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1976年の脂肪
脂肪批判の底の浅さについて
おはようございます3日で 増えた体重は
お腹と脚の 肉になっているような
何となく 背中も揺れている気がします…
それでも 食べる事への執着が
止まらない…私です
夜は．．．ダメです
昨日のトレーニング スクワット系 20分
45°バックエクステンション 15分
ヒップトレーニング 25分
腹筋トレーニング 5分
ストレッチ 10分
スタジオ 初心者エアロ 40分
ラテンダンス 60分
ボクササイズ…サボってしまった
一番 脂肪燃焼効果が高いのに
プール 550ｍ傍から見たら 『たった550ｍ』ですが
私の力量ですと かなり頑張ったつもりです
昨夜（19）の家体重計体重 41.8 kg 体脂肪率 16.8％
腿周り 44.0cm 膝上周り 33.0cm
見た目に お腹が出てきました…
身体のラインが緩む前に 早く落とさないと…
昨日、ブロ友さんの記事にあった事
『ダイエットの目的は 人それぞれ』
本当にそう思います。
私は、健康的に下半身を強化したい
（昔、靭帯損傷しているので）
何より 見た目に脚が細くなりたい
もう、これにつきます。
私の モチベーションが下がっている
理由の1つとして 不安
が あります
1⃣ 社会復帰出来るのか
2️⃣ 将来的に 私はどんな風に過ごすのか
3️⃣ 1人で生きていけるのか
そんな事を 夜になると考えてしまい
余分な悩みも加わり…
試験の数日前から 漠然と不安になり
ストレスが 日に日に大きくなっております
考えても どうなる訳でもないのに…
娘達に 
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お盆休みは？帰って来ないの？と
LINEで聞きました…。
2人とも
『お盆休みって無いんだけど』
と言う 返信でした
『そっか…夏休みないの？』
（長女）『9月に取れたから彼と旅行する！』
（次女）『8月後半だけど、わかんない！』
『そっかァ…』
そんなものですよね．．．
母親なんて 元気に生きてれば
それが当たり前で 気にもならない
すみません
ちょっと 愚痴りました
朝ご飯 パイナップル…大きかったから
まだ ありました
こんな量を食べるから…
いけないんですよね
机の上の 勉強道具は
一旦 片付けました
今度は 全く違う事を ．．．
来週になったら 勉強するつもりです
何もしないでいたら
本当に 社会復帰できそうにないと思い
前を向こうと…自分なりに努力しようと
頑張れ！私
そう思うように したいです
今見ている コチラ
このドラマのリアルタイム時には
私は 働きすぎてたので
見るような時間は無かったのですが…
今になって 映画を見る前の把握として
無料配信を 見させていただいております
この回（♯6）…見てたら 涙が
ボロボロ出てきました
色々な事が 現実と被ってしまい
ダメでした．．．。
メンタル 弱っ
とりあえず 少しずつでも
甘い物を 口にする回数を
減らさないと．．．
こんな私の事を
今日も 覗いてくださって
ありがとうございます
皆様にとって 今日も
穏やかな1日に なりますように
皆様からの イイネが
元気の素に なっております
昨日のエネルギー摂取 この入力の後に食べたもの。。
柿の種 バナナ アイス2個
そばボーロ1袋
合計すると 3900kcalでした
めちゃくちゃです…
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体重 ４１．４０㎏
体脂肪 ３１．４％
ウオーキング１０９８７歩
身長 １４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです
１７２日目
１０６０．８㎉ たんぱく質 ６０．２５g 炭水化物 ６８．１３g
+ α
朝食
３７８．６㎉ たんぱく質 １８．４１g 炭水化物３３．２２g
パン７０㎉ たんぱく質６．２g糖質２．２g
納豆
野菜サラダ
ブルーベリー
リンゴ
ヨーグルト
味噌汁（煮干し。昆布。玉ねぎ。しめじ）
モズク
えごま油
おやつ
黒砂糖
８８％チョコ
ヨーグルト
ブルベリー
昼食
３１４㎉
お供えのケーキが昼食でした
１９日は～最後の～わんちゃんの～月命日
この日は～天国の～わんちゃん～ねこちゃんに
お供えする日～と～決めているのです
夕食
２１６㎉ たんぱく質 ３８g 炭水化物６２．９g
ワイン～飲みました～
一人で～楽しく～ワイワイと～
思い出は～大切～
生きる力を～貰ったり～
あるときは～切なくて～泣いたり～
全て～大切な事かもね～
過去を思い出しながら～
寝ましょうかねぇ～
おやすみなさいませ～
脂肪 関連ツイート
ここを無くすために何かしたいけどちまちま注射するより吸引の方がいいのかなー https://t.co/oA8HapTL06
脂肪は落ちて欲しいけど太くならないでね🙏🙏