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脂肪 すこやかな、おいしさ。
脂肪 おいしいをデザインする
先月の投稿で載せたアイハーブ購入品ですが、
追加で買ったものとかもあるので、再度載せようかと思います
日本でオーガニックや遺伝子組み換えフリーやトランスファットフリーの食材を買うとなると、
かなりエンゲル係数が上がってしまいます。
ですので、やっぱり我が家の食材はアイハーブに助けられています。
玄米パスタ、洗剤、化粧品、日常の食材なども、
日本で同じメーカーのものを買うより半額以下で買えるし、
１週間で届けてくれるという対応の素早やさはやっぱり便利です。
（アイハーブ初回全品５％オフコードはZRT652です。リピーターでも割引き適用されるようになりましたよ！
ご自由に使ってね♪）
まずは、
子供のために、天然１００％のオーガニック虫除けスプレーを買いました。
↓
市販のケミカルな虫除けスプレーって、
実はもともとは「農薬（というか殺虫剤）」から作られたものだって知っていました？
もちろん皮膚にスプレーするのだから人体には無害な処方になっているのかもしれないけど、
保存料や防腐剤は入っているでしょうね。
なので、虫除けスプレーは天然ハーブや精油で出来た
「なるべく体に害のないもの」をアイハーブで購入しています。
香りも良いし、安いし、安心だよね。
あと、
夏の毛穴と日焼けのケアには欠かせない、
天然１００％のローズウォーターとアロエベラの栄養たっぷりトナーもリピ。
↓
このトナーで毛穴をキュッと引き締めて、肌をやわらかくしてからメイクをすれば、
夕方までヨレない、くずれない、毛穴が汚くならない、しっとり、整ったまま。
主人の髭剃り後にも、
子供の日焼け後にもすごくいいの。
安いし大容量だから、家族みんなでバシャバシャつけられるのが嬉しいです！
夏といえば、辛いもの。
タイカレーを作る時にかかせない無糖ココナッツクリームはいつも常備しています。
↑これ、冷蔵庫で冷やしてからキューブ状に切ってそのまま食べても美味しいので常備しています。
（油脂と果肉が分離するので、油脂のほうはココナッツオイルとして使って、
果肉のほうを固めてオヤツ代わりに食べています。）
ココナッツってそのままでも甘いのに、
糖質をほとんど含んでいないなんてスゴイよね！
溶かしたココナッツクリームとココナッツシュガーとカカオパウダーを混ぜて、
冷蔵庫で冷やすだけで、
ココナッツ生チョコの完成。
美味しいよー。↓
カカオは「食べる日焼け止め」とも言われますから、
紫外線の強い季節にはココナッツチョコ作りで、ちょこちょこポリフェノール摂取するといいですよね♪
もちろんカカオ７０％以上のハイカカオチョコレートも「食べる日焼け止め」。
アンチエイジング効果が高いです。
私は食後にちょっと何か食べたい時は、カカオ85%のチョコをひとかけ。
カカオの苦味が口の中をさっぱりさせてくれるので、
食後のエスプレッソを飲むような感覚です（^o^）
ハイカカオチョコレートに無糖のナッツバターをのせて食べるのがお気に入り。
アーモンドバターやピーナッツバターも低糖質でミネラル＆ビタミンEがたっぷりの「食べる日焼け止め」ですね！
砂糖、添加物、パーム油、一切不使用の超おいし〜いピーナッツバターと、アーモンドバター。
ナッツの栄養たっぷりです。
↓↓
アーモンドバターやピーナッツバターはバナナやフルーツにのせて食べたり、
冷凍したバナナとナッツバターを一緒にフープロにかけるだけで、
あっという間に冷たくてなめらか〜な「クリーミーバナナアイス」が出来上がりますよ！
ナッツバターをデーツにはさんで食べれば、
ミネラル・葉酸・ビタミンたっぷりのおやつに。↓
あと、日焼け後の内側からのケアといったら、
ビタミンＣも！
夏は一番効果の高い「リプライセル」のビタミンＣを飲んでいます
↓
ビタミンＣのサプリというのはほとんどが体に吸収されず、
８０％前後が尿として出ていってしまうんですが、
リプライセルのビタミンＣはリポソーム化してあるので、確実に血中に乗り、吸収されます。
つまり、
「ビタミンＣ点滴に匹敵するほどのサプリ」というわけ。
つーまーりー、
高価な美容クリームやエステにお金を払うよりも、
これを毎日１包飲んだほうが、ぜんぜん効率的だし、経済的。
ってことよね。
３０包入りで３６８８円だから、
１日１包１２２円ぐらい。
確かに高価なUV美容液を買うより安いの〜〜♪
とにかくこのビタミンＣはすごいです。
みんながこぞって買っているだけあるね。
アイハーブのみんなのレビューが、なんか、すごい。
・確かにこれを飲むと疲れにくい。
・翌日に疲れがたまらなくなった！
・シミができなくなった！
・日焼け止めを塗らな
くても日焼けしない
・確実に肌が明るくなった！
・風邪をひかなくなった。
・ガン予防にはビタミンC点滴が効くというのは知っていますが、高いので、代わりにこちらを服用しています。
などなど。
たしかにね、これを飲むと夕方疲れが溜まりにくくなる気がするし、
去年の夏は日焼け止めをほとんど塗らなかったけど、
シミが出来ませんでした！
あと翌日の肌のキメが整う気がする。
朝、肌がくすんでいないというか。
あ、もちろん、じゅぶんな睡眠と栄養が一番大事！
あと、クランベリーオイルも併用して使っていたことが相乗効果で効いているのかもしれません！
（夏のスキンケアにはもう何年もクランベリーオイルを使い続けています。）
↓
話は戻り、
リプライセルのビタミンCは天然原料ですが、
ただ、味が食べ物とは思えないほどマズイんです！！
でも、マズくならない裏技な飲み方があるんです（笑）。
１、まず口の中に水を含んでから、リプライセルをつるんと入れる。
２、そのまま水と一緒に飲み込む。
こうすると味を一切感じずに飲めるのでストレスフリーよ♪
子供たちが食べている天然のビタミンCサプリはこれ。↓
砂糖不使用、キシリトールの甘みだけだよー。
ビタミンCは、鉄分やカルシウムやマグネシウムなど、
すべてのミネラルを吸収するために必要なので、これは欠かせない。
鉄もビタミンCと一緒に摂らないと吸収されません。
ビタミンCがないとタンパク質もコラーゲンも合成されないし、骨も成長できません。
このビタミンCチュアブルは、
おしっこで出てしまう水溶性ではなくて、
ちゃんと体の中でゆっくり吸収される「脂溶性ビタミン」になっています。
↓
しかもノンシュガーでラムネみたいに美味しいので、子供も大好きです。
あと、以前のブログでも紹介しましたが、
夏のおやつ作りに欠かせないアイテム、
オーガニックで無添加で遺伝子組み換え不使用のアイスコーン！
これさえあれば手作りアイスで子供たち大よろこび。
もう３１に行かなくてもいいね♡
グルテンフリーのオーガニックコーンもあります。
こちらはワッフルタイプじゃなくて、軽いやつ。↓
超カンタンな材料で作れるやの作り方はクックパッドに載せているので、
夏休みの子供たちにぜひ作ってあげてくださいね(o^^o)
暑くて忙しくて、何もおやつ作りをする気になれない時は、
子供用のオーガニックのスムージーが超〜大活躍！
↓
暑い日のおやつにぴったりで、
冷凍庫で凍らせてから少し半解凍にして
シャーベットとしてチューチュー食べます。
もちろん無添加ですよ。
砂糖も入っていないので、市販のアイスクリームよりずっと安心だし、
「吸う楽しさ」があるので、
うちの子供たちはアイスよりこっちのほうが好きみたい♡
非常用の備蓄としてもすっごく便利です！
わが家の子供たちには、このバナナ・かぼちゃ・オートミール等の入ったスクイーズが好評でした！
↓
あと、
主人のおつまみに、グルテンフリーのお米のクラッカー。
いわゆる「サラダせんべいを無添加オーガニックで作ったらこうなりました」って感じの味です（笑）
↓
でも添加物だらけのスナックよりはずっと美味しいし、安いよ〜（だって120gも入ってるww）。
（でも結構しょっぱかった・・。ロットによってバラつきがあるのかも。）
あとこれ。
オーガニックのさやえんどうスナック。
これは薄味で美味しい！
↓
グルテンフリー、遺伝子組み換えフリー、トランス脂肪酸フリー、
化学塩フリー、乳製品フリー、白砂糖フリー。
味は「カルビー？のさやえんどうを無添加オーガニックにしました」
って感じで美味しいです！
子供がお友達の家に遊びに行く時も、安心して持たせてあげられます(o^^o)
糖質オフで小麦粉不使用のレンズ豆チップスは、
主人が好きなのでいつもリピ。
↓
これはすごく美味しい〜〜！
乳製品、卵不使用、小麦粉不使用なので、
乳卵小麦アレルギーの方でも食べられます。
何種類かフレーバーが出ていて、
個人的にはディル＆サワークリーム味と、タイチリ味が好きだった♪
↓
お次は、
天然のスポーツドリンク「ココナッツウォーター」。
水に溶かすだけの粉末タイプです。
ココナッツウォーターは電解質を豊富に含んでおり、体にすみやかに吸収されるので、
『天然のスポーツドリンク』と言われています。
（熱中症対策にも良いです。）
添加物も砂糖も一切入っていないので、
ほんとうに天然のイオン飲料です。
そして夏は抗酸化力のある食べ物で「体の内側から紫外線対策」。
夏はトロピカルなドライフルーツが携帯に便利です！
市販のドライマンゴーやパインは砂糖や漂白剤が添加されているものがほとんどですが、
Made in Nature のシリーズは全て砂糖不使用だし、漂白剤や硫酸処理も行っていません。
ほんとに、自然のままのフルーツの味がします！
ベリー類も美味しい。
↓
特にドライマンゴー、パイン、ドライベリーは、
ヨーグルトに混ぜてふやかしてから食べると美味し〜いので、
それだけで夏のヘルシーなスイーツになります！
（私はサングリアを作る時にも、ドライパインやドライアップル、ドライクランベリーなどを入れて甘みをつけますよ。
ドライフルーツとシナモンスティックが赤ワインの中でふやけると、ちょ
ど良いサングリアになるんです。
ぜひお試しあれ。↓）
あと、玄米ビーフンとパッタイは夏のエスニック麺には欠かせないので、毎回リピ。
↓
ビーフンは熱湯をかけてふやかすだけで食べられるので夏でも楽々、簡単。
とってもお手軽なエスニック麺がすぐに食べられます。
好きな具を混ぜて、
スイートチリソースとかパクチーとか、
とにかくエスニックなトッピングをして、
全部をまぜまぜして、食べる。
省エネ、時短、抗酸化♪
わが家の米粉麺レシピはクックパッドに載せていますよ〜。
もやしやニラや豚肉と一緒にオイスターソースで炒めれば、
あっという間に「パッタイ」の出来上がり！
子供も大好きです。
鶏肉からとったスープで汁そば「フォー」にするのも美味しい。
滋養たっぷりです！
↓
お米で出来た麺は、胃腸にやさしく、
小麦アレルギーの人でも安心して食べられますね。
とにかく夏は、体の内側からの紫外線ケアが大事。
有害な日焼け止めや過剰なUVケアで肌を痛めつけるよりも、
・ビタミン・ミネラル・たんぱく質たっぷりの食事
・じゅうぶんな睡眠（特に22時〜深夜２時までは、細胞が修復・再生するためのお肌のゴールデンタイム！）
・肌に負担をかけないスキンケア
ですね。
肌に負担をかけない紫外線対策については、
過去のブログを見てくださいね〜。
↓↓
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