ヨガの夢を見ましょう

ヨガの夢を見ましょう

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毎日の洋服選びにも本当に困る、三寒四温のこの季節…あ。私の場合は殆ど毎日エステユニフォームで過ごしてました(笑)
こんばんは、エステと顔ヨガでキレイの先にある輝きと出逢えるサロン/岐阜県美濃加茂市のレマーニの山中美紀です♡
レマーニ美濃加茂は創業から17年目のオールハンドのエステサロンです。常にお客様に寄り添い、多くの女性にキレイを身近に感じ・お楽しみ頂ける様、サロンの垣根を越えた外部での顔ヨガセミナーや各種ボランティア・キレイを楽しむチャリティーイベント等も企画・開催し、地域の元気を応援中‼
激しい気温差だけでなく、新しく始まる生活環境にアレコレ考える事も多いこの季節。
身体や心の安定を保つ為、毎日フル回転で働いてくれる『自律神経』にもオーバーワークからの疲労が溜まりがち。

本日エステをご利用のお客様の中にも、自律神経の中枢とも言える背骨脇や、頭皮に疲労が溜まっている方が非常に多かったです!

そんな時は
普段のエステにちょっぴりプラス❤︎
背中のトリートメントやヘッドトリートメントを組み合わせてあげるのもオススメです!

気分もお顔もスッキリ笑顔で軽くなる♫
心地よくキレイのリズムが取り戻せます!
何気なくヘッドトリートメントを受けてみたお客様からは『頭って結構凝るんだね!』と驚かれる事が多く、アレやコレやと毎日考える生活の中で、結構疲れも溜まりがち。
頭には
目元の若さを引き上げるポイントや
ほうれい線を解消する為のポイントなど
頭皮が1ミリ下がると顔は1センチ下がると言われる程、たくさんのキレイのポイントが隠れているんです!

以前にもご紹介した画像ですが
エステ後ヘッドトリートメントで更に若さが進化したお客様のお写真を再度ご紹介!
鼻筋も通り更にお顔もスッキリ!
アゴのシルエットもシャープになりました!

しぶとい目元のたるみや、ほうれい線などにも…意外とヘッドトリートメントが効果を高めてくれる事、多いですよっ☺︎

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「ヨガ」とはどのようなものかがよくわかるムービーいろいろ

どうも、筋肉痛でリュックを背負うにもヒーヒー唸っているマギーですseiseiseiあせる

皆さんはいかがお過ごしーて??

今回はこの筋肉痛になった原因である、昨日初体験をしたボルダリングのお話をしますよーぃseiハート ちなみに皆さん、ボルダリングはご存知でしょうか??目

ロッククライミングの初級者向け用と言ったらいいのでしょうかね?? ちょっとググってみますね、適当に推測しないで手笑

ちなみにこれ、地味に前からバケツリストとしてやってみたかったアクティビティだったので、それで前日からテンションもアップバレエ音譜

ここでボルダリングとロッククライミングの簡単な違い説明サーチ

ロッククライミング自体は基本崖を登って行くアウトドアアクティビティーですが、同様に室内練習場も存在しているようで、建物自体に高さがあるようです。なので、登る際にはロープやハーネスといったサポーターが必要とされます。

それとは反対に、ボルダリングは高さはあまり高くありませんが、それをロープやハーネなしでよじ登って行くというものとなっています。そこで落ちても大丈なように床は1mくらいの高さがあるマットレスが敷かれてれています。

こんなんでなんとなく理解いただけたんでしょうかね…?? (相変わらず適当 笑)

今回我々5人が行ったのは、Seattle Bouldering Project という施設。

基本料は施設使用料が$18と靴のレンタル料が$4のようでしたが、初回の人には靴のレンタル料が無料とされ、かつ学生証を見せると$3ほど安くなるようで私の合計料金は$15ほどでしたグッド!キラキラ

施設にはボルダリング場だけではなく、ジムやヨガ、シャワールームに幼児向けのボルダリング場も設備されていたり、更には飯所とバーまでもが笑

(勿論、飲んだ人はボルダリングをまたすることは禁止とされています笑)

ロッククライミングのことはよくわかりませんが、少なくともボルダリング場では、およそ10種類ほどレベル別で色分けがされています上差しなので自分のレベルに沿って色を選び、その色の出っ張り岩だけを辿って壁を登って行くことになりますひらめき電球

私は初心者ということで、一番下のレベルの黄色の出っ張り岩から登り始めました。さすが初級者向け、ということで自分に自信をつけさせてくれるような本当に易しいレベルとなっていて、出っ張り岩の距離感やグリップがしやすい岩の形に。なので、恐れていた割には案外さらりと登れたことで単純な私は「自分結構いけるんじゃね、これ?!oびっくり」と頂上で両腕掲げて喜んでみたりにゃはーんキラキラ

そして次にトライをしたのが緑。

さっきの黄色とは違い、結構頭を使って次に登って行くステップをちょっと考えさせられ、工夫するも早くも苦戦する単純な私笑 ですが、そんな緑レベルでもいくつかクリア出来るものもありました音符

ここでボルダリングのポイントカギ

その1登る前に、頭でどの出っ張りにどの体部分を動かすかイメージすることが大切です。プロのロッククライマーも必ず事前にしっかりとマップアウトをするようです。実際登るのと見ているのでは全然イメージが全然違うので、
実際登ってから考えようとすると腕や足が行きたいところにたどり着かなく行き詰まったることになります。

その2 始めは足慣らしも踏まえて、先ほど述べた色別のレベルの低いものからやるのもそうですが、他に壁の傾斜レベルもきちんと選ぶべし。垂直なタイプは初心者向けとなります。上級者向けになると傾斜が激しくなり、すごいものは上下逆さまになってぶら下がるようなタイプのものとなっていて、見学しているこっちまでもが手に汗握るほどのアングル滝汗笑

その3腕や手が震えてくるほど疲れが出てきているのを感じたら、しっかり休憩を取るかその日は終わりにしましょう。自分では大丈夫と思っていても実際登っていたら腕に力が入りきらず、滑って落ちてしまい自分もそうですが他人にも怪我をさせてしまったりすることもあるので気を付けましょう。

メンバーの男子群は皆経験者だったのもあるし筋肉もぎょうさん鍛えられているので、美しいムキムキした筋肉をシャツの下から覗かせながら、もりもり登っていてとてもかっこよかったですにやりキラキラ恋の矢

そして女子軍の私とクイーンは、初心者だし腕筋が同じくらい弱いので同じようなペースで移動して行き、これはこれで一人行動にならなくて良かったかなと笑

ここで帰る頃に気づいたのですが、実は黄色の次のレベルは緑ではなく赤だったらしく、通りで一気に複雑になったわけだと後から理解ねーあせる

相変わらず、お茶目な私…デレデレ爆溜息

プーさんと私の前日の予想では「1時間くらいで全員疲れてヘナヘナになる」と思っていたら、なんだかんだほぼ2時間くらい満喫していましたグッド!笑

日曜日だったのもあり、人もたくさんいて見本として色々研究させてもらえたし、質問とかして話しかけてみたりも出来たのでその面でも大満足な体験でした合格

始めたのがお昼過ぎだったので、ボルダリングの後は少しビールビールでも飲みながらご飯を食べようとお店に移動し、ワイワイやりながら今後のハイキングのミーティングをしたりしてご飯を楽しみましたとさ♡∀♡はーとハート

付け足しネタ:

ちなみにうちのプーさん

ガチのロッククライミングが好きな人間なので、いつか私も一緒にロッククライミングをやってくれたらなぁ…とたまにぼやいています苦笑

私自慢じゃないけど腕筋ないし、高所恐怖症だし、去年やっとガチのバックパックを始めたばっかりなアウトドアど素人な人間なので、精神的にすぐ出来る気がしないしする気もまだ全然ないのですが、大好きなプーさんといつかこの「一緒の時間」を楽しめるようにと、これからはチャンスがあれば出来るだけ挑戦していこうかなと少しずつ自分をプッシュしてみてますゴー!!あせる

愛って大変ねーっっっ笑い泣き笑い泣き笑い泣きハート

ではでは、今日はここまでー音符わーいUFOワープ

P.S. 添付写真は赤のレベルを間違ってスキップして緑を挑戦中の私にゃはーんケラケラ

ヨガ トビラを開けよう

晴れです。
良い天気です。
外、気持ちいいですね。
まだ桜が咲いています。
まだ、桜を見れるって、得した気分ですよね??
次は、広島は、造幣局ですよね??
仕事がなかったら、昼間っから 、桜を見ながら、お酒を飲むのも、いいですよね。
憧れます。
花見で、お酒を飲むのは、子供が産まれてからは、ないです。
昔は、疲れると、お酒。
嫌な事があると、お酒。
ストレスがあると、お酒。
お酒を、ストレス発散の道具として使ってました。
お酒を覚える前は、食べる事で、ストレス発散をしてました。
ですが、今は。。
料理
子供と遊ぶ事
ウエイトトレーニングが
ストレス発散の道具です。
いつの間にか、健康的なストレス発散法に、なりました。
お酒を飲み過ぎて、吐血したり
倒れたりして、
奥さん、周りの人に、迷惑をかけてしまったから??
失敗体験が私を成長させてくれたのかな??と、私は信じてます。
わからないですが。。
ストレスを発散する方法は、他にも、たくさんあります。
私も、まだ、出合ってない、ストレス発散方法も、たくさん、あります。
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筋力アップ専門トレーナー、黒田信です。

姿勢チェックを行い、身体の筋力の弱い所は鍛えていき、身体の硬い所は、柔らかくしていき、筋バランスを整えていきます。
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筋力トレーニングで理想の身体を目指します。

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健康ソーシャルワーカーでもある、私、黒田信。

社会福祉士、健康運動指導士である私は、人、グループ、地域をイキイキ活性させたいです。

自分一人では限界があります。
周りの方々、地域のお力をお借りしながら、感謝し、恩返ししながら、活動しております。
地域に、健康運動、介護予防運動、介護相談サロンなど自助グループの開発を行ってます。

ウォーキングクラブ、足腰強化教室、情報交換会を行います。

ボランティアで笑いヨガを行ってます。どこでも出張しますので、いつでも、連絡くださいね。

健康運動指導士、社会福祉士として、運動を行う場、人との繋がる場をつくり広めていきます。運動の必要性、人との繋がりの重要性を伝えていきます。

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10:00~
11:00~
12:00~

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15:00~
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水曜日、10:00~12:00予約済

木曜日

13:00~
14:00~
15:00~
16:00~

金曜日

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14:00~
15:00~
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ヨガ 関連ツイート

「ヨガ」と「ヨーガ」の違い。サンスクリット語の正しい発音は「ヨーガ」だそうですよ。ちなみに「ヨギ」は、ヨガの奥義を窮めた人のこと(もともとの意味:昔は日本でもこの意味で使われていました)。
ジム生活584日目。
今日はホットヨガ1時間。
『フィンドム・購入はこちら(指用コンドーム)』ヨガが美容に良い理由~ コスメ・健康食…|https://t.co/JB2UFuEHYL #デリケートゾーン
@fs_ally 間違いない!🤣
ならばハワイでヨガ三昧するとか。。。

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