ヨガは安全ベルト正しく使う習慣を
あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？
はい！
これね！
固い決意のダイエット宣言！
高らかにしましたね、おかんさん。
あれから2ヶ月、どうなったかってゆーと‥
面目ない！！
できない人間は、できない理由を探しだす名人。
毎日乗ってた体重計も乗らないようになってたし。
‥‥‥
そして、久しぶりに会った父にも‥
父にとっては、自慢の美人の娘だったはずなのに‥
こら、あかんわっっ！
もう一度、ホットヨガがんばって
ダラダラお菓子食べるのやめて
できるだけ歩いて
‥
体重計にも、毎日乗る！！
あたたかく、ぬるい眼差しで見守ってください！！
おかん似顔絵カフェin東京のおしらせ
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ぜひっ！！
書籍もよろしくね！
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では
またおこし！！
ヨガのカラクリを実際に検証してみた
こんばんは
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉です
*･゜ﾟ･☞♡☜ *･゜ﾟ･
低糖質で15分で
できるレシピ♡
使った主な材料は
有機玄米パスタとソイドレッシングペースト
先ずどうして玄米パスタ？！
小麦粉は糖質が多く含まれている
材料の代表的な存在！
全粒粉パスタでも低糖質なのですが
少し固めなんです…
なので今日はカッペリーニ風に仕上がる
塩分未使用の玄米パスタを選びました♪
そしてマヨネーズは
低糖質だったりするのですが、
カロリーも低く、さっぱりした味わいの
豆乳を使ったソイマヨネーズを
今回は使用します！
このソイマヨネーズ、まるで歯磨き粉！！
かわいくて、お客さまがいらした時の
おもてなしにもおしゃれですね！！
レシピ
①玄米パスタを9分間茹でる
その間に…
②スパゲッティーのタレを作ります
ソイマヨネーズに梅干しの潰したもの、
しそ、オリーブのみじん切り、白ごま、
あとお味噌汁などに使う出汁パックを
切って中身だけ
（塩分も入っていなくて
風味をつけるのに最適！）
これらを全て混ぜます
私はオリーブを使いましたが、
ピクルスや玉ねぎのみじん切りなど、
少し食感のあるものであれば
何でも美味しいかなって思います！
③②はパスタの上にトッピングしますが、
実際に食べる時は、
お好みに薄めただし醤油の中に入れて
つけ麺風に食べてもよし、
かけてもよし♡です！
④もう一品作ります！
アゲをフライパンで焼きます！
私は国産大豆を使った、
にがりとなたね油使用した
昔ながらの味がするアゲが好き！
⑤④の中に入れる具材を作ります！
キャベツ、紫キャベツ、レタス、
人参は糖質高めの野菜なので少なめに
そしてここでいい味を出してくれる高菜漬けに
ソイマヨネーズを混ぜて、
アゲの中に入れます！
⑥そろそろパスタが茹であがるので、
くっつくのを予防する為に、
アマニ油をかけます！
⑦最後にお好みの野菜や木の実を載せます！
私はベビーリーフやくるみやトマト、
ベーコンを載せて彩りに使いました。
ここにお好みで粉チーズや
胡椒をかけてもいいですね！
赤ワインにも合いますよ〜！
簡単にできる低糖質メニュー
よかったらお試しくださいね♡
*･゜ﾟ･☞♡☜ *･゜ﾟ･
〜自分へのご褒美時間〜
レッスン日程のお知らせ
『パーソナルカラーメイク』
グループレッスン
【 4月のテーマ 】
※自分に1番似合うリップは何色？？
『パーソナルカラー』リップカラーで.
石原さとみちゃん風の
ぷるぷる唇を作ります♡
【 日時 】
● 第1回 終了
●第2回 4月11日（ 木曜日 ）
▷1部、2部ともに満席になりました
● 第3回 4月25日（ 木曜日 ）
1部 10時〜11時半 ▷残席2名
2部 12時半〜14時 ▷残席2名
3部 19時半〜21時 ▷残席2名
（1部と2部の縮小版になります）
（1部と2部の縮小版になります）
※1部と2部は違う内容になります！
勿論、1部のみ、2部のみの参加もどうぞ♪
【 5月のテーマ 】
※自分の肌に1番あった.
下地やファンデーションは何色？？
『パーソナルカラー』ファンデーションで
素肌のようなナチュラルメイクを作ります♡
●第1回 5月14日（火曜日 ）
（ 第1部 ） 10時〜11時半
（ 第2部 ） 12時30分〜14時
●第2回 5月28日 （火曜日）
（ 第1部 ） 10時〜11時半
（ 第2部 ） 12時30分〜14時
（ 第3部 ） 19時30分〜21時
※各回、4名様まで、女性限定
1部のみ参加… 3,000円
2部のみ参加… 3,000円
両回とも参加… 5,000円
3部参加…3,000円 （全て税込）
【 開催地 】
東京都目黒区自由が丘近郊
プライベートレッスン50,000円（税込）
以下の内容からご自分に合ったものを
自由にカスタマイズしていただきます
●パーソナルカラー診断、骨格診断、
顔タイプ診断を使い、
なりたい自分になる為の
ファッション&メイクアドバイス
●受験、就活、婚活、イベント等
それぞれの用途に合わせても！
携帯を使った簡単なものでしたら
記念にお写真をお撮りすることもできます
●食事や生活習慣などからの
体内美容や健康アドバイス
マクロビオティック、酵素玄米、
アーユルヴェーダなどのお料理のレシピも
ご紹介できます
●ウォーキングやヨガを利用した
ストレッチや体幹を鍛える
トレーニング方法をお伝えします
●綺麗に見える所作のアドバイス
●乗馬を上手くなりたい初心者の方から
現役馬術選手は国際試合対応まで
馬術用のストレッチ法と技術指導、
ファッションコーデや馬具指導も
●その他、何かご相談があれば
ご自由にご相談くださいませ
↓
こちらは6月上旬まで満席になっております
お問い合わせくださいね
お申込み、お問い合わせはInstagramの
#yukari_personalcolourのタグから
写真で
パーソナルカラーについて
見ることができます
*･゜ﾟ･☞♡☜ *･゜ﾟ･*
今日も数あるblogの中からご訪問、
最後までお読みいただき
ありがとうございました
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉でした
ヨガ 私を、私たちにする。
ありのままの自分で
キラキラ輝いていく
あなたへ
好きだから
大好きだから
人は高いところを目指すんです
一久石譲（作曲家）
先日引退会見をした
イチロー選手。
会見の中で
こんな言葉があったそうです。
” 好きだから
壁とも向き合えた “
数々の困難や苦しみ。
幾度も立ちはだかる壁も 。
それが ” 大好きな野球 ”
だから
向き合ってこれた。
そうおっしゃっていたそうです。
もし好きではないことなら
その壁と「向き合うこと」が
苦痛になります。
高みを目指し
がんばれるのは
「好き」という原動力があってこそ。
そんなイチロー選手も
大好きな野球を
楽しいとは思えないときは
もちろんありました。
けれど常に向き合い
続けてきたからこそ
あの偉業を成し遂げられた。
あなたが今
向き合っていることは
好きなことですか？
わたしには
好きでもないことを
一生懸命がんばろうとした
経験があります。
「これをこやらなければ
いけないんだ」という思い込み。
これがわたしには
きっと合っているんだ
そう思っていました。
でも
ちっとも進まないし
楽しくないし
苦痛ばかり。
あるとき
「自分のすることは
これでない」
そう思い
手放す覚悟を決めました。
そう覚悟を決めたとたん
不思議なことに
ものすごく惹かれることに
出会ったんです。
そして
その出来事があったから
本当に好きなことも分かりました。
いまは辛かった
その出来事にも感謝しています。
壁と向き合い
高いところを目指していくのは
好きなこと
大好きなことだから。
そうでないことは
手放していい！！
合わないものを
手放していく先に
好きなことや
向き合うべきものが
見えてくるのだと思います。
‘” 世界を変える
ファッションショー ”
いよいよ明日‼️
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100年後の世界を創造する
世界を変えるファッションショー
THE Model First collection
GRAND BATTMENT
blog
✨貴女も 世界を変えるファッションショーモデルになれる。
✨OL・ ママ・ グランマ ・お子様 お孫様誰でもモデルになれる。
✨ OL・ ママ・ 女性起業家がブース出展
《お問い合わせ》
美道会
注) メール受信拒否設定を解除のうえ送信くださいますようお願いいたします。
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出逢えた奇跡に
ありがとう。
ヨガは
ありのままの自分を見つめ
慈しむこと。
あなたの命
ますます輝きますように。
いつも
ありがとうございます。
長野県 松本市
R’s heart of yoga
金田 律子
ヨガ 関連ツイート
https://t.co/f1dCWODZYu
#旅行 #奄美大島 #ヨガ https://t.co/KyH7nr6Jog
ヨガ三昧だね🧘♀️✨
いいなぁ😆あたしも明日はヨガ三昧する予定🤤
ホットヨガの時って図々しく鏡前キープして自分の全身見て、はぁ〰️😫デブじゃん😣って萎えて、理想の体を夢見てるんだ… https://t.co/azNNQ6wLbD
♯ヨガプラスはゼンプレイスに改名