アンチエイジングが携帯から激安で購入できる専門店です

赤みのある炎症がひどい場合は

トーナーをクリアスキンローションに。

 

 

 

皮脂によるニキビはこちらをどうぞ。

 

 

同じところに１つだけできる、の場合は

全ガオをニキビ対策せずに

こちらをどうぞ。

クリアスキンコントロール

 

あとは~

いい加減しつこいんですけど

やっぱりLACマスク押し。

これはですね〜みなさん。

自分に合った使い方を研究して

早いとこ味方にした方がよいです❗️

アンチエイジングにも、

ニキビにも効きます。

とにかくニキビができにくくなります！

 

 

ニキビができたら

そくLACマスクをそのニキビに

山盛りにして20分放置して洗い流せば

翌日ひいてますから。

ケラチノサイトを刺激して

成長因子もだしますしね。

LACマスクを制するものは

エンビロンをも制する。

あ、ニキビを本気で直したい場合は

くれぐれも隠そうとして

ファンデーションを使わないこと❗️

です。

短期集中❗️

ニキビ撲滅❗️

30日で大幅改善できます。

 

 

さん(@makanani_beauty)がシェアした投稿 – 2018年Sep月21日pm3時54分PDT

●【女性ホルモンとお酒】４０代女性、晩酌がやめられません＾＾

 

こんにちは、岸恵里です。

 

このようのお悩みが、届きましたよ～。

 

「晩酌がやめられません～」と。

 

大丈夫ですよ～(*^▽^*)

 

実は、私、飲んベイでしたから＾＾

 

カリフォルニアに住むようになって、オーガニックワインにはまり～

 

43才から45歳くらいまで、結構はまっていました～(≧▽≦)

 

晩酌ぐらい、いいではないですか(*^▽^*)

 

この、忙しい世の中。

 

女性は家事に、仕事に、介護に忙しい。

 

私たち女性に、負担がたくさんかかっていく、世の中です。

 

晩酌で、ひといき、リラックス～。

 

正直、私たち、そういう時間が必要なのです。

 

でも、４０代になると、女性ホルモンが低下していきます。

 

また、体のアルコールの処理能力が減っていきますね。

 

これを何とかしたいわけです＾＾

 

実は、晩酌のお供を、体にいいものに変えるといいですよ。

 

例えば、繊維質がいっぱいの、おかずを付け加えるだけで、お酒を飲みすぎることもなくなります。

 

例えば、こんな感じ＾＾

 

★蒸した赤キャベツの千切り

 

 

★大根と、人参のあえもの＾＾

 

 

色もカラフルで、抗酸化作用がいっぱい。

 

アンチエイジングや、美肌効果も期待できますね。

 

また、子宮筋腫にならない、つくらない体を作る肝臓を守ってくれます。

 

しかも、一度作っておけば、冷蔵庫に、作り置きできます。

 

お酒は、一緒にたべるおかずが、カギです。

 

そうやって、肝臓を守れば、女性ホルモンも整います。

 

だから、子宮筋腫が小さく、出来ない体が作れます。

 

悩まなくても大丈夫。

 

あなたも、女性ホルモンを整える方法。

 

子宮筋腫にならない体の作り方、基本がわかればいいのです♪

 

 

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こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
「かわむらクリニック」院長の川村明です。

ご訪問ありがとうございます。

「かわむら式アンチエイジング・ヨガ」（AKヨガ）の教室では、はじめに「3つの基本運動」をおこないます。

「3つの基本運動」とは、①壁ドン体操　②壁ピタ体操　③1.2.3体操　のことです。

今回は、1つ目の「壁ドン体操」を、ご紹介したいと思います。

「壁ドン体操」は、ヨガの「戦士のポーズ1」をベースに、創りました。

（これが「戦士のポーズ1」です）

巷で話題の「壁ドン」をイメージして、アレンジしたものです(^O^)　誰でも、壁を利用して、簡単にできます。

壁に向かって、両足を前後に広げ、後ろ足のカカト、膝を、ピンと伸ばし、前足を曲げ、お腹とお尻に力を入れて、「1、2、3、4、5」と数えながら、5秒間、壁をおします。

これを、左右交互にやります。

できれば、広げた両足を内側に絞るイメージで力を入れると、もっと効果がでます。何故なら足の内転筋（太ももの内側にある筋肉）に力が入るからです。

私が動画でやってるように、壁がなくても、空気を押す、
「空気壁ドン体操」も効果があります。

この体操は、アキレス腱・膝裏・大腿の裏側（ハムストリング）を伸ばすストレッチ効果があります。それに加え、お尻の筋肉と、脚の筋肉に力がはいり、上半身を腰で支える力が生まれます。

また、お腹を締めることにより、コア（体幹）が鍛えられます。その結果、骨盤内蔵の臓器の血行がよくなり、ホルモンの分泌を促します。

また、腸の循環血液量が増して、腸が元気になり、免疫力と代謝が増します。

たとえ、膝が悪くても、痛くない程度に足を広げれば、できますし、逆に効果を高めたいなら、足を大きく広げればいいです。

特に、膝裏を伸ばす効果が抜群ですので、膝が気になる方は、お勧めです。

膝に、水が溜まったり、腫れていたり、ご自分の痛みが強い時は、控えてください。

また、一瞬のうちに、身体の筋肉を使いますので、目を閉じて、されると、フラっとする可能性がありますので、目を開けて、されてくださいね。目をあけてれば、大丈夫です。

継続されれば、腸が元気になりますので、便秘の改善にも役立ちますよ。(^O^)

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【出版本の予約が始まっています】
『５秒　ひざ裏のばしですべて解決』
― 壁ドン！壁ピタ！ストレッチ
出版社：主婦の友社 1280円（税別） 川村明 著

「Amazon」と「楽天市場」とで、予約できます。送料は無料です。

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どちらも、クリックするだけでは予約できませんし
もちろん、お金も発生しませんから、ご安心ください。

また、どちらの予約ページにも、本の表紙や本の内容が紹介されていますから
予約・購入されない方も、よろしければご覧になってみてくださいね。

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