はじめてアンチエイジング サプリを使う人が知っておきたい5つのルール

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美は胃腸から・・・

あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。
 

その肩の痛みはもしかして40肩？50肩？鍵盤断裂？痛みを取り除く治療とグルコサミン

 

 

 

40肩、50肩と同じような症状が現れる病気に「鍵盤断裂：けんばんだんれつ」というものがあります。

鍵盤とは、肩甲骨と上腕を連結する腱です。この腱が上腕に付くところが切れてしまうのが鍵盤断裂です。

 

 

 

 

この腱は加齢によって切れてしまう唯一の腱であり、断裂率は50歳で13％、80歳で50％にまで達します。

そんなに！と驚くかもしれませんが、症状が出る方はそんなに多くはありません。

腱が切れても、肩が痛くなる人は30％程度であり、70％の人は切れていることにも気がつきません。それは鍵盤断裂の痛みは、切れた腱のために生じるからではないからです。

 

 

部分的に鍵盤が切れたとしても、筋肉が代償してくれるため動きや症状には表れません。

しかし、その部分に炎症を起こすと急激に痛みが起こります。

鍵盤断裂が起こる原因は、血液循環が悪くなって腱が弱くなってしまうこと。また、スポーツや農作業などで同じ動きを繰り返すことで、骨棘（こつきょく）という骨のトゲができることがあります。動かす度にこのトゲと腱がぶつかり痛みを感じることがあります。

 

 

 

 

 

関節の痛みには「グルコサミン」や「コンドロイチン」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

関節の痛みを抱える中高年を対象に、「関節の痛みを和らげる」「すり減った軟骨を再生する」というキャッチフレーズで販売を伸ばしています。

しかし、グルコサミンもコンドロイチンも期待するような効果は出ません。

グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であることは事実ですが、サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生されません。

グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からでており、小腸�
��分解されて吸収されます。体のエネルギーに利用されますが、再合成されて関節軟骨になるとは考えにくいものです。

 

魚の目玉を食べたからといって、目が良くなるわけではないのと同じです（我が家では子供のころ、目が良くなるから食べなさい！と毎回食べさせられました😅でも、私以外みんなコンタクト💧）。

40肩50肩を防ぐためには・・・

・なるべく肩関節を動かすこと。

・冷やさず、湯船でゆっくり温めること（腫れているときは温めるない）

・良質なタンパク質を摂る

・肥満を予防する

普通の生活習慣病予防と同じですね。

あとは、スマホ、pcをやり過ぎないこと！（ギクっ💦）でしょうか？

これから寒くなる季節は、関節の痛みが気になり始めます。いまから予防して、この冬はどうぞ「痛み知らず」でお過ごしください

 

 

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その肩の痛みはもしかして40肩？50肩？鍵盤断裂？痛みを取り除く治療とグルコサミン

 

 

 

40肩、50肩と同じような症状が現れる病気に「鍵盤断裂：けんばんだんれつ」というものがあります。

鍵盤とは、肩甲骨と上腕を連結する腱です。この腱が上腕に付くところが切れてしまうのが鍵盤断裂です。

 

 

 

 

この腱は加齢によって切れてしまう唯一の腱であり、断裂率は50歳で13％、80歳で50％にまで達します。

そんなに！と驚くかもしれませんが、症状が出る方はそんなに多くはありません。

腱が切れても、肩が痛くなる人は30％程度であり、70％の人は切れていることにも気がつきません。それは鍵盤断裂の痛みは、切れた腱のために生じるからではないからです。

 

 

部分的に鍵盤が切れたとしても、筋肉が代償してくれるため動きや症状には表れません。

しかし、その部分に炎症を起こすと急激に痛みが起こります。

鍵盤断裂が起こる原因は、血液循環が悪くなって腱が弱くなってしまうこと。また、スポーツや農作業などで同じ動きを繰り返すことで、骨棘（こつきょく）という骨のトゲができることがあります。動かす度にこのトゲと腱がぶつかり痛みを感じることがあります。

 

 

 

 

 

関節の痛みには「グルコサミン」や「コンドロイチン」とイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

関節の痛みを抱える中高年を対象に、「関節の痛みを和らげる」「すり減った軟骨を再生する」というキャッチフレーズで販売を伸ばしています。

しかし、グルコサミンもコンドロイチンも期待するような効果は出ません。

グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であることは事実ですが、サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生されません。

グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からでており、小腸�
��分解されて吸収されます。体のエネルギーに利用されますが、再合成されて関節軟骨になるとは考えにくいものです。

 

魚の目玉を食べたからといって、目が良くなるわけではないのと同じです（我が家では子供のころ、目が良くなるから食べなさい！と毎回食べさせられました😅でも、私以外みんなコンタクト💧）。

40肩50肩を防ぐためには・・・

・なるべく肩関節を動かすこと。

・冷やさず、湯船でゆっくり温めること（腫れているときは温めるない）

・良質なタンパク質を摂る

・肥満を予防する

普通の生活習慣病予防と同じですね。

あとは、スマホ、pcをやり過ぎないこと！（ギクっ💦）でしょうか？

これから寒くなる季節は、関節の痛みが気になり始めます。いまから予防して、この冬はどうぞ「痛み知らず」でお過ごしください

 

 

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デオドラント商品の選び方

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美は胃腸から・・・

腸内フローラからエイジングケアを考えるナースキュア代表・胃腸良子です。
 

 

 

 

 

 

 

DHEAは副腎皮質から分泌されるホルモンで、男性ホルモンであるテストステロンや、女性ホルモンであるエストロゲンを作る働きがあります。

体にとってどんな作用があるかといいますと・・・

 

 

・炎症を抑え免疫力を高める

・インスリンの働きを助け、糖尿病を予防する

・筋力を維持し、代謝を高める

・ストレスから体を守る

・動脈硬化を予防する

・アルツハイマーを予防する

・卵巣機能を高めるため不妊治療に使われる

 

 

更年期に押し寄せる生活習慣病を、DHEAの働きにより予防ができると注目を集めています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはりホルモン系のサプリメントは慎重に使う必要があります。

 

 

 

 

DHEAはアメリカでは健康食品ですが、日本では医薬品に該当します。

従って病院で購入することができます。インターネットで流出しているものは並行輸入品です。

 

 

1瓶で3ヶ月持ちますので1日の負担は100円以下ですね。

 

 

最近は更年期の症状（筋力低下、脂肪の蓄積、体力低下、不眠）が気になりますので、これを飲み始めてみます。

長期服用は副作用が心配ですので、取りあえず3ヶ月試してみますね。

また実際の効果をご報告いたします。

 

 

 

DHEAは効果もありますが、副作用もあるサプリメントです。

自己判断で内服量を決めてはいけません。

必ず医師に相談をして病院で購入するようにして下さい。

 

 

 

 

 

またトレーナーにはならないけれど正しい知識を勉強したい方のために

こんなコースもあります

vol,8***

. ( ブログの新しい情報は  毎週金曜日  夜9時 に発信しています )

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伊達流ファームコア®トレーニング

大阪  四ツ橋教室  長居教室

日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表 / 伊達るり子

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