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その脂肪に、クリエイティビティはあるか。
痩せたい、食べたい
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そんなあなたを毎日応援。
ダイエット劣等生がモデル体型！
こんどうです。
今日は、こんどうゼミ卒業生。
今月、晴れて
５期インストラクターデビューを果たした。
のご紹介♡
どーですか？！
３人目妊娠中とは思えない
スッキリ感。
しかも、妊娠9カ月
予定日まで
あと１カ月を切りました！
それもそのはず
体重は、妊娠前 56.0kg
妊娠35週でも、＋4kg
ご安心ください♡
お腹の赤ちゃんはとーっても元気！！
検診でも、既に
２２００ｇを超えていました♡
舞さんは、
元々非常勤のヨガ講師。
やっぱり？！
体重をコントロール
できたのは、
舞さんが
特別だからじゃない？？
いいえ。
ヨガでは痩せません。
ヨガをしていても身体を柔軟にする、
血行を良くしたり、
体幹を鍛えるなど健康には役に立っても
体重コントロールは
できませんでした。。。
２人目妊娠中は、
高タンパク、低糖質な食事。
糖質制限ダイエット。
いわゆる
肉、卵、チーズ（乳製品）は、
いくらでも食べて良い！！
いわゆる MEC食ダイエットしてました。
ホントは、
大好きなパンも封印。。。
頑張って、空腹に耐えに耐え。。。
２人目を、妊娠前から＋６ｋｇで出産。
でもね。。。どうですか？
上半身写真だけでも歴然。
二の腕や、太もも
お腹周りなど、
気になるところは。。。痩せられない。
モデル体型ダイエット塾は
違います！
食事の黄金バランスで
１日３食から４食！
もちろん大好きなパンも
毎日食べれちゃう！！
プラスおやつも食べて。。。
舞さ
ん実際のお食事記録より引用 。
ん実際のお食事記録より引用 。
妊娠期も安全、安心！
健康的に体重コントロール。
体重だけではありませんよ！
黄金バランスで食べ始めると
筋肉が残り、不要な脂肪が燃えます。
だからスタイルアップ！
３ヶ月の通学ベーシックと、
プラス、栄養学をさらに集中して学べる
アドバンス講座につく
３ヶ月追加のお食事コメント。
合計 半年のお食事コメント、フォローにより
黄金バランスの食事を
知るからできるへ。
いくら良い方法を知っていても
あなたが実際に実践できなければ、
机上の空論。
まるで意味がありません。
更に、できるから、続けることで
食事の黄金バランスを体得し、
ダイエットの自分軸を完成！
美味しいもの
好きなもの食べ物を食べながら
体重コントロールが実現！
食べ物をキレイ痩せの味方につけて、
罪悪感なく、食事を楽しめるあなたへ！
出産後の産後太り解消も、
食事の黄金バランスを身につけた
舞さんなら、きっと楽勝ですね♡
たった一度、
痩せればそれで満足？？？
一生、美と健康を手放さない
あなたになる！！
１人では続かない
不安だらけのダイエット。
もう、ダイエット中も
ひとりぼっちは卒業！！
塾生さま実際のダイエット中のお食事記録より引用
食べることに、
真剣な人ほど痩せる
魔法？奇跡？？
いいえ、私からすれば必然
もー。
あたり前田のクラッカー
食べて痩せるのなんて、
余裕のよっちゃんイカ。
（フレーズ古ッ。昭和か。でも１人ツッコミ
生徒さんが拾ってくれるからまだ使う）
まずは？？？
２０代〜５０代の読者様が
読むだけで
４ｋｇ〜９ｋｇ痩せた！！
えーーー！
ご報告いただく私が一番驚いてます。
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４０代から運動なし！
食べるだけで
４ヶ月でマイナス７.５ｋｇ痩せ
体脂肪率 マイナス ８%した
ダイエット劣等生だった私の
気負わないで
食べて痩せるを続けるための
美味しく食べるヒントお伝えしてます。
ダイエット劣等生がきれい痩せする
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あなたのなりたい自分は、
食べるひとつで叶います。
事実、この目で多くの方の
キレイ痩せを目にして来ました。
美味しく食べてきれい痩せ
次はあなたの番ですよ！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
脂肪 今日も笑顔とまごころで
※14日に公開したつもりか下書きに入ってました。再投稿します。
こんばんは！
前回のブログでご紹介させて頂いたりんご酢は、身体に吸収されやすい糖質が含まれていているとのこと。
糖分が入ってないお酢がオススメのようです！アドバイスありがとうございました！
そして毎度のことながら知識不足で申し訳ありません。
私は、読者の皆様なら御存知の通り、
りんご酢や黒酢のように1日わずかしか摂らないようなものに関しては、飲料水のようにガブガブ一本飲み切るわけじゃないので、糖質や成分などは全く気に留めてませんでした
反省
反省※ちなみにコップ一杯のルイボスティーにつきリンゴ酢は大さじ一杯くらいです。飲み始めてから汗をかきやすくなって代謝が上がった気がするので、私は糖分入りが無くなるまで続けてみます！
食生活ですが、炭水化物も朝と昼はしっかり食べてます。
夜だけお米やパンは食べずに炭水化物を少なめにしています。タンパク質だけはしっかり摂るように心がけています。
ちなみに夜はこんな感じです。
酢キャベツと豆腐ハンバーグ、野菜たっぷりスープ。
じゃがいもはダイエット中なら本来気にするべきなんでしょうが、私は普通に食べちゃってます。
ミニトマトもダイエットには良くないと聞きますが、厳しいダイエットだと私は続ける自信がないのと、やめたときのリバウンドが怖いので普通に食べてます。(要は食事制限も限りなくユルい。)
最近コメントでアドバイスしてもらった通り、水分を多く取るようにしたら体脂肪が減りました！これは本当にそうなんだな、と実感してます。オススメです。アドバイスをありがとうございました。
運動はウォーキングがメインでしたが、最近は暑くて歩けなくて(疲労感がもの酷くて自粛してます)、コメントでオススメして頂いた踏み台昇降をしたり、あさイチで見た二の腕ダイエット、寝る前に足をパカパカしてます。踏み台昇降は好きな音楽をかけて、3曲終わるまで続けてます。
運動中に身体が熱くなるのを覚えると、素人ながら「お！効いてるな」と感じます。
私はダイエット中でもたまにはスイーツも食べますし、ランチやビュッフェだって行きます！時にはパンも解禁にしたり、夜以外は割と自由にやってます。(だから糖質制限してないのと同じです。笑)
そんな感じの極めてユルユルなダイエットなので、糖質制限などきちんと食事制限をされている方にはツッコミどころ満載だと思います
頂いたアドバイスは大変勉強になってますので、私にでもできることは、できるだけ頑張りたいです。今後とも宜しくお願い致します！
適当でズボラでユルユルだからこそ、三日坊主人間でも続けられるダイエットと認識して頂けるとありがたいです！
これからも宜しくお願い致します！
タマタマヨ
追伸
停滞期からの脱出法の情報をありがとうございました！早速明日やってみます！
なに食べようかな〜♪←！！！
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脂肪 関連ツイート
リヨンさんはボディ脂肪吸引専門で、お顔の脂肪吸引は行なっておりません！その分ボディラインに特化し集中して手術を行なっております。顔への脂肪移植は対応してるということです。