くう ねる あそぶ 脂肪

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オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-214-W(1台)【カラダスキャン】【送料無料】


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価格:4,828円

「どうも毎日だるい」と思ったときに試してみたい3つの脂肪

おはようございます。

独身アラフォー肉食女です。

まず、朝の体重測定からビックリマーク

8月2日(初日 7月30日 ・ 前回との±)

体重 63.4㎏(64.7㎏ ・ -1.3㎏)

BMI 21.9(22.3)

脂肪 26.2%(27.6% ・ -1.4%)

筋肉量 43.9kg(43.9㎏ ・ ±0㎏)

昨日とほとんど変わらずニコニコ

では、8月2日の食事日記。

鶏油ギタギタ、がごめ昆布とワカメのスープ。

青ネギをプラスしてみました~。

昨日はお昼に食べ放題に行く予定だったので、お腹を最大限に空かせま~すビックリマーク

きっちり朝のサプリメント。

now E-400 * 2、now Niacin 500mg * 1 、now B-50 * 1、L-アスコルビン酸(ビタミンC) 1.5g。

洗濯と掃除をしてから早めに家を出て、母と隣町のショッピングモールへ車

ヨガレッスン用の服を何着か買いましたニコニコ

お昼は予定通り、しゃぶしゃぶの食べ放題へ。

水炊きと季節限定の火鍋~鍋

建物の中がめちゃくちゃ寒くてお腹を壊していたので、温かいお鍋がうれしい音譜

野菜はネギとニラのみでほとんど食べず、ただひたすら肉肉肉!!

時々溶き卵とウインナー。

1皿どれくらいの重さがあるのかわかりませんが、2人でお肉を11皿いただきました~デレデレ

超お腹いっぱい。

その後は自宅に帰り、仕事。

汗がすごくて書類がふにゃふにゃになりそうだったので、クーラーを付けました。

お腹の空かないまま、晩ごはんを実家でいただきました。

豚カツ、トマト、ミョウガと生姜のキュウリもみ、冷奴、茄子のお味噌汁に天かすをトッピング。

美味しいが、如何せんお腹がいっぱい…チーン

昨日は晩ごはん食べなくてもいいぐらいだったけど、食べちゃいました…。

麦焼酎の水割りで晩酌日本酒音譜

お腹がいっぱいな分、その分お酒を減らして。

夜のサプリメント。

now Niacin 500mg * 1 、now B-50 * 1、now Folic Acid (葉酸) * 1、now Zinc 50mg* 1、L-アスコルビン酸(ビタミンC) 1.5g。

帰宅後、アプリを使って筋トレ。

色んな種類のプランク、合計6分ビックリマーク

お腹と腕のプルプルがやばいので、早く筋肉ついて欲しいです。

今日もお読みいただきありがとうございました照れ

*

MEC食を始める際には、渡辺信幸先生の本を必ずお読みくださいねビックリマーク

下矢印新刊はこちらですキラキラ

                       

注意ご注意

何らかの持病があり、通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。

必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。

MEC食をしてはいけない場合もありますのでご注意ください。

*

MEC食とは直接関係ありませんが、とてもいい本なのでたくさんの方に読んでいただきたい!

*

いつもクリックありがとうございますおねがい
MEC食ダイエットをクリックすると、ダイエットや美容を目的としたMEC食実践者の方々のブログをご覧いただけます。

ぜひみなさんのブログもご覧くださいませビックリマーク

人気企業ランキングからは見えてこない、ホントの脂肪。

体重を計ってみたら
先週から 1.4キロ減っていました。
脂肪

減っていました。

先週から何か変えたことはあったかなぁと振り返ってみると
1つだけ変えたものが。
確か3日前から変えただけなのですが
私には合っているみたいです。
出産、産後すぐの記事を REQUにまとめるので
待っていて下さいね。

本気で脂肪を目指すなら、リーダーシップ論とか読んでる場合じゃない。

8月2日(木)

●身長:162cm
●体重:50.3kg(-0.1)
●体脂肪:26.2%(-0.1)

本当に刻むね~ひよざえもん がーん

【朝食】

・もち麦ご飯+ふりかけ
・蒸し焼きチキンの香味だれ

【間食】

・クリームのせジャージー牛乳プリン

頂き物のプリンぺこ

・コメッコ 1/2袋

【昼食】

・千切りキャベツ
・蒸し焼きチキンの香味だれ
・アスパラベーコン
・カリカリじゃことじゃがいものペペロンチーノ
・牛肉の温サラダ

午後からちょっと具合が悪くなるどーん
“ちょっと空気が悪いのかな・・・”なんて思ってました。

彼のお店に行ってレシート整理φ(..)
どんどん具合が悪くなるガクリ
お腹が痛くて気持ち悪い↓↓

彼に『氷系のアイス食べたいえっ・・・』とお願いして買ってきてもらいました←これで治ると思っていた

【間食】
・白クマ

彼と半分こ。
・・・治らないガクリガクリガクリ

『うち、帰るわえっ・・・』といつもより早めに帰宅。
バスの中で立ってられなくなって途中下車ガクリ
休んでからテロテロと歩く。
歩くのもしんどくなって、1つ先のバス停でへたりこむガクリ

ゼーハーしながらやっとこさ家に帰ってきました。
久しぶりにヤバめな具合の悪さだったな。

さて、、、何で具合が悪くなったのか青首大根
お昼のお弁当を冷蔵庫に入れ忘れたからかな。
めっちゃ便秘だから、お腹をくだすってことはないんだけど、今日はお通じがあって“もち麦効果?”って思ってたんだけど、これは食あたりだったのかもしれない・・・・・。


脂肪 関連ツイート

RT @fundoshi_otoko: 自分をゴリラって自虐する女オタクは多いけど、
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RT @mirrorqp: 47%が乳脂肪分の濃厚北海道産生クリームを贅沢に使用しています。
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@r_4clover ダイエット…?(;´・ω・)σ なにそれ・・・わかんな〜い👽
今日のお昼はマック🍔🍟
暫く体重計乗ってない😨

神さま✨私から脂肪を取り上げてください( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

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