ヨガをこよなく愛するサイト♪

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ヨガは生活必需品

どうも、筋肉痛でリュックを背負うにもヒーヒー唸っているマギーですseiseiseiあせる

皆さんはいかがお過ごしーて??

今回はこの筋肉痛になった原因である、昨日初体験をしたボルダリングのお話をしますよーぃseiハート ちなみに皆さん、ボルダリングはご存知でしょうか??目

ロッククライミングの初級者向け用と言ったらいいのでしょうかね?? ちょっとググってみますね、適当に推測しないで手笑

ちなみにこれ、地味に前からバケツリストとしてやってみたかったアクティビティだったので、それで前日からテンションもアップバレエ音譜

ここでボルダリングとロッククライミングの簡単な違い説明サーチ

ロッククライミング自体は基本崖を登って行くアウトドアアクティビティーですが、同様に室内練習場も存在しているようで、建物自体に高さがあるようです。なので、登る際にはロープやハーネスといったサポーターが必要とされます。

それとは反対に、ボルダリングは高さはあまり高くありませんが、それをロープやハーネなしでよじ登って行くというものとなっています。そこで落ちても大丈なように床は1mくらいの高さがあるマットレスが敷かれてれています。

こんなんでなんとなく理解いただけたんでしょうかね…?? (相変わらず適当 笑)

今回我々5人が行ったのは、Seattle Bouldering Project という施設。

基本料は施設使用料が$18と靴のレンタル料が$4のようでしたが、初回の人には靴のレンタル料が無料とされ、かつ学生証を見せると$3ほど安くなるようで私の合計料金は$15ほどでしたグッド!キラキラ

施設にはボルダリング場だけではなく、ジムやヨガ、シャワールームに幼児向けのボルダリング場も設備されていたり、更には飯所とバーまでもが笑

(勿論、飲んだ人はボルダリングをまたすることは禁止とされています笑)

ロッククライミングのことはよくわかりませんが、少なくともボルダリング場では、およそ10種類ほどレベル別で色分けがされています上差しなので自分のレベルに沿って色を選び、その色の出っ張り岩だけを辿って壁を登って行くことになりますひらめき電球

私は初心者ということで、一番下のレベルの黄色の出っ張り岩から登り始めました。さすが初級者向け、ということで自分に自信をつけさせてくれるような本当に易しいレベルとなっていて、出っ張り岩の距離感やグリップがしやすい岩の形に。なので、恐れていた割には案外さらりと登れたことで単純な私は「自分結構いけるんじゃね、これ?!oびっくり」と頂上で両腕掲げて喜んでみたりにゃはーんキラキラ

そして次にトライをしたのが緑。

さっきの黄色とは違い、結構頭を使って次に登って行くステップをちょっと考えさせられ、工夫するも早くも苦戦する単純な私笑 ですが、そんな緑レベルでもいくつかクリア出来るものもありました音符

ここでボルダリングのポイントカギ

その1登る前に、頭でどの出っ張りにどの体部分を動かすかイメージすることが大切です。プロのロッククライマーも必ず事前にしっかりとマップアウトをするようです。実際登るのと見ているのでは全然イメージが全然違うので、
実際登ってから考えようとすると腕や足が行きたいところにたどり着かなく行き詰まったることになります。

その2 始めは足慣らしも踏まえて、先ほど述べた色別のレベルの低いものからやるのもそうですが、他に壁の傾斜レベルもきちんと選ぶべし。垂直なタイプは初心者向けとなります。上級者向けになると傾斜が激しくなり、すごいものは上下逆さまになってぶら下がるようなタイプのものとなっていて、見学しているこっちまでもが手に汗握るほどのアングル滝汗笑

その3腕や手が震えてくるほど疲れが出てきているのを感じたら、しっかり休憩を取るかその日は終わりにしましょう。自分では大丈夫と思っていても実際登っていたら腕に力が入りきらず、滑って落ちてしまい自分もそうですが他人にも怪我をさせてしまったりすることもあるので気を付けましょう。

メンバーの男子群は皆経験者だったのもあるし筋肉もぎょうさん鍛えられているので、美しいムキムキした筋肉をシャツの下から覗かせながら、もりもり登っていてとてもかっこよかったですにやりキラキラ恋の矢

そして女子軍の私とクイーンは、初心者だし腕筋が同じくらい弱いので同じようなペースで移動して行き、これはこれで一人行動にならなくて良かったかなと笑

ここで帰る頃に気づいたのですが、実は黄色の次のレベルは緑ではなく赤だったらしく、通りで一気に複雑になったわけだと後から理解ねーあせる

相変わらず、お茶目な私…デレデレ爆溜息

プーさんと私の前日の予想では「1時間くらいで全員疲れてヘナヘナになる」と思っていたら、なんだかんだほぼ2時間くらい満喫していましたグッド!笑

日曜日だったのもあり、人もたくさんいて見本として色々研究させてもらえたし、質問とかして話しかけてみたりも出来たのでその面でも大満足な体験でした合格

始めたのがお昼過ぎだったので、ボルダリングの後は少しビールビールでも飲みながらご飯を食べようとお店に移動し、ワイワイやりながら今後のハイキングのミーティングをしたりしてご飯を楽しみましたとさ♡∀♡はーとハート

付け足しネタ:

ちなみにうちのプーさん

ガチのロッククライミングが好きな人間なので、いつか私も一緒にロッククライミングをやってくれたらなぁ…とたまにぼやいています苦笑

私自慢じゃないけど腕筋ないし、高所恐怖症だし、去年やっとガチのバックパックを始めたばっかりなアウトドアど素人な人間なので、精神的にすぐ出来る気がしないしする気もまだ全然ないのですが、大好きなプーさんといつかこの「一緒の時間」を楽しめるようにと、これからはチャンスがあれば出来るだけ挑戦していこうかなと少しずつ自分をプッシュしてみてますゴー!!あせる

愛って大変ねーっっっ笑い泣き笑い泣き笑い泣きハート

ではでは、今日はここまでー音符わーいUFOワープ

P.S. 添付写真は赤のレベルを間違ってスキップして緑を挑戦中の私にゃはーんケラケラ

ヨガのファン集まれ~♪

上野ユリです。

クローバー最新話更新
神さまに導かれ、4か月で人生を劇的に変える~心と身体の引き寄せの法則 ~白い龍が飛んでいるヨガスタジオVol 21~
宝石赤<>宝石赤
今日は何の日だろう。
何の日か知ってる人は教えて下さいー。
なぜなら、今日は宇宙と繋がり
すぎて、もう涙が止まらないのです。
やばい、、、昼ぐらいから
ずっと泣いてる。
今日ねたまたまレイちゃんと歩いてたら、
宇宙と繋がる場所を発見をして
この世界ではないような場所。
そこにいて、ごく自然に瞑想をしてから
涙が溢れて止まらなくなってしまった。
そして、自然の声が今日はすごくて。
すごく聴こえてきて、
苦しいような悲痛の声。
その声があまりにも悲しくて、
仕方なかったけど、宇宙と繋がる場所に
いくと、ピタッとそこは無の世界で
自然の声もやんで、光の世界だけ
になった。
そして、今日は初めて宇宙と天と
ここまで初めて繋がれた日となった。
そこは無の世界で、
私とレイちゃん以外誰もいなくて、
気がついたらどこかにレイちゃんも
行ってしまった。
あの暖かな宇宙と繋がる感覚。
私にとっては5時間ぐらい時が過ぎてた
けど、気がついたら時間をみたら
30分しか経ってなかった。
頭がクラクラして不思議な感覚。
そのまま、いつもの場所にきて、
仕事をしてた。
すると、ゾロゾロと常連のお客さんが
集まってきて、、、
ここにくるのは特殊能力をもってる
人ばかりで。
絵画のアーティスト、本の作家、
イングリッシュガーデンのデザイナー、
ヒーラー、イギリスのピアノ演奏者、
昔大蔵省で勤めてた人、
神戸の財閥のドンとか。
みんなみんな本当にすごい特殊能力の
人ばかり。
そのメンバーが続々と集まってきて、
みんながたわいもない話をしてたら、
急にまた涙が出てきたの。
あぁ、私昔みんなとこうしていたと。
この場所は現代ではない、過去だと。
大学院のときに夢中になって
研究していた絵画の世界。
そして、私はいつもその頃から
ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会
が頭の中をよぎってた。
ルノワールの作品。
大学院のときからなぜか頭にこの絵は
残っていた。ルノワールは正直そこまで
惹かれる画家ではなかったけど、
いつも頭にあった。
ふと今日この場所が、
ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会
のように感じて、涙が溢れてきた。
この場所は全てイギリスヨーロッパの
アンティークでしめられてる。
そしてとてつもなく磁場の強い、
▲の場所だ。
みんなと過去もこうしていた。
話してた、たわいのない話を
紅茶やコーヒーを飲みながら。
過去とデジャブして、また涙が
止まらなくなった。
みんなは怪訝そうにしてたけど、
過去にきっとみんなでいたといったら、
微笑んでくれた。
そうみんなも分かってるのだ。
私たちが繋がりあってることを。
全ては繋がってる。
感覚が前世、過去、未来を繋ぎ始めた。
タイムスリップしていく。
私はこの場所にいた。
外に気がついたら雨が降り始めた。
また神様は憎い演出をする。
今日この日が終わらなかったらいい。
前世に繋がる、宇宙と繋がるこの感覚。
涙が止まらなくて、
私の魂が叫びたがってる。
魂は輪廻転生する。
今この瞬間の感情が、永遠に
続いて欲しい。
涙が溢れて止まらない日。
宇宙は愛だ。
愛の波動もメッセージも全てが
止まらない日。
この雨だけは永遠に降ってほしい。
宇宙はいつも待っていた。
私が追い付くのを。
ずっとずっと待っていてくれてたのだ。
上野ユリ
宝石赤【残1】東京4月23日(火) 11:00~12:30
 原点回帰覚醒のお茶会
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宝石赤【残3】東京4月24日(水) 14:30~16:30
女神Venus神さま会議
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晴れです。
良い天気です。
外、気持ちいいですね。
まだ桜が咲いています。
まだ、桜を見れるって、得した気分ですよね??
次は、広島は、造幣局ですよね??
仕事がなかったら、昼間っから 、桜を見ながら、お酒を飲むのも、いいですよね。
憧れます。
花見で、お酒を飲むのは、子供が産まれてからは、ないです。
昔は、疲れると、お酒。
嫌な事があると、お酒。
ストレスがあると、お酒。
お酒を、ストレス発散の道具として使ってました。
お酒を覚える前は、食べる事で、ストレス発散をしてました。
ですが、今は。。
料理
子供と遊ぶ事
ウエイトトレーニングが
ストレス発散の道具です。
いつの間にか、健康的なストレス発散法に、なりました。
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倒れたりして、
奥さん、周りの人に、迷惑をかけてしまったから??
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社会福祉士、健康運動指導士である私は、人、グループ、地域をイキイキ活性させたいです。

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周りの方々、地域のお力をお借りしながら、感謝し、恩返ししながら、活動しております。
地域に、健康運動、介護予防運動、介護相談サロンなど自助グループの開発を行ってます。

ウォーキングクラブ、足腰強化教室、情報交換会を行います。

ボランティアで笑いヨガを行ってます。どこでも出張しますので、いつでも、連絡くださいね。

健康運動指導士、社会福祉士として、運動を行う場、人との繋がる場をつくり広めていきます。運動の必要性、人との繋がりの重要性を伝えていきます。

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随時、健康運動相談、介護予防相談、介護相談、社会資源の開発の相談受け付けております。

お問い合わせは、08019227236、お電話、黒田信ブログからのコメント、メッセージ、メッセンジャー、LINE、お待ちしております。


パーソナルトレーニング予約受付中(電話コーチング可能)

安芸郡府中町本町
くすのきプラザ施設内外周辺にて行います。

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月曜日

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14:00~
15:00~
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金曜日

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87歳の祖母。

昨年に漢字検定2級に合格し、その後も忘れないよう復習してる。

今は英検に向けて、家事の合間に中学英語を学び直してる。

毎週ヨガと卓球も欠かさない。

息をするように自己研鑽する向上心に脱帽。

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