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夏本番！ですねぇ～。

1. 豚ヒレ肉　　　　　　　　　　　200ｇくらい
2. ズッキーニ　　　　　　　　　 1本
3. トマト　　　　　　　　　　　　　２～３個
4. キュウリ　　　　　　　　　　　１～２本
5. 乾燥スライスにんにく　　　適量
6. マッシュルーム　　　　　　 ７～８個

1. 塩・胡椒　　　　　　　　　　　適量
2. 肉用ハーブ類　　　　　　 　適量
3. 鷹の爪　　　　　　　　　　   １本くらい
4. 小麦粉　　　　　　　　　   　適量
5. オリーブ油　　　　　　　  　適量
6. 白ワイン　　　　　　　　　   100cc

1. ヒレ肉ブロックから1㎝くらいの厚みに切り分け、塩胡椒してから小麦粉をまぶしておきます。
2. 野菜は、ズッキーニは1㎝くらいの輪切りに、トマトはくし切りに、キュウリは斜めに薄切りに、マッシュルームは石づきを落して適当に切り分けておきます。
3. 鷹の爪は輪切りにするか、切ったものが瓶詰されているものを使います。

1. 鍋を火にかけて、オリーブ油、乾燥スライスにんにく（生にんにくのスライスで可）、鷹の爪をいれます。
2. 匂いが立って来たら、豚ヒレ肉を入れて焼き目がつくくらいまで焼いたら裏返します。
3. 肉が焼けて来たら、野菜を入れて軽く炒め、白ワインを入れて、ハーブを振って蓋をします。
4. 蓋をして弱火で15分程度蒸し煮したら、塩胡椒で味を調えて出来上がりです。

あなたがブログをはじめたきっかけを教えて！

ブログを始めたのは、少し重い話ですが、

昨年、後腹膜脂肪肉腫　と告知されて、

どんな病気か何もわからず、

更に、転勤になって地元に帰っても

受け入れてくれる病院もなくて…

ネットで色々自分なりに検索していた時に、

　同病のク◯子さんの記事に出会い、

ブログと初めて接し、たくさんの方の経験談やご苦労

　また、いろいろな想いなどを読ませていただくうちに、

少しずつ安心できて

（がんなのにね）　

50近いオヤジが　スマホ買ってきて、

見よう見まねでブログを書きはじめて。

自分はこの先どうしていいのか？

自分はどうなるのか？

そんなときに、優しくあたたかくコメントをいただいたり、治療しながらでも希望をもって元気に過ごしてて。

逆に強く生き生きと過ごしてる姿を拝見し、

俺も、続けて見ようと思いました。

今では、病気と仲良くされてる方はもちろん、

バイクブログで知り合った方とか、

普通にブログを綴ってる方々

皆さんに優しく接していただき、

また、元気や勇気をもらったり。

本当に感謝しております。

気分を害する記事なども多々あるかとは思いますが、

これからも　元気で楽しく続けていけたらと思います。

アザ～っす

#AMEBA14周年記念キャンペーン01

ワタシがいつもお伝えしている、

内臓剥がし

を動画にいたしました。

なかなか口頭や文章だと伝わりずらいため…。

動画だったらわかりやすいかな？

と思ったところ、

Facebookで再生回数が1,400回以上になりました！笑

こんな拙い動画ですのに、

見てくださってありがとうございます！

なので、ブログ記事では細かい説明を…♡

まずは、動画をご覧ください。

動画では、「ウエストシェイプ」や「くびれ創り」として、

ご紹介しておりますが…

実はウエストそのものを動画のように流すことよりも、

内臓剥がしのほうが、くびれたウエスト創りに最重要なのです！！！

何故重要かと言いますと、

・内臓が元の正しい位置に整うことにより、見た目が激的に変化するのです。

↑これだけだと、わかりずらいでしょうか？？

例えば、拾い画像なのですが、

骨盤の歪み（広がりが主な原因）で内臓が下垂になってしまった状態が、画像のような感じです。

内臓の位置が下がるだけで、お尻もバストにももちろんのこと。

姿勢そのものに影響がありますし、便秘の原因にもなります。

そして、これはちょっと突っ込んだお話ですが、下垂した内臓は当然動きが鈍くなります。

内臓の動きが鈍くなる

ことによって、腸内から分泌される幸せを感じやすくなるホルモン通称「セロトニン」の分泌が正常でなくなってしまうのです。

スタイルが崩れる上に思考までもがネガティブになってしまうのは、絶対に嫌ですよね！！

そんなわけで、

美しいスタイルは、美しい思考と比例するのです。

なので、まさに！！

美整オイルを使用しながら、カラダを美しく整える

ということがとても大事なことはおわかりいただけましたでしょうか？

★

内臓剥がしの1番の要は…

皮下脂肪を掴む

のではなくて、

内臓を掴む

イメージが大事なのです。

内臓なんて、掴んだことがないからわかりずらいですよね？

ですが、しっかりと内臓が掴んだ状態って、なんてゆうのでしょう…

カラダの中から、ガシっと何かに掴まれている感覚になるんです。

※個人差あると思いますが。

それを上下に揺らすと、カラダの中から振動している！

というのがわかるはずです。

よく、

「爪が長いのでできません」とか

「爪が当たってしまいます」

と言われるのですが、

指のハラを使う感じでやってくださいね！！

どんなに爪が長くても、絶対にできるはずです。

※しかし、指の関節が超超超固い人は難しいかも…

動画ではわかりやすく立ったまま行っておりますが実際にやる時は、

・骨盤を立てた状態で座って

行ってくださいね★

※骨盤を立てた状態とは、腰と背中が丸まっておらず目線がしっかり前を向いている状態です。

始めは自分のお腹を見ながらやってもいいのですが、慣れてきたら目線を遠くにあげてやってみてくださいね♪♪

これを続けると、どれだけ脂肪のある方でも腹筋がうっすらと見えてくるのですよ！！

※ちなみに、ワタシが施術するとほぼ100％腹筋出せます！笑

美しいボディは、まず中身から！！！

簡単なので、ぜひやってみてくださいね～！！

※これを実践した方で便秘解消した方、たくさんご報告いただいております♪

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が対面鑑定実績約３万人の「千葉の母」悠鈴です。

今年の酷暑はまだまだ続いていますね。

疲れを感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。

夏バテだけではなく、疲れには原因が色々ありますので、４タイプ載せますね。

あなたのその疲れはどこから来ているのでしょうか

それによって対処法が変わります。

　yahooさんからお借りしました

①ストレス疲れの人。

様々なストレスが重なり精神的にも不安定になりやすい特徴があります。

イライラしたり憂鬱になったり、不安で落ち込みやすくなっている人はこのストレス疲れが原因です。

対処法は、ハーブやアロマの心地よい香りで神経の疲れを癒しましょう。

旅行でもスポーツでもお気に入りの方法で気分転換をはかるといいですね。

②水たまり疲れの人。

新陳代謝が悪く、余分な水分や脂肪が体内にたまりやすい体質の人です。

身体や頭が重いとかだるさを感じたり、むくみが出やすいため疲れています。

対処法は、水分代謝の妨げになる身体の冷えに気を配って下さい。

入浴はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり入り、冷たい飲み物やフルーツは控えましょう。

職場でもご家庭でも身体を冷やし過ぎないように、エアコン対策して下さいね。

③血不足疲れの人。

血が不足のため栄養が身体のすみずみまで運ばれていない状態の人です。

肌や爪、髪にハリやツヤがなくなり、目に疲れが出やすいので判断出来ますよ。

対処法は、夜更かしや無理なダイエットは血不足の原因になります。

目や脳の使い過ぎは血を消耗していますので、ほどほどにしましょう。

④気不足疲れの人。

パワーが不足しているため疲労感や倦怠感を感じます。

やる気・元気がないのですから免疫力も低下しています。

対処法は、「気」は朝に作られますので早起きするために、早寝して睡眠時間をしっかりと取りましょう。

胃腸に負担をかけない消化に良い物を良く噛んで腹八分目を心掛けてください。

いくつも当てはまる人は、薬に頼る前に出来ることから実行して疲れを取り去って下さいね。

ちなみに私は寒いのは平気で暑いのが苦手ですが、夏の疲れも出ずにどれも大丈夫でした

食欲が衰えることもなく、健康をありがたいと思っています。

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