脂肪の大運動会

Coming Soon

Q.初めまして。
私は現在、28歳になります。
中学生の頃からラグビーをやっておりましてそこから私は筋トレというものを好んでやるようになりました。
今はラグビーはやっておりませんが、身体を鍛える、カッコよくなりたいという気持ちはずっと変わらず、youtubeでボディビルの動画などを見ながらこの人達のようになりたい、けれど自分には無理なんだろうとずっと考えておりました。
私の身体は、そこそこ大きいけれど締まっておらず
胴体は寸胴で、脚はヒザ関節が太く、ふくらはぎの筋肉はなくほとんど足首の上の方に付いていてとてもカッコ悪い身体です。
幼少期の頃から太っている事を馬鹿にされ続け、変わりたいという一心でトレーニングをしてスポーツジムにも通い、様々なメニューを組んでもらい実践しました。
しかし、このコンプレックスは無くなりませんでした。
そんな中、今年の頭に初めて北島さんのyoutubeの動画
を見させていただいて感銘を受けました。
そして、今年の2月から北島さんの仰るダイエット方法を
理解しようと努めながら実践をして、今は人生で1番納得
のいく身体つきに変わりつつあります。
本当に感謝しております。
そこで、思い切って質問させていただきます。
上半身はどんどんと逆三角形になり、腹回りの脂肪も
落ちてきてますがどうしても脚の形が綺麗になりません。
ヒザ関節の太さや、足首の太さが目立ちます。
北島さんは、爪先重心、骨盤の前傾、身体がくの字にならないように
とのお話をされておりましたが、その点に意識しながらワークアウト
を実践していけばいつか要らない部分の筋肉は落ちるのでしょうか。
未だに脚だけ効果が分からずにおります。
どうぞ、よろしくお願いいたしします。
いつも本当に楽しく拝見させていただいております。
これからも北島さんの活動を応援させていただきます。

A.まず、人間は体脂肪がつくバランスが人により違います。
ですから、上半身の体脂肪がかなり少なくなった
ように見えても下半身の体脂肪がまだ多いために膝や足首が太く見えてる可能性もあります。
この場合、さらにダイエットを進めればスッキリしてきます。
他に考えられる原因は・・・
ワークアウト時につま先重心でも普段の生活で踵重心の場合ですと体重を掛けて動いているので足首や膝周りの筋肉は維持出来てしまい、いつまでも太いままということが考えられます。
もしくは、骨が元々太い場合もあります。
この場合は、バランス良く筋肉を鍛えてある程度のサイズが必要となります。
膝や足首に対して、太腿の上部やふくらはぎの上部
が発達すれば比率で膝や足首も細く見えてきます。
また、これらの要素が少しずつ重なって今の状態とも考えられますので以上のような事を意識して原因を探ってみて下さい。
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