

*開脚をすることで 両側に 骨盤底筋が 強く引っ張られ 女性器が開いた状態

  に なります – – – これだけでも相当危険な状態なのに前屈に持っていくと
  腹圧がかかり 内臓が押し出されようとします 
*スクワットもそうです 骨盤底筋が脆弱化して 立ち上がると ふん張るときに
 腹圧がかかり自動的に内臓が外に押し出されようと します
それまでに必ず 頻尿などのサインが出ますが それをなんとか治そうと思って
間違った開脚ストレッチやスクワットをしている 方が ほとんどです
 – – -そして自傷してしまうのです

全く大丈夫な方もいらっしゃいますが 人によると 一回でスイッチが入り
急に症状の悪化をする方がいらっしゃいます
骨盤内臓器脱の引き金になることもあります
                ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~  ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 

トレーニングやストレッチは すべての人々に パーフェクトではありません
やってはいけない場合もあります

いくらそれが優れたトレーニング法であっても その人にとって 

受け入れられない状態になっていることに気づかずに やってしまうと
取り返しのつかない 悲劇を招きます

~ 安直な誘惑に惑わされないで – – – – –

簡単 に 骨盤底筋 を引き締めると お腹が引っ込むとか

ウエストが細くなるとか アンチエイジングになると言われると
危険な 現実を考えないで やってしまいます 
同年配の人がやっていると 負けたくないので 挑戦したくなりますね!
股関節を緩めて体を柔軟にする方法や 
身体全体を かっこよく 安全に 引き締める方法は 他にも 色々あります
骨盤底筋のトレーニングは 是非正しい知識を身につけましょう!
安心. 安全 なトレーニング方法を指導できるトレーナーにつきましょう!

             これは あなたにとって運命の分かれ道ですよ!
               ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

「 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません

  その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です!」

              ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~ ~ ~ ~ ~ 

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「一人で悩んでいないで ぜひお電話 .メールをくださいね!
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[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
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伊達流ファームコア®トレーニング

大阪  四ツ橋教室  長居教室

日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表/ 伊達るり子

ホームページ:

メール:   お問い合わせ お申し込みはこちらから

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アンチエイジング サプリ 住まいの夢を創る

何を注意されるかなぁ~とビビりながら受診した今回は… 

食事頑張っていますねー❁と、褒められました*\(^o^)/*やったぁ♪

この1ヶ月間、下剤を1度も使用せず過ごせました”٩(•ㅂ•๑)و
便通の改善は食事の変化や食べる量、水分摂取量の変化も大きいと言われました。

ミネラルドロップ(飲み物に入れる、ちょいとマズい液体)服用しているからだよーって思ったりもしたけど…嬉しい変化には変わりないので良いっか(*´罒`*)

次回は1ヶ月半後の受診なので、服用中のサプリを全て追加購入しておきました。

クリニック側も、同じ成分内容で少しでもリーズナブルに吸収率がより良いものを…と模索しているようで、今回は同じサプリでも種類が少し変わりました。
食事内容については合格いただきましたが、低血糖なので、今の状態で3食だと体への負担が大きくなっているかも…ということで、補食してみるよう指導されました。
効果的に栄養を吸収できるようにする為の補食です。
昼食と夕食の間とかに、具沢山のおにぎりとか炊き込みご飯とか、スープなど…軽めの1食を増やしてみることを勧められました。
前まで2食でも足りていたのに、3食きっちり食べている今。さらに補食とかしんどいけど、量を調節して上手く取り入れてみますஐ
コレステロールや中性脂肪が低いのも、栄養の吸収が出来ていないからなんですよーと言われました。
次の課題は副腎疲労の改善。
これが体質改善の要らしいです。
副腎疲労を補う為にも沢山のサプリを服用しているのですが、抗ストレスホルモンが不足している今は根本的なストレスを減らしていかないと、せっかく服用しているサプリも効果的に働いてくれないとのこと。
内側からストレスを減らすことより、外側からのアプローチが分かりやすく簡単なので、体をゆるめることを意識するように言われました。
自分的にはストレスないと思ってるんですけどね〜と言うと、私の話を聞いていた先生が、Mintachiさんは頑張り過ぎちゃう人かもしれないから、頑張ることは大切だけど頑張り過ぎないことも大事だよ!と言われました。
この食事療法には確かにやる気スイッチ入ってはいるけど、妊活に関して私より頑張っている人は沢山いると思ったので、なんとも言えず…
ぇぇええ…そうなのかなぁぁあ⁉︎(/´△`\)って変な返答になっちゃいましたw 
出された宿題は
1日の終わりでも~自分の好きな時間で良いのですが、手足や体をぷらんぷらーんとか、ぱたぱた揺らし、体の力を抜く時間を作るように言われました。
ストレッチも良いけど、ぷらんぷらーんは確かに体ほぐれる!w
鍼や整体は一時的な効果になりがちなので日々の過ごし方が大事だと。
あと載せたことあるか忘れましたが初診時に
Mintachiさん見てると全然呼吸してないよ!と言われてw
 その時は笑っちゃったけど、ふと意識したら本当に呼吸がとてつもなく浅かったんです…!!(º ロ º )
呼吸はすごく大切ということなので、気付いた時に深呼吸を意識してやっています☺︎
これも肩の力が抜けて、リラックスできるし。
次回は12月末に受診します☆
食事療法を3ヶ月行ない、体質改善が出来ているかを調べる為に再度血液検査をします。

その血液検査で結果を出すことが今の目標です✿
日々の小さな心掛けが体質改善に繋がると信じて、今は少しでも良い結果になるよう頑張ります!٩(。•ω<。)و✧
【お会計】
\63.940
卵子アンチエイジング外来(3回目)
合計\172.490

アンチエイジング サプリ 本当の主役は、あなたです。

ご訪問ありがとうございます。

美は胃腸から・・

あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師 胃腸良子です。

「この肩の痛みはなんだろう?イヤな予感だわ。」
今朝からなんだか右肩が痛い。
 あー、とうとう来たかしら?
40肩も経験したけど、今度は50肩?!
2回もやらなくていいのに。
1回やったから十分なのに!
どうして40肩や50肩は、更年期世代の登竜門なのでしょうか?
この痛みは経験したことがある人にしかわからないかもしれませんが、本当に厄介なものです。
酷くなると夜も眠れませんし、痛み止めを手放せなくなります。
病院に行っても痛み止めや湿布をもらうか、痛いヒアルロン酸注射をするか、電気をあてるか、どれも一時しのぎにはなるけれど、根本的な問題の解決にはなりません。
本日は、そんなイヤな肩の痛みの原因、「40肩、50肩」と「鍵盤断裂」の違い。サプリメント「グルコサミン」の効果について考えてみましょう。

その肩の痛みはもしかして40肩?50肩?鍵盤断裂?痛みを取り除く治療とグルコサミン

40肩、50肩ってなに?
「しじゅうかた」、「ごじゅうかた」、そんな言葉を聞いたことがあると思いますが、実際にどんな病気なのでしょうか?また40と50の違いはなんなのでしょう?
肩は、骨、筋肉、鍵盤、関節包(関節を包んでいる膜)が複雑に位置しながら成り立っています。
ところが40歳を過ぎたころからその働きが弱くなり、関節の柔軟性がなくなっていきます。
「肩に重い痛みを感じ、動きが悪くなってくた」これがいわゆる四十肩、五十肩といわれる「肩関節周囲炎」の症状です。40.50の違いは発症年齢の違いで、病態自体は同じものです。
「着替えようとしたら腕が通らない」、「水平より上に上げようとすると痛みが走る」、ある時に肩のちょっとした痛みに気がつき、その後徐々に痛みが強くなっていった、そんな風に始まることが多いのが特徴です。
数ヶ月すると腕が上げられなくなり、その後痛みは楽になるものの腕の動きが悪くなるという状態になります。
最終的には動きの悪さは残るものの、日常生活に支障はなくなったというのが一般的な自然経過です。

鍵盤断裂との違い
40肩、50肩と同じような症状が現れる病気に「鍵盤断裂:けんばんだんれつ」というものがあります。
鍵盤とは、肩甲骨と上腕を連結する腱です。この腱が上腕に付くところが切れてしまうのが鍵盤断裂です。
この腱は加齢によって切れてしまう唯一の腱であり、断裂率は50歳で13%、80歳で50%にまで達します。
そんなに!と驚くかもしれませんが、症状が出る方はそんなに多くはありません。
腱が切れても、肩が痛くなる人は30%程度であり、70%の人は切れていることにも気がつきません。それは鍵盤断裂の痛みは、切れた腱のために生じるからではないからです。
部分的に鍵盤が切れたとしても、筋肉が代償してくれるため動きや症状には表れません。
しかし、その部分に炎症を起こすと急激に痛みが起こります。
鍵盤断裂が起こる原因は、血液循環が悪くなって腱が弱くなってしまうこと。また、スポーツや農作業などで同じ動きを繰り返すことで、骨棘(こつきょく)という骨のトゲができることがあります。動かす度にこのトゲと腱がぶつかり痛みを感じることがあります。
痛みを取り除く治療とは?サプリメントのグルコサミンは効く?
関節の痛みには「グルコサミン」や「コンドロイチン」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?
関節の痛みを抱える中高年を対象に、「関節の痛みを和らげる」「すり減った軟骨を再生する」というキャッチフレーズで販売を伸ばしています。
しかし、グルコサミンもコンドロイチンも期待するような効果は出ません。
グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であることは事実ですが、サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生されません。
グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からでており、小腸
分解されて吸収されます。体のエネルギーに利用されますが、再合成されて関節軟骨になるとは考えにくいものです。

魚の目玉を食べたからといって、目が良くなるわけではないのと同じです(我が家では子供のころ、目が良くなるから食べなさい!と毎回食べさせられました😅でも、私以外みんなコンタクト💧)。

40肩50肩を防ぐためには・・・

・なるべく肩関節を動かすこと。

・冷やさず、湯船でゆっくり温めること(腫れているときは温めるない)

・良質なタンパク質を摂る

・肥満を予防する

普通の生活習慣病予防と同じですね。

あとは、スマホ、pcをやり過ぎないこと!(ギクっ💦)でしょうか?

これから寒くなる季節は、関節の痛みが気になり始めます。いまから予防して、この冬はどうぞ「痛み知らず」でお過ごしください照れ

ナースキュア ビフィズス菌BB+オリゴ糖発売開始となりました!
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節1年かけていよいよ完成いたしました!

成分内容は・・・

しかも、生菌!

です。
詳しくは・・・

いままでの記事をわかりやすくまとめてみました!どうぞご覧下さいね。↓↓↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子

アンチエイジング サプリまとめサイトをさらにまとめてみた

ご訪問いただきありがとうございます。
前回の記事もよろしければご覧ください。

11月14日にアメーバトピックスに掲載していただきました。
たくさんのいいね!やフォロー、記事更新の励みになります。
ありがとうございます。

14日のアメトピ掲載記事はこちら。

最近のアメトピ掲載記事はこちらです。
お時間がある方はよろしければご覧ください。





2色買いしたGUのオーバーサイズハイネックチュニック。

大きめにゆるっと着たかったので、あえてXLサイズを購入したのですが、この前はスカート合わせでちょっと大きすぎたかなーと言う感じだったので、今回はジーンズと合わせてみました。

コーデは

◆ニット      GU
◆ボトムス    しまむら
◆パンプス   SESTO
◆バッグ     ZARA

GUのニットは相変わらずふわふわで柔らか~い!!

パンツに合わせるならやっぱりXLサイズで正解でした。

この大きめのシルエットが今っぽくてトレンド感抜群。

ドロップショルダーもゆるっとしていて気に入っています。

そしてうしろがちょっと長くなったデザインなので、気になるお尻もしっかりと隠してくれるってのがいいですね。

ただひとつ、激しく後悔していることが・・・・・

ブラウンとブルーとダークグリーンも買えばよかった~!!!!

1,990円なんだから悩むほどの値段でもないのに、他にもほしいものがあったので値下げになって残ってたら買えばいいや~と無難なグレーとホワイトだけ買ってしまったんです。

で、結局無難な色の方が在庫ありで、その他の色は売り切れてしまうという悲しい結果に・・・・

ブラウンもブルーもダークグリーンもまさかの全サイズ売り切れ。

なんで~??

再販ないのかなぁ・・・

店舗在庫も検索しましたが、この3色は最寄りの店舗は全サイズ完売で全く残っていませんでした。

はぁ~ いつもホワイトやグレーばかりなので違う色もほしかったんですが、残念!

発売当初がまだすごく暑いころだったから、ダークな色はちょっと・・・と思っていたけど、今頃になってほしくなってきたという(汗)

GUは人気のものはすぐ完売しちゃうので、やっぱり気に入ったものは値下げを待っていてはいけませんね。

バッグはセールで購入したZARAのもの。

夏のセールで秋冬に使えるものを購入しておいて良かった~

パンプスはこちら。
サイズがあまり残ってませんが、めっちゃお安くなってますよ!

価格:1499円(税込、送料無料) (2018/11/16時点)

あ、そうそうGAPのオンラインが定価品40%OFF セール品30%OFFやってるの知ってました?

11/16(金)までなので今日でもう終わりですが・・・・(汗)

どうしてもレオパ柄のスニーカーがほしくて、探したらGAPに売っていたのでぽちっと購入いたしました。

コンバースのレオパ柄はちょっと高かったのでこのくらいのお値段の探してたんですよね~

が、しかし、シューズなど一部セールの対象外になるものがあるようで、残念ながら割引にはならず定価でした。

一緒にホワイトのコーデュロイキャップを購入したのですが、そちらは40%OFFで購入できましたよ。

これかわいい!

冬用のホワイトのキャップって持ってなかったので即決でした。

GAPメンバーシップというのは会員登録していたのですが、オンラインアカウントとはどうも別なようで何度やってもログインできず、結局新たにオンライン登録することでやっと購入できました。

GAPはアウトレットの店舗で買うことが多く、今回初めてのオンラインでのお買い物でしたが何かすご~くわかりづらいシステム(汗)

でも到着が予想してたよりかなり早くて、きのう注文して今日届きましたよ~

割引きになったらパーカーとかほしいのいろいろあるので、これからもちょくちょくオンラインもチェックしようかと思ってます。

さてさて週末のお出かけは炭酸ジェルパックしてライスフォースをがっつり使う予定です。

最近ちょっと忙しくてスキンケアを手抜き気味にしたらすっごいほうれい線やら目立っちゃって・・・・

これはやばいってことで、ちゃんと時間をかけてスキンケアしないとな~と思っております。

そういう時はお肌ぷるぷるもちもちになるライスフォースの出番!

一時期まとめ買いしていたくらいお気に入りのコスメです。

お米を使ったコスメは最近ではいろいろありますが、元祖お米系コスメと言えばやっぱりこれ!!

化学物質を100%含まない皮膚水分保持能改善効果のあるライスパワーNo11エキスを配合。

とにかく浸透力がすごくて、角質層のすみずみまでじっくりしっかりと浸透してくれます。

だけど不思議と肌表面はさっぱり~

べたっとして油っぽくないから、ついつい使いすぎてしまいますが・・・・(汗)

表面がさっぱりしてるからって決してうるおってないわけじゃないんですよね。

ただ、それまで表面がしっとりとしたコスメに慣れていると物足りなく感じるかもしれませんけど、お肌そのものはしっかりとうるおっているので、使えば使うほどに透明感がアップします。

ライスフォースを初めて使ったのってもう10年ぐらい前になるのですが、一番最初は別に普通だな・・・と言う感想だったんですよ。

でもその後、夏に汗かいて肌状態が悪くなりごわごわになった時にライスフォースでローションパックしたら
るみる回復!

これはすごい!ってことで、それからお気に入りになったというわけなのです。

この時は他のコスメでローションパックしても全然ダメだったんですよね。

それからは肌トラブルが起きるたびにライスフォースを使ってました。

今はあれこれ片っ端から新しいコスメを試すことがなくなったので、肌荒れはほとんど起きませんが、アンチエイジングのためにも絶対使いたいコスメのひとつです。

これから特に乾燥がひどくなるから、絶対欠かせません。

トライアルは以前よりもお安く購入できるようになったので、1度試してみるといいですよ。

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