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2018/7/20 脂肪

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丸秘脂肪情報

脂肪の通販・作り方の特集、いくつ持っていても助かる商品だから安く買えたらうれしいですね

例えばこのエクササイズ…

いわゆる腹筋運動で

反り腰改善や

下腹を引っ込めるのに

機能的な腹筋を鍛えることができます。

でも・・・

元の姿勢がこんな感じで、形だけを真似すると

お腹が潰れたり

背中・腰を反ってしまって、腹筋が使えません。

なので、こういった意識↓が必要

元の姿勢を改善していけば

こんな風には、ならなくなります。

＜いただいたご感想です＞

ありがとうございます＾＾

すごいですねー！！

そうそう

今までやってきたことも、否定することなく

より効果的にできるようになるのが美姿勢です

うまく使っていただけて嬉しいです＾＾

さてさて、

お尻のかたまりについて、少し考察しますね。

誰しも、カラダに”詰まり”があります。

”詰まり”は、エクササイズだけでは取れません。

エクササイズは万能ではないのです。

（例えば、骨折は運動で治せない）

お尋ねしたとこと、リファも使っているとのことでした。

※リファはこういう商品です。私も使っています

24,300円

楽天

こういった他力も使ってほぐしながら

詰まりにくいカラダの使い方をする

同時進行していくのが一番効果的！

お尻の詰まりは

ほぐしながら

こういう姿勢で

体重を一点にかけない意識も合わせてみて。

参考

座るとは、接地面を増やすということ。

詰まりやすいところは、負担がかかっている場所。

そこを潰していないか？

意識してみてくださいね＾＾

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脂肪関連ツイート

脂溶性ビタミンは過剰摂取分が脂肪など体内に貯留するため、過剰摂取発現のおそれがある。過剰摂取は要注意。該当ビタミンはビタミンA、βカロテン、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンF、ビタミンK１、ビタミンK２

RT @hexagym: １、消費カロリー＞摂取カロリー
になると脂肪と筋肉が減ります。

２、タンパク質を多く摂取
３、筋トレ
で、筋肉が減らない分、代わりに脂肪が減ります。

つまり１、２、３全部行えば体脂肪が効率的に減ります💃✨

#peing #質問箱 https://…

RT @IndigoBlue1608: ・

#世界一いらない報告をする見た人もやる

バファリンの半分は

やさしさでできていますが

私の27%は脂肪でできています。

・

#スパイダーリリー
#ファインダー越しの私の世界
#写真好きな人と繋がりたい https://t.…

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