「脂肪」と「現在」が結びつくたった一つの「真実」！

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タニタ 体組成計 BC-314BR　メタリックブラウン


●ワンランク上の機能とデザインを兼ね備えた体組成計です。 ●強化ガラスを使用したスタイリッシュなデザイン。 ●50g単位の高精度測定。 ●立てかけ収納OKで乗るピタ機能付き。 ●27mmの薄さで乗りやすい。 ●充実した測定項目でカラダの状態をくまなくチェック! 【機能】 ○最大計量：150 kg ○最小表示：0 〜 100 kgまで 50 g、100 〜 150 kgまで 100 g ○脂肪率計測：0.1 %単位 ○登録人数：5 人 ○体重専用キー ：あり ○ゲストキー ：あり(呼出の中にあり) ○内臓脂肪チェック ：あり(対象年齢：18〜99才　0.5レベル単位　判定：標準/やや過剰/過剰) ○筋肉量：100 kgまで 50 g単位、100 kg以上 100 g単位 ○基礎代謝チェック：あり(対象年齢：18〜99才　1kcal/日単位　判定：少ない/標準/多い) ○体内年齢 ：1 才単位(対象年齢：18〜99才) ○推定骨量 ：100g 単位 ○BMI：あり ○アスリートモード ：あり ○体重急激増減お知らせ機能：あり ○マイサポ機能：あり ○表示文字高 ：29 mm ○電源：DC6V　単4乾電池（R03)×4本 ○主な材質：強化ガラス、SUS、ABS、PE ○主な付属品 ：単4乾電池（R03)×4本、取扱説明書（保証書付） ○商品寸法：幅 316mm × 高さ 27mm × 奥行217mm ○商品質量 ：約 1.5 kg毎日チェックすることで、運動への意識、カロリー摂取への意識が変わります！ ダイエット、生活習慣病予防はまず、あなたの意識改革から！ カラダチェックを今すぐ、始めましょう！！
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ダイエットをはじめて９０日

今日でちょうど３カ月たちました。

 

ダイエットを始めた日

２０１６年　１１月１５日　　８５．３キロ

 

１カ月目　７８．１キロ（－７．２）

２カ月目　７５．２キロ（－２．９）

３カ月目　７１．２キロ（－４．０）

 

３カ月合計　－１４．１キロ

 

 

 

今日までの３ヶ月を振り返ってみました。

やっているのは食生活を変えたことだけです。

 

 

そこからメニューを適当に考えてます。

買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見ます。例えば梅干しとかシーチキン缶詰でも種類によって糖質が違う！

カロリーハーフのマヨネーズより普通のマヨネーズのほうが糖質は低い！

 

食品の糖質に興味がわいて、お米、パンや麺類などの主食のほかに根菜やフルーツも意外と糖質高いことや、小麦粉が入ってるもの、とろみの片栗粉、調味料などにも「隠れ糖質」があることがだんだんわかってきました。

 

 

1日の糖質量は「スタンダード糖質オフ」の70～100gくらいを目安にしています。↓の真ん中です。

 

 

糖質の多い食品・少ない食品の一覧が便利

↓

 

 

サラダ油からオリーブオイル。

マーガリンからバター。

良い油は脂肪をつきにくくしたり血液をきれいにする健康効果があるそうです。油はとても大事だと知りました。

砂糖から人工甘味料（ラカント）ただしあまり使わなくなった。

味付けはみりんや砂糖のかわりにめんつゆを使います。

ケチャップやソースはかなり高糖質なので使いません（マヨネーズは低糖質なのでOK）

調味料を変えたら濃い味付けが直りました。

 

 

食生活で変えたのはこれくらいです。

絶対ということはなく、ゆるめの糖質オフです。

 

 

 

 甘い間食をやめました！

お菓子（ポテチ、アイス箱買い、クッキー、ドーナツ、きなこ棒、ふ菓子、ざらめせんべい、など）

ジュース（コーラ、なっちゃんオレンジ、ファンタ全種）

菓子パン（メロンパン、クリームパン、ラムレーズンクリームチーズパン、食パンにチョコクリームやピーナツバター、練乳など）

 

こういう大好きだったものの糖質表示を見て青ざめ

恐ろしくなってやめられました。。。

特に菓子パン！メロンパン１つで糖質60グラムぐらいありました。。。

↓

 

それと私は炭酸ジュースが好きで夏場は１リットルぐらい平気で飲んでいたのですが、ジュース類も糖質が高い！今考えたらものすごい量の糖質をガブ飲みしていました。。。

 

こういう甘い物を「買い物かごに入れない」ようになったのは大きな変化です

 

 

糖質量は1日100グラム以下が目安と書きましたが計算は苦手なのであまり深く考えず、体にいいなと思うものを選んで、たぶんバランスがいいであろう物を少しずついろいろ食べています。

 

３カ月で－１４キロは自分でもびっくりです。

無理をしていないのでリバウンドしない、自分に合っているダイエットなんだと思います。

片頭痛や肩こりもどこかへいってしまい体調もいいです

 

 

甘いものを食べたい！！と思うときはあったけど、「もう私は一生分食べたから、だからここまで巨大デブになったんだ！」と自分に言い聞かせました。

 

これが９０日間やってきたことです

ちなみに運動は苦手なのでやってません

 

仮目標６３キロ

最終目標５８キロ

 

目指せＬサイズ

 

 

～～～

ぜひこちらもお読みください！

 

 

カロリーは気にしないのでストレスはありません

 

（間食のこと、デブ脳のこと、アプリのこと、おすすめ本など）

 

ど下手ですが笑っていただけたら嬉しいです

 

 

 

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などなど。。。と置き換えではなく日常生活にプラスするタイプ

みーちゃんの病気について

みーちゃんは

※グルタル酸血症2型

※低酸素性虚血性脳症

と言われています

グルタル酸血症2型ではないか、という疑いではあるみたいですがほぼ間違いないようです。

確定診断まで時間がかかるみたいで

診断が出る前に亡くなってしまう子が

多いんだとか。

そもそも、疑いも出る間もなくSIDSという括りにされて亡くなってしまうみたいですね

多分…。

みーちゃんは、かなり早い段階で

先天性代謝異常症である事に

気付いて貰えました。

最初に先天性代謝異常CPT2欠損症ではないか、と言われていました。

カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ2というそうですね。

先生からお話があった時は

今、検査に出しているので結果待ちどのことで

でも検査の結果は

違いました

それよりもさらに症状が重く、患者数も少ない

グルタル酸血症2型ではないか。と

先生からの話の後は

かなりショッキングでした。

新生児期に発症するということは

かなり重度であると考えられて、

長期生存者は今までにいません。

と言われました

え？

みーちゃんは生きれないの？

どういうこと？？？

って感じ

さらに調べてみると

…。

予後不良とかさ。

なんですかそれはって。

かなり、心が苦しかったです。

面会の時に

あまりにショックでみーちゃんの顔も見れずに病室を後にしたのを覚えてます。

パパと車に戻って泣いたなぁ…。

回復に向かい始め、の頃だったからまさか生きれないなんて。

今までの患者数は

数十人。

後日ですが、同じ病気の子でも退院を出来た子も居るよと、教えてくれましたがその先その子の事は深く聞く気になれませんでした。

かなり私的大雑把に説明すると、

グルタル酸血症2型という病気は身体に必要なエネルギーの脂肪酸、アミノ酸を身体に取り込む事が出来ないよ～という感じです。

人間、生きるために心臓を動かしますよね。

心臓を動かすのに

エネルギーをよく消費するので

そのエネルギーが足りなくなってしまって心不全など、心筋症を引き起こしてしまう

感じかな？

なのでみーちゃんは、

ミルク毎にブドウ糖を混ぜています。

今のみーちゃんは

血糖値は80～110の間で保ててると思います

代謝異常ではないかと言われ

低血糖を起こさないように、ブドウ糖を摂取するようになってから

みーちゃんは今のところ、低血糖を起こしたりはしてません

なので血糖測定は本当にドキドキです。

あとハイボン錠(リボフラビン)というビタミンB2のお薬、塩化ナトリウムと、フロセミド、アルダクトンAという2種類の利尿剤、エルカルチンという代謝異常でつくられた害のある物をおしっことして出して症状改善させるお薬が1日3回あります

 今のところ、それを治療として継続して行く感じになります

明日には死んでしまうかもしれない

明日も生きれるかもしれない

もしかしたら1歳まで生きれるかもしれない

今この瞬間にも、

急変して心臓がとまってしまうかもしれない

もしくは徐々に衰弱していって

心臓がとまってしまうかもしれない

そんな事も起こらず

みーちゃんは生きてくれるかもしれない

先生に聞いても

本当に分からない。

先生も、今までグルタル酸血症2型の子を見た事がないから手探りです。と

ただ、

みーちゃんを見てると

先生達もすごいねって。

奇跡が起きて

今を生きてるような感じがします。